1000 kalória naponta működik!
Üdvözlet mindenkinek, örömmel látom, hogy sokan jól kidolgozott étrendet követnek, és hogy működnek.
A magam részéről elkészítettem a saját diétámat, de ez mindenkinek beválhat: naponta csak 1000 kalóriát eszek.
ha érdekel, elindíthatjuk beszélgetéseinket, kihívásainkat és receptjeinket
biz
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Igen, működik.
de ez túl kevés ahhoz, hogy 1 hosszú időszakon keresztül követhető legyen.
az biztos, hogy az első 2 hétben gyorsan veszít, majd az anyagcseréje alkalmazkodik az új kalóriabevitelhez, a szervezete "takarékossá" válik, és egyre kevésbé fog fogyni. ennek leállításához kevesebbet is eszel, és a végén úgy fogsz csinálni, mint én, naponta gyakorlatilag semmit sem ettem, hogy hetekig ne veszítsen el semmit, és térdre érjen 1 kimerült testtel. a fellendüléshez normálisan fog enni, és 1 héten túl 2 vagy akár 3 kilót is visszanyer, ami a korlátozások miatt olyan nehezen fogyott.
sajnálom, hogy aláássam a morálodat, de sajnos ennek a ki-nek a szomorú valósága meg fog történni, többször is teszteltem nálam, napi 1000 kalória = kevesebb, mint 8 kg 3 hét alatt, és végül, újra vagy többet!
ps: 3 hét után folytathatom, nem veszítek semmit (már teszteltem 6 hét alatt, ugyanaz az eredmény)
tőled függ!
Szia bea
Arra számítottam, hogy ilyen üzeneteket fogok kapni, és rosszul fejeztem ki magam
Valójában qd azt mondom, hogy 1000 kalória naponta, ez valójában 1500/1600, de emellett el kell távolítani a sporttal elvesztett kalóriákat. így általában átlagosan napi 1000 és 1200 kalória közé esek. És egyáltalán nem nélkülözöm magam, éppen ellenkezőleg, délben ettem paradicsom rizst (hámozott paradicsom) és pirított pulykát (diétás osztály), zsír nélkül, egy darab világos sajttal és egy joghurttal. Az egész, 500 vagy 600 kalória. Ma reggel a reggelim (kukoricapehely és egy pohár narancslé plusz infúzió> délig jól megnyugtatott és 500 kal is volt), ezért úgy gondolom, hogy amíg nem vagyok éhes, és hogy a bidoum tele van egészséges étel. semmi gond, ráadásul fogyok. Még ma is van 500 vagy 00 kalóriám ma estére, és mivel este mindig nagyon keveset eszem, jól leszek.
Tehát valójában a diétát napi 1500 cal-nak kellett volna neveznem.
biz
karinette
Szia bea
Arra számítottam, hogy ilyen üzeneteket fogok kapni, és rosszul fejeztem ki magam
valójában napi 1000 kalóriát mondok, ez valójában 1500/1600, de emellett el kell távolítani a sporttal elvesztett kalóriákat. így általában átlagosan napi 1000 és 1200 kalória közé esek. És egyáltalán nem nélkülözöm magam, éppen ellenkezőleg, délben ettem paradicsom rizst (hámozott paradicsom) és pirított pulykát (diétás osztály), zsír nélkül, egy darab világos sajttal és egy joghurttal. Az egész, 500 vagy 600 kalória. Ma reggel a reggelim (kukoricapehely és egy pohár narancslé plusz infúzió> délig jól megnyugtatott és 500 kal is volt), ezért úgy gondolom, hogy amíg nem vagyok éhes, és hogy a bidoum tele van egészséges étel. semmi gond, ráadásul fogyok. Még ma is van 500 vagy 00 kalóriám ma estére, és mivel este mindig nagyon keveset eszem, jól leszek.
Tehát valójában a diétát napi 1500 cal-nak kellett volna neveznem.
biz
karinette
Ott kifogástalan!
Az 1500 kifogástalan, tudod, hogy már annyi módszert teszteltem a "rendezésre", hogy a következő következtetésre jutottam: a jó és fenntartható fogyáshoz mindent ésszerűen kell megenned, miközben tudnod kellően időben szórakozni, ez az egyetlen módja annak, hogy tartsuk magunkat hosszú távon, mert nem szabad tréfálkoznunk, ha folytatjuk régi étkezési szokásainkat, és visszanyerjük az ezzel járó összes kilót.
a lényeg, hogy jól érezd magad a "diéta" alatt, és ha nem vagy éhes, akkor jól egyensúlyozol a napodban, akkor gratulálok és sok sikert!
Szia
nos, hát látod, rosszul fejeztem ki magam!
Hogy vagy? El kell ismernem, hogy ez a napi 1500 kalória csodálatos, de akkor még mindig nagyon nehéz, amikor a hűtő tele van, és van egy kedvesem, aki szuper vékony és mindent megehet anélkül, hogy meghízna. De elkészítem a kis diétás ételeimet (mint tegnap a rizs paradicsommal), ő pedig következetesebb ételeket készítek neki (lencse kolbásszal, tészta.) Röviden, nem mindig könnyű, de elhatároztam, hogy napi 1500-ra korlátozom magam
azt csinálsz, amit diétázol.
biz
karinette
Nem találom a választ ?
Szia
nos, hát látod, rosszul fejeztem ki magam!
Hogy vagy? El kell ismernem, hogy ez a napi 1500 kalória csodálatos, de akkor is nagyon nehéz, amikor a hűtő tele van, és van egy kedvesed, aki szuper vékony és mindent megehet anélkül, hogy meghízna. De elkészítem a kis diétás ételeimet (mint tegnap a rizs paradicsommal), ő pedig következetesebb ételeket készítek neki (lencse kolbásszal, tészta.) Röviden, nem mindig könnyű, de elhatároztam, hogy napi 1500-ra korlátozom magam