Virág- vagy kőkorszaki étrenddel fogyjon le a kilókból.Négy furcsa fogyókúrás módszer - WELT
Négy furcsa fogyókúrás módszer
Forrás: ddp images
A fogyni vágyóknak általában küzdeniük kell. De egyes diéták bizarr módszerekkel ígérnek sikert: Virágot enni vagy enni, mint egy kőkorszaki ember? Nem hangzik különösebben nehéznek. A fogyás módszereinek is vannak hátrányai.
Amikor a nyár véget ér, a kulináris kísértések is tönkremennek. Sem a társaságkedvelő grillek, sem a szabadban levő munka utáni sör már nem csábít minket. Valójában egy jó lehetőség, hogy lefogyjon. Mindenféle érdekes étrend létezik. Ezek általában igazi csodákat ígérnek, de az, hogy valóban működnek-e, az egy másik kérdés. Ezenkívül a diétáknak vannak hátrányai és kockázatai is.
1. A kőkori diéta:
A "Vissza a gyökerekhez" mottóhoz híven a paleo- vagy kőkorszaki étrend csak olyan ételek fogyasztásán alapul, amelyeket elődeink túlélésre használtak: húst és halat, diót és gyümölcsöt. A szénhidrátok, azaz a tészta és a kenyér azonban tabu. Az ötlet egyszerű, elvégre az ősemberek konzerválószerek nélkül kijöttek. Ennek a súlycsökkentő módszernek a hívei azzal érvelnek, hogy testünk egyszerűen nem alkalmazkodik ehhez az új típusú ételhez, és ezért túlsúlyt hoz létre. Ezt azonban még soha nem tudományosan bizonyították. Azonban a hús, az alapvető élelmiszer, a szervezet számára túlzott mennyiségű fehérjét biztosít, amely mennyiség sokkal veszélyesebb, mint előnyös a mai társadalom számára. A felesleges mennyiségű fehérje köszvényhez, vesekövekhez és érelmeszesedéshez vezethet.
Valószínűleg mindenki által ismert változat. Az FdH, ami azt jelenti, hogy "enni a felét", népszerűbb, mint szinte bármely más módszer. Az alapelv: az ételbevitel egyszerűen felére csökken. Az esti televíziós műsorral ellátott tábla csokoládé helyett csak fél almát kell uzsonnázni, egy egész alma helyett csak egy fél almát kell magával vinnie a munkába. Elég egyszerűen hangzik, de korántsem hatékony. Ha csak fél tányér tésztát eszel meg tányér helyett, akkor megfelezzük a kalóriákat, de a tápanyagellátást is. Hosszú távon ez hiánytünetekhez vezethet. A test jelzi, hogy állítsa le az alulkínálatot, ami viszont étvágyhoz és végső soron súlygyarapodáshoz vezet.
3. A virágdiéta:
Az a tény, hogy a virágok nemcsak szépek, de salátákhoz is felhasználhatók, semmi különös. Hogy vannak olyan emberek, akik csak virággal akarnak táplálkozni, de mindenképpen. A kamillából tea, pitypang, körömvirág és hasonlók készíthetők. Ez az egyoldalú étrend azonban nem különösebben tápláló. A rostok túladagolása kényelmetlen emésztési problémákhoz vezethet, rövid idő múlva vas- és vitaminhiány lép fel. Tehát, ha egészségesen akar fogyni, akkor tartózkodjon a virágdiétától.
4. A 24 órás étrend:
Hívogatóan hangzik, nem? Két kilogramm csak egy nap alatt, és távol maradnak! Ezt a diétaváltozatot azonban sokkal bonyolultabb megvalósítani, mint a neve sugallja. A maximális zsírégetés révén a felesleges kilók állítólag szinte egyik napról a másikra olvadnak. Ehhez azonban intenzív testedzési programra és magas fehérjetartalmú étrendre van szükség. Mindenekelőtt az a verejtékező állóképességi program, amelyet meg kell csinálnia a 24 óra alatt, sokakat a határukra szorít. A magas energiafogyasztás miatt azonban a szénhidráttartalékok felhasználásra kerülnek, és a mérleg kevesebbet mutat. A hosszú távú siker ellentmondásos és rendkívül megkérdőjelezhető. Ha ezt a megterhelést több mint egy napig terheli a testével, akkor fennáll az állandó egészségügyi problémák kockázata is. Nagyon túlsúlyos emberek számára fontos, hogy teljesen tartózkodjanak ettől a módszertől.