Fogyjon a hideg kamrában - karcsú -155 fokon
A fogyás és az alakformálás legújabb trendje nagyon klassz dolog - a szó legvalószínűbb értelmében. 155 Celsius-fok körüli mínusz hőmérsékleten a testet rövid ideig magas fagyhőmérsékletnek teszik ki az úgynevezett hidegkamrákban, ami biztosítja, hogy az anyagcsere teljes sebességgel haladjon még a kezelés után, és így a zsírégetés meginduljon.
Fogyni csak három percnyi sokkfagyasztással? Mi a fem.com oldalon szerettük volna megtudni, mi áll a háttérben, és bemerészkedtünk a hideg kamrába.
Karcsúsodni a hideg kamrában: honnan ered a trend?
Az Egyesült Államokban a hollywoodi sztárok és csillagok között már régóta megszokott, hogy fagyos hőmérsékletre hűlnek hetente kétszer-háromszor, hogy a test karcsú és tónusú maradjon. De nálunk még a hidegterápia sem teljesen új találmány. Az úgynevezett krioterápiát évtizedek óta sikeresen alkalmazzák az orvostudományban és a nagy teljesítményű sportokban, többek között fájdalomterápiában és teljesítménynövelésben. Most a módszer megtalálta az utat a magán életmód- és fitneszterembe. Tehát ezentúl ez azt jelenti: borzongás a karcsú vonalért. Ha ez működik? Először szkeptikusak vagyunk, és időpontot egyeztetünk Dejannal a müncheni Cryosizer stúdióból.
Hidegkamra: fontos a szakmai tanácsadás és támogatás
Zsírgyilkos anyagcsere: hogyan lehet ezt fellendíteni
A sporttudományi háttérrel rendelkező Dejan egy meglehetősen forró nyári reggelen fogad engem a stúdiójába. Tulajdonképpen tökéletes, hogy hűtsön egy kicsit. Először kapok egy házi készítésű zöld teát, amelynek állítólag kissé megindul az anyagcserém, és az oroszlán barlangjába vezetem, vagyis arra a területre, ahol a hideg kamra található. Eredetileg azt gondoltam, hogy egyfajta hideg szaunába kell mennem, vagyis egy teljesen zárt helyiségbe, amelyben azonban forró ordítás helyett jéghideg lesz. A hideg kamra azonban egyáltalán nem úgy néz ki - inkább egy teljesen zárt zuhanykabin, amely eléri a vállmagasságot. Kicsit megnyugodtam. Tehát legalább a fej a szabadban marad, vagy meleg.
Természetesen kicsit ideges vagyok. Számomra a mínusz 10 fok a határa annak, ami elviselhető. És most 15-szer olyan hideg? Nagyjából ez a hőmérséklet a Holdon. Gondolkodni sem akarok rajta. Dejan részletesen elmagyarázza nekem, hogyan működik a kezelés, és mi történik a testemmel. Mindenesetre úgy érzem, hogy nagyon jól vigyáztak és tanácsot adtam. A szakmaiság ebben az esetben is nagyon fontos számomra. Amikor testét szélsőséges hideg éri, azt szeretné tudni, hogy szakember kezébe került-e.
Mi történik a testemmel mínusz 155 fokon?
A hideg kabinban a rendkívüli hideg inger arra kényszeríti a testet, hogy hagyja el a komfortzónáját a hőmérséklet-különbség ellensúlyozása érdekében. Testünk állandó testhőmérséklet fenntartására van beprogramozva, amely egészséges állapotban 36 és 37 Celsius fok körül mozog. Ha a testhőmérséklet kiegyensúlyozatlan, például láz vagy külső hatások, például megfázás hatására, az anyagcserénk azonnal elkezdi kompenzálni a hőmérséklet-különbséget, és úgymond visszahozza a testet az üzemi hőmérsékletre. A kompenzáció vagy az "égés után" fázis a hideg kamrában végzett kezelés után akár hat órán át is eltarthat. Ez idő alatt az anyagcsere teljes sebességgel működik, és megkezdődik a zsírégetés. Természetesen a hidegkamra nem helyettesíti az erő- vagy állóképességi edzést. Ha nem vagy óvatos az étrenddel, a hideg kamra önmagában nem tesz karcsúvá. De rendszeres használat és egészséges életmód esetén a kezelés jelentős hatással van a zsírégetésre és az általános közérzetre - magyarázza nekem Dejan. Nos, akkor menjünk! Rövid holdutazás - de űrruha nélkül.
Fagyás a karcsú vonalhoz: Így érzi magát a mínusz 155 fok!
5 kifogás, hogy ne gyakorolj ma
Fehérneműben és báránybőr papucssal a lábamon a kamrába kerül, ahova a hideg folyékony nitrogén formájában néhány perc alatt bejut. A kezelés során keresztbe kell tennem a kezemet a testem előtt mellkasi magasságban, és lassan körbe kell fordulnom - magyarázza nekem Dejan. A mínusz fokok lassan emelkednek, amíg nem sokkal a kezelés vége előtt eléri a 155 fokot mínuszban. A kezelés összesen három percet vesz igénybe.
Nem kell aggódnom a fagyás miatt a száraz hideg és a rövid idő miatt - mondja nekem Dejan. Még mindig vannak idegességeim. De túl későn kezdődik! A folyékony, gőzölgő nitrogént a kabinba vezetik. Lassan kezdek fordulni, és elsőre nem érzek sokat a hidegben. Körülbelül egy perc múlva már majdnem mínusz 100 fok vagyunk, kezdem érezni a hideget. A kanyarodás egy kicsit nehezebb, sokkal inkább egy körbe csapolás. Két perc múlva érzem a hideget az egész testemen, és nagyon nehezen fordulok tovább. Pedig nem remegek, csak valahogy hihetetlenül hideg. Megkérdezem Dejant, mennyi időm van még. Azt mondja: "30 másodperc, meg tudod csinálni!" A 30 másodperc kétszer hosszabb volt, de aztán tényleg sikerült! Nyissa ki az ajtót, menjen ki a kabinból, a hidegből! Hihetetlenül boldognak érzem magam, és állandóan nevetnem kell! "Ez teljesen normális" - magyarázza Dejan. A kezelés után a test sok endorfint bocsát ki, és nagy boldogságot nyújt. Ezért egyébként a hidegterápiát depresszió és kiégés esetén is alkalmazzák.
Fogyjon a hideg kamrában: az alsó sor
A kezelés után a hidegérzet viszonylag gyorsan eltűnik, frissnek, ellazultnak és energiával telinek érzem magam. A kinti hőség - majdnem 30 fok - egyáltalán nem zavar. A sokk fagyása után legfeljebb négy órán át nem szabad ennem semmit, hogy az égés utáni hatás a lehető leghosszabb ideig fennmaradjon.
Ezt is könnyű kitartani, mert utána sokáig jó testérzeted van, és ezt szeretnéd minél tovább fenntartani. Következtetésem: A hidegkamra igazi csemege az általános jólét számára. Rövid, három perces szünet, amely pihentető szundikálásként működik, majd energiával újrakezdheti. A súlycsökkentő hatásról nem sokat tudok mondani, mert az első sikerekhez legalább két hétig heti két-három alkalommal kéne mennem a hidegkamrába. Dejan mesél nekem egy szakácsról, aki hat hete érkezik hozzá, és aki már kilenc kilót fogyott az étrend megváltoztatásának és a kriozizátornak köszönhetően. Mindenesetre nemrég rajongtam a hidegért, és gyakrabban fogok ellátogatni a stúdióba.