Vegán és környezettudatos, fedezze fel a Greenprint diétát!

Ebben a cikkben egy olyan étrendet ismertetünk meg, amely az utóbbi időben „divatos”. A nagy amerikai sztárok dicsérik a diétát Greenprint egy diéta 100% vegán és környezetbarát. Melyek ennek az étrendnek az alapelvei? Van-e valamilyen kockázata a hiányosságok amikor ilyen típusú étrendet követ ?

Greenprint: 100% vegán étrend

A kormányzati rendszer Greenprint egy közvetlenül az Egyesült Államokból származó étrend, amely 100% -ban természetes vegán étrenden alapszik. Ez a diéta a "Greenprint by Marco Borges" című könyv témája, ahol a sport- és táplálkozási edző magyarázatot ad 22 lépés hogyan tehetjük egészségesebbé életünket, miközben tiszteletben tartjuk a környezetet. Az első lépés a hús fokozatos leállítása. Az állati eredetű élelmiszerek helyettesítésére ehet:

Gyümölcsök és zöldségek
Gabonafélék
Chia, len vagy szezámmag
Olajos magvak
Hüvelyesek, például lencse, csicseriborsó és bab
...

Vigyázzon, hogy ne fogyasszon olyan ipari termékeket, mint a szójabab-steak, a zöldséges ropi és egyéb olyan termékek, amelyek "egészségesnek" tűnnek, de amelyek valóban tartalmaznak élelmiszer-adalékok és általában túl édesek vagy túl sósak, ezért végső soron károsak az egészségünkre.