Fogyás a fórumban Fogyás beszélgetés; A híres kattanás

A saját ideális súlyának kényszeres elképzelései alig képesek mindent átfogó cél nélkül. Ennek a célnak valóban személyesen Önnel és nem önkényes társadalmi szépségideállal kell összefüggnie.

Úgy gondolom, hogy a "kattintás" a legtöbbjük számára olyan átfogó cél, igazi és nagyon személyes motiváció, amely hirtelen könnyűvé teszi a megvalósítást. Az, hogy egyszerűen azt mondom, hogy „vékonyabbnak kell lennem”, amelyet az ön szemrehányás jellemez, nem teszi meg. Magának tisztáznia kell, miért akarja ezt valójában. Egy ilyen cél ezután kialakíthatja a maga dinamikáját, amelynek kevés köze van a "felkeléshez" és a "fegyelemhez". Aztán megy "mintha magától".

Ha ezután újra hízik (ez gyakran előfordult velem az életemben), akkor talán azért is, mert szem elől tévesztette ezeket a célokat - mi váltja ki a kattintást - és nem azért, mert hirtelen ismét "hiányzik a fegyelem".

[Frissítve: 2008. június 30., hétfő, 21:01]

Mint sikerrel láthatja

Háború a zsír
Mindeztől az izmok * G *

78kg, a koronakilók egyelőre eltűntek
A naplóm

2002. február: 94 kg
2002. szeptember: 75 kg

Gyűlöltem magam, mert nem tudtam tenni ellene.

Aztán a főnököm, aki ugyanabban a súlycsoportban volt, mint én, lefogyott 20 kilót, és csodálkoztam, hogy milyen jól néz ki kevesebb súly mellett.

Én is ezt akartam, de nem éhségérzéssel, hanem ésszerű táplálkozással.

Tehát rákerestem az I-Netre, és itt találtam meg a fórumot.

Hmmmm, egészségesebb fogyást akartam.
Vettem egy szakácskönyvet is a WOK fogásokhoz, és elindultam.

Nos, még nem fogytam ennyire, de a cél az út.

Újraindítás 14/06/01 - 77,9 kiló
Kívánt súly - 68 kg

Amikor végül elgondolkodtam azon, hogy miért is akarok fogyni, jött ez a kattanás. A fogyás oka mindig ugyanaz volt, szép ruhákban vagy fürdőruhában, stb. Akartam jól kinézni (akkor 67 kg voltam, nem szerepel a címkén). De volt egy másik ok, ami sokkal fontosabb volt számomra, mint a szép megjelenés, nevezetesen a hosszú és egészséges élet. Ha gyerekeim lennének, akkor sportolni és bolondozni akarok velük, ahelyett, hogy panaszkodnék hátfájásra vagy bármi másra.
Persze, a legtöbb betegséget nem lehet elkerülni, de a fitt ember idős korában még mindig jobban néz ki (egészség szempontjából), mint egy alkalmatlan ember.

[Frissítve: 2008. július 02, szerda, 14:41]

Szép téma, erről is szeretnék írni

Kattanásom két-három évvel ezelőtt jött, így már nem tudom pontosan elhelyezni időben. Egyébként két évvel ezelőtt kezdődött a fogyás. Három évvel ezelőtt vettem észre először, hogy valami nincs rendben az életemben. Akkoriban a barátommal laktam, akinek jó munkája volt, és egy éve tanultam. Valahogy minden tökéletesnek tűnt, de boldogtalan voltam, és akkor már elértem a 125 kg-ot.

Aztán egy reggel, amikor az egyetemre hajtottam, elhaladtam egy baleset helyszínén, ahol egy nőt elütött egy kamion. Valójában ez volt az a pillanat, amikor a labda nekem gurult. Teljesen megdöbbentett a látvány, fél évig nem engedett el, míg végül a tél közepén minden este elkezdtem kimenni a legrosszabb hószállással. Otthon a mennyezet a fejemre esett, a kapcsolatom már a fenekemben volt, és kimenekültem. Aztán a fontok csökkenni kezdtek, majd depresszió és étkezési rendellenességek kétéves terápiája következett, a barátomtól való elválás, a kiköltözés és így tovább. Akkor kezdtem élni

Lehet, hogy sajtosan hangzik, de így emlékszem ma
Amikor jobb idő lett, elkezdtem görkorcsolyázni, és fél év alatt 25 kg-ot fogytam. Tavaly októberig tartottam, és ez év elején furcsa "kattanásom" volt, hogy hirtelen jól éreztem magam, még jó 100 kg-mal is.

Újabb hat hónappal később - beszéljen most - most az új "fogyás kattintás". Hat hónapja görkorcsolyás hokit játszottam, és nagyon szórakoztató. És pontosan ez az a motivációm, hogy továbbra is fogyjak. Nem vagyok olyan rossz, de azt veszem észre, hogy a súly miatt nagyon nehéz dolgokat csinálni. Eltekintve attól, hogy sokkal gyorsabban összetörtem, mint a többiek, és ez csak idegesít. Életemben ez az első alkalom, hogy nagyon szórakoztatóan sportolok egy klubban. És most csak jobbá akarok válni, és úgymond felhasználni a "teljes potenciálomat". És hogy őszinte legyek, kíváncsi vagyok, mennyi az. Remélem, hogy van még

Tehát ami a sportot illeti, megtettem a kezdetet, és most itt az ideje a táplálkozásnak. Sokáig féltem valamit tenni a múlt étkezési rendellenességei miatt. De most foglalkozom az egésszel, és izgatottan látom, hova visz

PS: Ó, igen, hamarosan felteszek előtte és utána fotókat, amikor megtudom, hogyan kell csinálni

Kor: 26, Magasság: 1,68m
A fogyás kezdete: 2008. július 1, 107 kg-mal
Közbenső eredmény: 2008.01.01 - 98 kg
Közbenső eredmény: 2009.01.01 - 96 kg
Ideiglenes állapot: 2009.01.08 - 103,0 kg

A gyász első szakasza után ki kellett mennem, nem lehettem a lakásban, túl sok emlék volt. És mivel nem volt máshova mennem, és túl sok időm volt, felmentem a hegyekre. papucsban. Csak nem volt otthon, ez volt az elsődleges cél.

Amikor újra enni kezdtem, tisztában voltam vele. Tudatosan ettem egészséges dolgokat, még mindig túl keveset, de egészségesen. A fogyás remény volt, de nem egy kattintás.

Valamikor ott volt a gondolat, hogy át kell terveznem az életemet, hogy el tudjak térni a kapcsolattól. Új életcélra, új napi ritmusra, valamiféle megosztásra volt szükségem a napra. És azt kellett éreznem, hogy teszek valamit magamért. Csak nekem. Enyém. És valami újat.
Táplálkozás lett. Mi a jobb, mint a napi étkezés? Ha nincs más, marad az étel. Ahogy túlevéskor tettem, ezúttal az ételt választottam, de a másik irányba. Ez nem egészséges, az étkezési rendellenességnek ugyanaz a dinamikája, de az irányba fordul.
Ez energiát adott nekem. Bánatom hegyi túrákká és zöldséges pörköltvé változott.

Aztán hála Istennek felhívtam egy barátomat, akiről ismertem, hogy oktatóként dolgozott a FiCe-ben, és sokat tudott a súlyzós edzésről. Tinédzserként jóval meghaladta a 100 kg-ot, és ezt tudás és fegyelem révén képezte. Megkértem, mutassa meg a súlyzós edzéseket. És ugyanakkor hihetetlenül sokat mondott nekem a táplálkozásról.
Rájöttem, hogy rossz úton járok, hogy többet kell ennem. Hogy jól kell ennem. És az is, hogy más okra van szükségem a motivációra, mint a gyászra.

A kattanás valamikor akkor jött, amikor meg tudtam növelni a súlyokat a sáv mindkét oldalán, tehát amikor növekedés történt. A kattanás akkor is jött, amikor rájöttem, hogy egyre könnyebben jövök fel a hegyre. És hogy fizikailag jobban teljesítettem, mint amit régen nem láttam.
A kattanás akkor is megtörtént, amikor fehérneműben a tükör előtt álltam, és már nem gondoltam "Istenem, kövér vagy ronda vagy", hanem láttam Muckis kezdeteit, és csak arra gondoltam, hogy "HA! Úton vagyok, most csak Az idő kérdése, és a kiindulópont valójában nem is olyan rossz ".
És nagyon kattant, amikor megláttam egy sovány lányt a városban, és először nem sápadt el az irigységtől, hanem azt gondolta: "Nem, ez nem úgy néz ki. Minden széllélegetést fúj, és problémái vannak egy liter tej után. Otthon viselni. "

Nagyjából visszatértem a barátommal. A bizalom alapja valójában nincs meg, ami valahogy érthető. De magam döntöttem úgy, hogy vállalok egy új kísérletet, de először teljesen a saját telephelyem szerint. Nem lakunk együtt, nekem van a lakásom. A fogkefét leszámítva nincs rendetlenség velem és kulcs sem. Jól akarok érezni vele, különben el kell mennie.
Ez nem igazságos, de most megteszem, amit akarok. Életem minden területén. Egy hét múlva új munkát kezdek, és nem fogok túlórázni, mert szükségem van a szabadidőmre magamnak. Zöldségeket veszek, amelyek Norvégiában drágábbak, és jó ételeket. Nem spórolok ott. Ami nekem jó, azt vállalom. Felfedeztem magam számára az önzést, és jól vagyok vele. Megjavítottam az örökölt hegedűmet, és most hegedűtanárt keresek, szeretnék valami újat tanulni, csak magamnak.
Az étrend és a fájdalom változása továbbra is fontos, de a motiváció már nem a szomorúság, hanem az az érzés, hogy valamit teszek magamért.

Minden változik, mindig és mindenkor. Minden folyik. És biztos vagyok benne, hogy ezt a rendkívül önző időt perspektívába helyezik, de hogy ebből a fázisból sokat fogok kapni magamnak. Az idő megmondja. De egy biztos. Túlsúlyos vagyok, soha többé nem cserélném le önként a jelenlegi életemet a régi szokásaimmal. Most már túl jó vagyok ehhez.
És majdnem azt mondanám (de csak majdnem): Köszönöm a csalást. A bánat miatta éreztem magam. Ez minden változás előfeltétele volt.

Nem, emberek, szeretnék élvezni az életemet, és ezért: Megszabadulni a felesleges kilóktól, feltenni az izmokat és az állóképességet!

2012.05.08-án kezdődött 110kg-mal
Az 1. gól az U105-nél 9.9.12-kor ért el
2. gól U100
3. gól U95
4. gól U90
5. gól U85
6. U80 cél
7. 75. cél