1000 kalória naponta

Ha 170 cm magas vagyok és 76 kilogramm, ha naponta csaknem 1000-1000 kalóriát fogyasztok, akkor szerinted lefogyok? Ha igen, akkor ez lassú lesz, igaz? Alig sportolok, sajnos ritkán tudok felkelni valamire.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Akkor biztosan lefogy!
Szerintem 1000 kalória tökéletes és korántsem túl sok. Tehát utólag nincs jojó-hatása. A fogyás időbe telik. Természetesen jó lenne, ha egy hét alatt elmúlnának az évek kilói

gondolom.
. valójában ennek is működnie kell. Vessen egy pillantást a fitrechner.de oldalra. Alapvető anyagcsere-sebességem 1650. Ez azt jelenti, hogy ha napi 500-600 kalóriát spórolok meg, akkor 6-7 hét alatt kb. 6 kilót kellene kezelnem, ó, ez egy álom lenne, amikor végre megtettem Megcsinálnám, de jelenleg jó dolgok vagyok, majdnem 2 kilóval kevesebb a "juhuuuu".

gondolom.
. valójában ennek is működnie kell. Megnéztem a fitrechner.de oldalt. Alapanyagcsere arányom 1650. Ez azt jelenti, hogy ha napi 500-600 kalóriát spórolok meg, akkor 6-7 hét alatt körülbelül 6 kilót kellene kezelnem, na jó, ez egy álom lenne, amikor végre megtettem Megcsinálnám, de jelenleg jó dolgok vagyok, majdnem 2 kilóval kevesebb "juhuuuu" van.

Hm.
ne haragudj, de egy kis hibát vezettél a gondolkodásodba

Az alapanyagcsere jelzi az egy nap alatt elfogyasztott kalóriák mennyiségét mozgás nélkül, ha csak egy szempillantás alatt feküdne egész nap

Ezen felül vannak olyan kalóriák, amelyeket normál testmozgás, ülés, álló, tévézés, séta, munka/tanulás stb. Során fogyaszt.

Soha nem szabad az alapanyagcseréje alatt lennie, különben a jo-jo hatás valószínűleg bekövetkezik!

Ha alapvető anyagcseréje 1650 kalória (elég sok), akkor feltétlenül ezt az 1650 kalóriát is el kell fogyasztania! Mindent megspórol, amit a fent említett tevékenységek során megéget, és így lefogy.

1000 kalóriával valószínűleg elég gyorsan lefogyna, de amint még egy kicsit többet eszik, mindent vagy még többet is felvesz, mert a szervezet valamiféle "éhínségnek" gondolta, és amikor újra többet eszik megkap, mindent elrabol!

Egyébként: 1 kg zsír elvesztéséhez (azt hiszem, nem a vizet, hanem a zsírt akarja elveszíteni) körülbelül 8000 kalóriát kell megtakarítania! Vagyis ha napi 800 kalóriát spórolna meg normál tevékenységek és testmozgás révén, akkor 10 nap alatt 1 kg zsírt fogyott volna. Kb. 60 nap alatt = kb. 2 hónap alatt 6 kg-ot kezeltél volna.

Ha sokat sportol, akkor még több kalóriát spórol meg naponta, és kissé gyorsabban fogy. De nem szabad heti 1 kg-nál többet fogynia.

Remélem, hogy nem veszi dühösnek a szövegemet, ezt nem igazán értem, hanem csak tippként, mert az ilyen "radikális diéták" után, kb. 1000 kalóriával, utána sokan teljesen csalódottak, mert azonnal mindent újra felvesznek.

A 6 kg-ot mindenképpen sikerül leadnod.

Hm.
ne haragudj, de egy kis hibát vezettél a gondolkodásodba

Az alapanyagcsere jelzi az egy nap alatt elfogyasztott kalóriák mennyiségét mozgás nélkül, ha csak egy szempillantás alatt hazudna egész nap

Ezen felül vannak olyan kalóriák, amelyeket normál testmozgás, ülés, álló, tévézés, séta, munka/tanulás stb. Során fogyaszt.

Soha nem szabad az alapanyagcseréje alá esnie, különben a jo-jo hatás valószínűleg bekövetkezik!

Ha sokat sportol, akkor még több kalóriát spórol meg naponta, és kissé gyorsabban fogy. De nem szabad heti 1 kg-nál többet fogynia.

A 6 kg-ot mindenképpen sikerül leadnod.

Így.
. nem tudom, miért kéne valami rosszat elvennem tőled .
Azt mondod, hogy napi 800 kalóriát spórolhatok sportolással és rengeteg testmozgással, mondjuk napi 800 kalóriát, de alig sportolok, ezért az étellel spórolom a kalóriákat, hogy végre tudjak fontolni néhány kilót. Úgy értem, ha továbbra is fogyasztanám az 1650 kalóriás alapanyagcserét, aligha fogynék, csak meg kell spórolnom néhány kalóriát, de persze talán 1000 kalória megint túl kevés. Már értem, mire gondolsz, a legjobb persze az lenne, ha felvennéd az alapanyagcserét, majd edzés közben kiképeznéd a Kalos-t. De sajnos nekem ez nem megy.

Hmm.
Huhu!
Valahogy az első bejegyzésem netezni akart, tehát megint

Három évvel ezelőtt körülbelül 3 hónap alatt 16 kilót fogytam, nem feltétlenül a legegészségesebb módon.
Sajnos egy évig kb. 6-7 kiló voltam rajta, és hihetetlenül kényelmetlenül érzem magam a testemben.
Ha csak 1000 kalóriát eszek naponta, akkor nem igazán fogyok.
Lehetséges, hogy a testem ezt még mindig "soknak" tartja, ellentétben az akkor elfogyasztott mennyiségekkel (napi kb. 200 kalória)!?
Nos, 5 napig próbálkoztam újra, de körülbelül 15 perc gyomor-, láb- és fenékgyakorlattal, és főleg napi gyümölcsökkel próbálom csökkenteni a kolén-hidrátokat, és természetesen elegendő mennyiségű vizet, napi 2 liter.
Gondolod, hogy ha ezt kihúzom, a következő hetekben láthatom az eredményeket?
Vagy kicsit hatékonyabban kell megközelítenem az ügyet? De ebben az időben egyszerűen nem tudom magam kocogni: r

Hmm.
Huhu!
Valahogy az első bejegyzésem netezni akart, tehát megint

Három évvel ezelőtt körülbelül 3 hónap alatt 16 kilót fogytam, nem feltétlenül a legegészségesebb módon.
Sajnos egy évig kb. 6-7 kiló voltam rajta, és hihetetlenül kényelmetlenül érzem magam a testemben.
Ha csak napi 1000 kalóriát eszek, akkor nem igazán fogyok.
Lehetséges, hogy a testem ezt még mindig "soknak" tartja, ellentétben az akkor elfogyasztott mennyiségekkel (napi kb. 200 kalória)!?
Nos, 5 napig próbálkoztam újra, de körülbelül 15 perc gyomor-, láb- és fenékgyakorlattal, és főleg napi gyümölcsökkel próbálom csökkenteni a kolén-hidrátokat, és természetesen elegendő mennyiségű vizet, napi 2 liter.
Gondolod, hogy ha ezt kihúzom, a következő hetekben láthatom az eredményeket?
Vagy kicsit hatékonyabban kell megközelítenem az ügyet? De ebben az időben egyszerűen nem tudom magam kocogni: r

Mi a.
. mert az alapanyagcseréd? Egyébként nehéz megmondani, hogy a napi 1000 kalória rendben van-e az Ön számára. az utolsó diéta során csak napi 200 kalóriát fogyasztott, egyértelmű volt, hogy lesz jo-jo. De mégis van néhány fontod kevesebb, mint korábban. Tehát azt mondanám, hogy ezúttal Ön is kevesebb kalóriát fogyaszt, de nem olyan radikálisan, mint legutóbb, hogy ezután jobban meg tudja őrizni a kívánt súlyt.

Mi a.
. mert az alapanyagcseréd? Egyébként nehéz megmondani, hogy a napi 1000 kalória rendben van-e az Ön számára. az utolsó diéta során csak napi 200 kalóriát fogyasztott, egyértelmű volt, hogy lesz jo-jo. De mégis van néhány fontod kevesebb, mint korábban. Tehát azt mondanám, hogy ezúttal Ön is kevesebb kalóriát fogyaszt, de nem olyan radikálisan, mint legutóbb, hogy megőrizhesse a kívánt súlyt, miután ezúttal jobban elérte.

Alapanyagcsere sebesség.
kalóriában?
Szóval általában napi 1500-at veszem el nekem.
Igyekszem egy kicsit alacsonyabban tartani a számot, de én sem számítok morbidan.
Hála istennek, sikerült ezt megszabadítanom.