1000 kalória túl sok reggelire, bár karcsú vagyok (egészség, táplálkozás, étkezés)

Tehát reggel az a napszak, amikor a legjobban éhes vagyok, és szinte mindig van 1000 kalóriám reggelire, pl. A reggelim a következőképpen néz ki: 1 egész avokádó, alig 400 kcal alatt, 2 szelet pumpernickel 240 kcal, majd egy joghurt kb. 200 kalóriával, majd 2-3 kávé, egyenként 2 kockacukorral Vagy 100 g (igen, 100 g 😄) zabpehely tejjel, kb. 500 kcal és egy banánt, csokoládét vagy diót vagy egy kapucsínót. Nagyon soknak hangzik, de mindig reggel 6 és reggel 7 óra között van, és legalább 14 óráig tele vagyok, legfeljebb csokoládé vagy egy darab sütemény van közöttük, általában valami édes vagy egy darab gyümölcs. Ebédidőben például krumplit vagy spenótot eszek, este pedig lencsét, tésztát vagy halat rizzsel és főleg valami édeset vagy gyümölcsöt. Rendben van, amíg karcsú vagyok, vagy még mindig túl sok a test számára? Hogy őszinte legyek, néhány éve ezt csinálom. 1,70 méter magas vagyok, súlyom 53 és 54 kg között van

4 válasz

Természetesen ezt figyelembe kell venni ebéd és vacsora között. Még akkor is, ha sokat éget, nem csak azt az 1000 kcal-t kapja meg a többi cuccal együtt. .

Már világos. Az 1000 a reggelire vonatkozik, ott is van. a többit általában nappal eszem.

Szerintem nagyon sok, de ha karcsú vagy és nem szokott hízni, akkor rendben van.

---