1000kcal egy hónapig
Egy hónapig próbálkozom:
-REGGELI
Kávé
joghurt
= 100
-DÉLI
pástétom és paradicsomszósz
könnyű ital
= 350
-ESTE
paradicsom és kemény tojás
ananász
= 280
VAGY 910KCAL
Tartottam, de ez csak az első nap. erősen a vége .
ma reggel 64 kg-ot dobtam, és 58 kg-nál szeretnék lenni.
holnap este találkozunk a jelentéssel!
sok szerencsét mindenkinek
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
A leghasznosabb szavazott válasz
Szia
Helló ugyanazt a diétát szeretném csinálni, működött? Mennyit vesztett 1 hónap alatt?
Második nap.
egy kicsit nehéz nap, mert ettem egy fagyit, amikor nem akartam, de ez nem drámai!
ma reggel tea és choco mousse = 186
déli fél pizza = 250
snack = fagylalt (nem büszke) = 200
ma este zöldségleves = 300
összesen 936 kalória
Sok könnyű kakit is ittam, amikor úgy éreztem, hogy enni akarok.
Második nap.
egy kicsit nehéz nap, mert ettem egy fagyit, amikor nem akartam, de ez nem drámai!
ma reggel tea és choco mousse = 186
déli fél pizza = 250
snack = fagylalt (nem büszke) = 200
ma este zöldségleves = 300
összesen 936 kalória
Sok könnyű kakit is ittam, amikor úgy éreztem, hogy enni akarok.
Harmadik nap.
borzalmas kezdet annak a napnak, amikor a húgom fánkot készített, így ettem 3-at.
szóval szerintem 500kcal.
délben a fújás zöldségleves és almakompót 650kcal
Tehát azt mondhatom, hogy túlléptem az étel mennyiségemet.
az én hibám, hogy a fánk elfogyasztása előtt gondoltam.
de hirtelen csak holnap fogok enni semmit.
Remélem, minden rendben lesz. de szuper motivált vagyok, kitartok
ráadásul ma reggel lemértem magam - 600G CEST COOOOOL.
Harmadik nap.
borzalmas kezdet annak a napnak, amikor a húgom fánkot készített, így ettem 3-at.
szóval szerintem 500kcal.
délben a fújás zöldségleves és almakompót 650kcal
Tehát azt mondhatom, hogy túlléptem az étel mennyiségemet.
az én hibám, hogy a fánk elfogyasztása előtt gondoltam.
de hirtelen csak holnap fogok enni semmit.
Remélem, minden rendben lesz. de szuper motivált vagyok, kitartok
ráadásul ma reggel lemértem magam - 600G CEST COOOOOL.
Diétát is kezdtem napi 1000kcal-val és boldog vagyok, mert kitartok.
Az étrendbe be kell vonni a fizikai aktivitást is (még akkor is, ha nem sportolsz, takarítasz, sétálsz, így véletlenül kalóriát veszítesz
6 napja kezdtem, és már lefogytam 1,4 kg-ot
Kezdő súly: 57.2
cél: 50kg
Ma reggel lemértem magam: 55,8 kg igen !
Naprakészen tartjuk a csókokat
Diétát is kezdtem napi 1000kcal-val és boldog vagyok, mert kitartok.
Az étrendbe be kell vonni a fizikai aktivitást is (még akkor is, ha nem sportolsz, takarítasz, sétálsz, így véletlenül kalóriát veszítesz
6 napja kezdtem, és már lefogytam 1,4 kg-ot
Kezdő súly: 57.2
cél: 50kg
Ma reggel lemértem magam: 55,8 kg igen !
Naprakészen tartjuk a csókokat
4. nap és hello szerine80.
szia szerine80.
Örülök, hogy van diétás barátom. jó, ha támogatottnak érezzük magunkat ! és fogyni, és erőfeszítéseinket most megjutalmazzák.
szóval igen, folyamatosan naprakészen tudunk segíteni, támogatni egymást, tanácsot adni egymásnak.
igen, igaz, hogy nem veszem figyelembe a tevékenységemet, meg fogom tenni, ez talán motiválni fog sportolni.
különben ma reggel kávé és ananász = 150
ma délután kuszkusz (2 nagy kanál) = 400
cappu snack és süti = 150
ma este zöldségleves = 200
ami 900kcal-t ér
Nagyon örülök, hogy kitartok, és remélem, hogy ez kitart
mindenesetre a hasam megváltozott, laposabb, de még nem
ahogy megfogadtam.
erősen 2 hét alatt.
4. nap és hello szerine80.
szia szerine80.
Örülök, hogy van diétás barátom. jó, hogy támogatottnak érezzük magunkat ! és fogyni, és jutalmazni erőfeszítéseinket most a legfontosabb az, hogy kitartunk és elérjük a céljainkat.
szóval igen, folyamatosan naprakészen tudunk segíteni, támogatni egymást, tanácsot adni egymásnak.
igen, igaz, hogy nem veszem figyelembe a tevékenységemet, meg fogom tenni, ez talán motiválni fog sportolni.
különben ma reggel kávé és ananász = 150
ma délután kuszkusz (2 nagy kanál) = 400
cappu snack és süti = 150
ma este zöldségleves = 200
ami 900kcal-t ér
Nagyon örülök, hogy kitartok, és remélem, hogy ez kitart
mindenesetre a hasam megváltozott, laposabb, de még nem
ahogy megfogadtam.
erősen 2 hét alatt.
7. nap.
Szia Loumia62,
Tehát 28 éves vagyok, 1m58 vagyok,
Ma reggel lemért és nagy meglepetés: -500g
Kezdő súly 04/21-én 57,2 kg-mal
04/28-án: 55,3 kg
1,9 kg fogyás 7 nap alatt
Mennyit nyomott? te mérsz? kor ?
7. nap.
Szia Loumia62,
Tehát 28 éves vagyok, 1m58 vagyok,
Ma reggel lemért és nagy meglepetés: -500g
Kezdő súly 04/21-én 57,2 kg-mal
04/28-án: 55,3 kg
1,9 kg fogyás 7 nap alatt
Mennyit nyomott? te mérsz? kor ?
Súly rendben nem olvastam
Tehát 64 kg voltál, és 58 kg-ot szeretnél súlyozni.
Vannak gyerekei ?
Én igen egy 3 éves lány,
Terhességem előtt 50 kg voltam, terhességem alatt 14 kg-ot szedtem.
6 hónap alatt 7 kg-ot sikerült lefogynom diéta nélkül (szoptattam a lányomat).
De egy hete elkezdtem alacsony kalóriatartalmú, 1000 kcal-os étrendet fogyasztani, hogy lefogyjak 7 kg-ot.
jól működik: ma 55,3 kg-nál vagyok
Súly rendben nem olvastam
Tehát 64 kg voltál, és 58 kg-ot szeretnél súlyozni.
Vannak gyerekei ?
Én igen egy 3 éves lány,
Terhességem előtt 50 kg voltam, terhességem alatt 14 kg-ot szedtem.
6 hónap alatt 7 kg-ot sikerült lefogynom diéta nélkül (szoptattam a lányomat).
De egy hete elkezdtem alacsony kalóriatartalmú, 1000 kcal-os étrendet fogyasztani, hogy lefogyjak 7 kg-ot.
jól működik: ma 55,3 kg-nál vagyok
Kakukk szerine80.
Szia,
Remélem, hogy jól vagy, és nagyon jó tartani, bevallom, hogy nagyon boldog vagyok, de rettenetesen félek attól, hogy nem tudom befejezni a hónapot!