10in2, szakaszos böjt - 13. oldal
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
AW: 10in2, szakaszos böjt
Azt hiszem, megtaláltam a megfelelőt:
SlowCarb, például 10 hetes testcsere vagy kilótömbök.
Mindig fogyaszthat, amíg jóllakott, sokat főzhet, szénhidrátok nélkül, például rizs, tészta, kenyér, liszt, burgonya, cukor stb. Csak lencse, bab és borsó megengedett. Tehát ne egyen semmit feldolgozva.
2,5 hét múlva már 2,1 kg lesz alattam . és ettől a héttől kezdem a Freeletics-et.
AW: 10in2, szakaszos böjt
Ennek semmi köze a szakaszos böjthöz, rossz úton jársz.
Felhasználói információk menü
AW: 10in2, szakaszos böjt
Ezt tudom, köszönöm
Felhasználói információk menü
AW: 10in2, szakaszos böjt
Szia,
6 hónapig gyakoroltam a szakaszos böjtöt. H/Sze/P nem evett, csak kalóriamentes részeg. 11 kg lefogyott.
Az igazán döntő és legnagyobb kihívást jelentő dolog azonban a súly megtartása. A diéták egy tucatnyi fillérek. Megtalálja a megfelelőt, és lefogy. És akkor? Ki tud szakaszosan böjtölni egy életen át? A probléma az, hogy a legtöbb ember mindent megtesz, és még sok mást.
Most magamnak fordítottam a játékot, és feltettem magamnak a kérdést, miért híztam egyáltalán? Milyen az étkezési viselkedésem? Csak akkor eszem, amikor fizikailag éhes vagyok? Megállok, amikor elegem van?
Ha megérted a test nyelvét, és hallgatsz rá, és ennek megfelelően cselekszel, akkor meg is tetted. Helytelen megközelítés, ha étellel próbálják megszüntetni a szomorúságot, az unalmat stb. És diétás karrierhez vezet. A diétaipar elégedett. Ez az iparág sem akarja, hogy hosszú távon karcsúak maradjunk - ezt tudják. Tudják, hogy a túlsúlyos emberek csak nagyon kis hányada képes fegyelmezni magát egy életen át. Tehát soha nem fogy el az ügyfélkör.
Felhasználói információk menü
AW: 10in2, szakaszos böjt
Helló Raffaela!
Talán egyszer megbirkózik ezzel 5: 2 diéta. A szakaszos böjt egyik formája.
Megvalósítható. Nem egyszerű, mindennapi használatra alkalmas. Nem okoz jo-jo hatást.
Keresse meg az interneten Michael Mosley "A koplalás boldoggá tesz - az önkísérlet" című filmet. Olvassa el a "Gyors étrend - Das Original" című könyvét. Ezután olvassa el, mit írt Michelle Harvie és Tony Howell a "Die 2 Tage Diet" -ről. Úgy képzelem, hogy ezután képet kap arról, hogyan segíthetne magán. Itt a fórumban is írtak néhányszor az 5: 2 diétáról. VG auricle
AW: 10in2, szakaszos böjt
Uh. azt írta, hogy ennek eredményeként 11 kg-ot fogyott .
Felhasználói információk menü
AW: 10in2, szakaszos böjt
Megvan a Mosley 5: 2 diéta azért is választott, mert ott megmutattuk a módját, hogyan tudom tartani a súlyt. Mégpedig heti egy 500 kalóriás nappal. Mosley-nak nincs napos tiszta böjtje.
Hogy ez az út valóban megvalósítható-e, csak két-három év múlva fog kiderülni számomra.
Nem hiszem, hogy a gonosz étrend-iparral kapcsolatos összeesküvés-elméletek hasznosak lennének.
Felhasználói információk menü
AW: 10in2, szakaszos böjt
Helló, spritzer di mela!
Raffaela 11 kg-ot fogyott. De nagyon jól tudja, hogy ez önmagában nem segít rajta. Képesnek kell lennie az új súly megtartására.
Azt hiszem, az 5: 2 diéta kényelmesebbé tette volna a fogyását. És már megtanulta volna azt a módszert, amellyel meg tudja tartani a súlyát a jövőben: hébe-hóba böjt nap. Ez nem feltétlenül a Mosley-módszer, napi 500-600 kcal-val. Harvey és Howell szerint ez 1000 kcal/nap lenne. Tapasztalatom szerint nem csak a böjt napján megtakarított kalóriákról van szó. Tapasztalom, hogy egy napos böjt után sokkal könnyebb csak ésszerű mennyiségeket enni.
Néha egyszerűen nem eszem semmit délután és este. Amikor kedvem támad. És akkor másnap reggel nem vagyok különösebben éhes, legalábbis nálam ez a helyzet.
fülkagyló
AW: 10in2, szakaszos böjt
Mindig hasznos elolvasni azokat a bejegyzéseket, amelyekre válaszolsz!
Mint egy válasz
nem túl hasznos, nem is beszélve egy kis "gagáról", mert az 5: 2 IS szakaszos böjt.
És csak kételkedik abban, hogy egy életen át fenntarthatja ezt, és most más utat választott. Egyetlen módszer sem egyformán alkalmas minden ember számára.
Felhasználói információk menü
AW: 10in2, szakaszos böjt
1. A szakaszos böjt és a szakaszos böjt azonos fogalmak.
2. Raffaela csak egy héten 3 napig ivott kalóriát, és nem evett mást. És most tapasztalata alapján tudja, hogy egy életen át nem tud és nem tud így enni. (Mellesleg pontosan ezt az állítást tette Mosley 2012-es filmjében.) Ebből a szempontból van értelme rámutatni R.-re, hogy kellemesebb módon érhette el a fogyást. És úgy tűnik, hogy a különleges egészségügyi hatás (inzulinrezisztencia stb.) Az 5: 2 diétát követi. Akár napi 500 kcal-val, akár napi 1000 kcal-val. - Az aurikelhez hasonlóan én is ismerem a Mosley-könyvet, valamint Harvey és Howell könyvét.
3. Raffaela aggódik, hogy meg tudja-e tartani a 11 kg-os nagy sikerét. Mosley és Harvie/Howell két könyvükben egy-egy böjti napot javasolnak hébe-hóba. Amint szükségesnek tűnik . R.-nek nem kell újra olyan drasztikusan böjtölnie, mint neki.
Hozzászólásaiban majdnem dühöng az 5: 2 diétáról. Nem igazán értem, hogy valójában mit akarsz elérni az utolsó két közreműködéseddel.
4.R. írja bejegyzésében különösen, hogy a túlevés pszichológiai vonatkozásaival akar foglalkozni. Nem mindenki akar és fog terápiát végezni. Szeretnék rámutatni egy könyvre. Jelenleg nincs a fejemben a pontos cím, sőt a szerző neve sem. Nagyjából: Gondolj karcsúvá o. A gondolkodás hogyan tehet karcsúvá. Ez egy hallgató CD-t is tartalmazott. Többek között - tapasztalataim szerint - egy nagyon hasznos relaxációs gyakorlattal. Látni akarom, hogy újra megtalálom a könyvet.
Vasárnapi üdvözlet mindenkinek. Élvezetes ételeket és testmozgást kívánok. Egyébként 50 éves vagyok, és már boldog vagyok, amikor meg tudom tartani a súlyomat anélkül, hogy különösebben éhes lennék. 3-4 kg-mal kevesebb lenne jó. Hébe-hóba csinálok egy gyors napot.
Alina Christian
Alina-Christin módosította (2014. 08. 17., 9:16)