11 alvási és egészségügyi alkalmazás okostelefonokhoz
A tudomány megerősítette, hogy az egészségnek sok köze van a pihentető alváshoz. Most vannak olyan egészségügyi és alvási alkalmazások - kis segítők -, amelyek támogatni akarnak bennünket az elalvásban és az alvás még békésebb megőrzésében, és amelyek befolyásolják egészségünk egyéb tényezőit is. Tudja meg ebben a blogcikkben, hogy mely alvóalkalmazások vannak odakint, mennyire jól látják el funkcióikat, mit kell fizetni értük, és mit hoz az alvás- és egészségalkalmazások használata.
Speciális alkalmazásokkal az alvás laboratórium megkerülhető, a kalóriák megszámlálhatók és a személyi edző megtakarítható - amit csak néhány évvel ezelőtt nagyon sok idő és pénz társított, azt most szinte mindenki otthonról elvégezheti. Attól függően, hogy melyik alkalmazást választja, ígéretet kap arra, hogy az elme és a test fitt maradjon, figyelje az alvást, vagy akár teherbe essen.
Számos egészségügyi alkalmazás specializálódott arra, hogy megkönnyítse mindennapjait az egészségi állapotának elemzésével és javításával. És mivel ez trend, akkor összehasonlíthatja magát barátaival is - például a Runtastic alkalmazás segítségével, amely nemcsak a saját fitneszéről, hanem a barátairól is mesél.
Annak érdekében, hogy ne veszítse el az egészség- és alvásalkalmazás-dzsungel nyomát, az alvás különböző szakaszaihoz kiválasztottuk a megfelelő alvásalkalmazást - az elalvás, az alvás és az ébredés szakaszát.
Alvó alkalmazások elalváshoz
Gyakran különösen nehéz elaludnunk - de most olyan speciális alvási alkalmazásokat fejlesztettek ki, amelyek vagy felkészülnek az esti elalvásra, vagy támogatnak minket a folyamat során. Mobiltelefonunk vagy okostelefonunk így az alvás segédeszközévé válik, amikor egyre nyugtalanabbak és mozgalmasabbak vagyunk. Különböző alkalmazások nyugtató hangokkal segítenek elaludni, a nap folyamán több meditációs gyakorlatot javasolnak a belső egyensúly megtalálásához, vagy akár alvási alkalmazásokat is, amelyekben megrendelheti álmát.
Alvótorony - zenei hangok a matracon
Szállj fel a matracra! Az alvásalkalmazással a Sleep pilow segítségével a jövőben meghallgathatja a tenger nyugtató hangját vagy az énekes tálak nyugodt hangját, mielőtt elbúcsúzna az álmok földjétől az ágyban. Az egymással kombinálható zajok és hangok nagy választékával összesen 300 000 változatot hozhat létre, amelyeket az iOS szolgáltató viszonylag olcsón fizethet. 2,99 euróért ez az egyik fizetős alvásalkalmazás.
Jóga álmatlanság esetén - illeszkedjen a matracra
Mint már jeleztük, nemcsak alvásalkalmazásokat kap, amelyek lustán fekszenek a matracon, hanem olyanokat is, amelyek teljes fizikai erőfeszítést igényelnek. Az egyik ilyen a Jóga az álmatlanságért. Ez az alkalmazás nem csak közvetlenül támogatja az elalvás folyamatát, hanem a nap folyamán elterjedt apró gyakorlatokkal is megpróbálja hosszú távon összhangba hozni testét és elméjét. Ezt a privát jóga gurut hívhatja sajátjának mindössze 2,99 euróért.
Sleep app 7 Mind - meditációk lefekvés előtt
A Mind egy olyan alkalmazás, amely hosszú távú edzésterveket készít a "meditáció és tudatosság" érdekében. Mivel ingyenes, mindenki át tudja tenni a maga ütemét - ki tudja, talán a jövőben gyorsabban elalszik ezzel a kis segítővel.
Ha nem tetszik ezek az alvásalkalmazások, akkor a klasszikus utat is megnézheti, és megnézheti alvási tippjeinket.
Alvó alkalmazások az éjszakai alváshoz
Ismeri ezeket a gumiszerű karkötőket, amelyek nemcsak az időt, hanem a lépések számát, az elégetett kalóriákat és a viselőjének aktuális pulzusát is mutatják egyetlen gombnyomással? A fitnesz trackerek/fitnesz karszalagok a legújabb őrület. És tudod, mit tehetnek még ezek a dolgok? Pontosan figyelje az alvást. Alvását egy társított fitnesz alkalmazás segítségével értékelhetjük. Akár az alvás hossza, a nyugtalan fázisok, akár az álom befolyásolja - ez a karkötő mindent rögzít, és a kapcsolódó alkalmazás minden milliszekundumban elemzi, legyen az bármilyen kicsi. A felhasználó alvása javításával és optimalizálásával foglalkozik. Íme néhány alkalmazásjavaslat az alvás megfigyeléséhez.
Alvási ciklus - a szerves ébresztőóra
A legismertebb alkalmazás az alváskövetéshez az Alvási ciklus. A különlegessége az organikus ébresztőóra funkciója. Ez azt jelenti, hogy az alvást az elalvástól az ébredésig rögzítik, és később információkat nyújt az egyes alvási fázisokról (hossz, gyakoriság stb.). Csak 89 centért érdemes kipróbálni, nem igaz?
SleepTalk felvevő - Beszéljen alvás közben
Tudja, hogy reggel alvó partnere felhívja a figyelmét arra, milyen hangokat adott ki az éjszaka folyamán? Sajnos nem emlékszik 100 százalékra az elhangzottakra - ami bizony megérett volna egy-két nevetést. A SleepTalk Recorder alvóalkalmazáson rengeteg nevetés lesz csak 99 centért. Az alkalmazás rögzít minden hangot, amelyet alvás közben ad (előre meghatározott hangerőből).
Sleep Cycle Power szundi - az alvásalkalmazás a tökéletes délutáni alváshoz
Van egy megfelelő alkalmazás is egy rövid szunyókáláshoz (nem számít a napszak). Mivel a Sleep Cycle Power szundi alkalmazás rögzíti az alvási ciklust, ez pontosan a megfelelő pillanatban hozhatja ki a rövid szunyókálásból, és lendülettel kezdheti előre a feladatokat. 1,99 euróért azonban ez az alkalmazás viszonylag drága - blogcikkünk egy délutáni alvás témájában már segíthet.
Alvó alkalmazások az ébresztési szakaszhoz
Már megismerkedett olyan alkalmazásokkal, amelyek úgy értékelik az alvást, hogy az optimális időben ébresszenek fel. De segítséget nyújt mindazok számára is, akik reggel nagyon rosszkedvűek, és az optimálisan kiszámított felkelési idő ellenére alig lehet rábeszélni a felkelésre. Ismét itt találja magát? Akkor két megfelelő alkalmazást is kínálunk Önnek.
Reggeli rutin - a személyes gyakorlatok parancsnoka
Vannak valójában olyan ébresztőórák, amelyek csak akkor állnak le, ha lefotóznak egy bizonyos tárgyat otthonában. Kicsit csúnya - de mindenképpen arra kényszerít, hogy felébredj. Remekül hangzik, nagyszerű, nem kerül semmibe.
N'Shake - A reggeli testmozgás változata
Rázza meg, rázza meg - ez a mottója ennek a 99 centes ébresztő alkalmazásnak. Amint az okostelefon riasztása nagyon kellemetlen hangon szól, nincs visszaút. Semmi szundi gombbal, és semmi sem pusztán kiállítással. A zaj elkerülése érdekében erőteljesen meg kell ráznia a készüléket. Csak elég erős rázás után elnémul az okostelefon - ennek eredménye: ébren vagy a reggeli testmozgástól.
Több alkalmazás az egészséged érdekében
Volt alvásalkalmazás az Ön számára? Akkor most elkezdheti a kísérletezést. De kérjük, vegye figyelembe valamennyi példánkban, hogy az alvás okostelefon segítségével történő figyelemmel kísérése során elektroszmog keletkezik. Éjjel (azaz a hálószobában) aktív alkalmazásokat ezért ideális esetben nem szabad folyamatosan használni. De talán úgyis inkább tennél valamit az egészséged érdekében nappal, hogy jobban tudj aludni éjjel? A bemutatott alvási alkalmazások mellett többet találtunk az egészség és a fitnesz területén, amelyeket nem szeretnénk visszatartani Öntől.
Runtastic - személyi edződ
Az elején megemlítettük a "Runtastic" alvásalkalmazást. Ez volt az, ahol a barátaid a Facebookon megmutatták fantasztikus futási idejüket és a velük való útvonalat. Ha szeretne részt venni a nem hivatalos versenyen, akkor itt a megfelelő alkalom. A GPS segítségével történő rögzítés mellett nemcsak az útvonal idejét és hosszát méri, hanem információkat kap az elért magasságmérőkről és a kalóriafogyasztásról is.
A YAZIO ételnapló
A YAZIO egy kis startup a türingiai Erfurtból, amely Instagram és Facebook csatornát is fenntart, nagy figyelmet fordítva a részletekre. Itt egy közösség részévé válsz, könnyedén megjegyezheted, mit ettél, és egészséges és ízletes receptek nagy portfóliójával használhatod fel a testsúlyodat vagy egyszerűen lefogyhatsz. Az átfogó tagtörténetek segítenek a bizalom kialakításában - és köztudott, hogy sok minden könnyebben elsajátítható egy csapatban.
terhességi teszt
Ezzel az alkalmazással pedig sokat kellett mosolyognunk. Sajnos a csapatban nincs senki, aki éppen a terhesség kezdetén járna, és aki nekünk játszhatná a tengerimalacot - végső soron a különböző jellegzetes terhességi tünetekről kérdeznek. Ezután következtetéseket vonunk le a terhesség valószínűségéről. Ha elhiszed az ügyfél hangját, az alkalmazás elég megbízható ...