11 étel, amelyet kerülnie kell, ha fogyni akar
Szerző:
Időpont: 2016. május 02
Íme egy 11 egészségtelen étel listája, amelyek befolyásolják az étrendet és az egészséget:
Dió, mogyoró, kandírozott gyümölcs és csokoládé keveréke
Csak azért, mert néhány diót és mazsolát tesz, az étel nem lesz egészségesebb. Mindannyian tudjuk, hogy az egyetlen dolog, ami vonzza a csokoládét:) A dió, a kandírozott gyümölcs és az édesség kombinációja nem túl egészséges. Külön-külön fogyasztva és mértékkel rendben vannak, de együtt egy kis kalombombát alkotnak.
Csomagolt turmixok és játékok
Sok cukor! Ami a turmixokat illeti, sokkal jobb, ha saját maga készíti el, és nem trópusi gyümölcsöket, hanem bogyókat választ. Gyümölcslevek esetén kerülje őket! Sok cukrot tartalmaznak, és azáltal, hogy elveszítik a rostokat és a tápanyagokat. Jobb lenne megenni a gyümölcsöt!
Energiaitalok
Cukor, vegyszerek és a lista folytatódik. Ha energiaitalokat vagy más speciális italokat iszik a sportolók számára, és bizonyos kiegészítőket szed, energikus lesz, de ezek mind károsak. Ha kimerült, feküdjön le egy ideig az ágyban, és pihenjen.
Granola szelet
A Granolát sokan egészséges snacknek tartják, nagyon teli. Tápanyagokat is tartalmaz, de sokkal kisebb mértékben, mint a cukor.
Gyümölcsízű joghurt
Cukor. Géntechnológiával módosított szervezetek is. Körülbelül 20 gramm cukorral ellátott joghurt helyett vegyen egy görög joghurtot, tegyen bele kívánt gyümölcsöt, és adjon hozzá egy teáskanál mézet.
Salátaöntet, a szupermarketből vásárolt
Tanulmányok nyomán a kutatók megállapították, hogy még a szupermarketekben található saláták is tele vannak kalóriákkal. A zöldségeket káros környezetben termesztik, és bizonyos színezékekkel injektálják őket, hogy a lehető leghosszabb ideig tarthassanak. Ami az önteteket illeti, tele vannak kalóriákkal és vegyszerekkel.
Kandírozott gyümölcsök
Ok, sok előnyük van, ezt nem tagadhatjuk, de talán jobb lenne, ha a gyümölcsöt természetes állapotában fogyasztanánk. A kandírozott gyümölcsök megtévesztőek. Kezdetnek nehéz megtalálni az édesítőszereket és vegyszereket nem tartalmazó szárított gyümölcsöket. Aztán egyes tanulmányok szerint a szemünkkel eszünk. A kandírozott sárgabarack sokkal kisebb, mint egy normál, ezért kísértésbe esünk, hogy többet együnk.
Fehérje rúd
Cukor, vegyszerek és kalóriák. A fehérjetartókat egészségesnek tekintik, és az a benyomásom támad, hogy az étkezés helyettesítésével segítenek a fogyásban, de a valóságban ezek igazi kalóriabombák.
Fagyasztott joghurtot
Az, hogy joghurt, még nem jelenti azt, hogy jó és egészséges. Csakúgy, mint a gyümölcsízű joghurtnál, ez is gazdag színezékekben és kalóriákban. Jobb, ha természetes joghurttal helyettesítjük.
Konzerven tartom
Még akkor is, ha organikus változatot választ, a sótartalom, a zsírtartalom, az összetevők és a vegyszerek mennyisége megegyezik azzal az erőfeszítéssel, amelyet akkor tesz, ha a levest normálisan készíti.
Diétás harapnivalók
Sok vegyszer! Még akkor is, ha az uzsonnát "diétás", nem hizlaló vagy gluténmentes címkével látják el, ez azt jelenti, hogy eredeti helyettesítőt alkalmaztak, amely nem mindig a legegészségesebb összetevő.