11 Gyakori problémák a serdülőkorban és azok megoldásai; Michael Bergman

Pszichológus és párkapcsolati edző

A pubertás alatti gyakori problémák kezelése

A pubertás nem könnyű idő a gyermekek és a szülők számára. Az igények és problémák kezelésének egyetlen módja ebben a korban az, ha ismeri őket és készen áll szembenézni velük. Itt található a leggyakoribb problémák listája és azok megoldása, amelyekkel a tizenévesek (és szüleik) küzdenek.

1. Fizikai változások

Fizikai változások a tinédzserek hormonszintjének változása miatt következnek be.

A lányok mellének fejlődése eleinte kellemetlen lehet. A lányok tudomást szereznek női alakjukról.
A fiúk hangjának és küllemének változása, beleértve az arcszőrzetet is, valószínűleg a legszembetűnőbb változás, amely a pubertás alatt következik be.
A pattanások az egyik fő probléma.
Az izomépítés néha túlzott testsúlyhoz vezet a tizenéveseknél.
A szeméremszőrzet növekedése lányoknál és fiúknál.
A testszagot érzékelik.
A lányok megkapják a menstruációikat.

A legjobban úgy tud segíteni a tinédzsernek, ha tudatosítja őket ezekben a változásokban, és a lehető legjobb támogatást nyújtja nekik.

2. Érzelmi változások és problémák

A hormonok nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is befolyásolják a tizenéveseket.

A serdülőkor a felnőttkor és a gyermekkor közötti kor. A fiatalok gyakran bizonytalanok a szerepükben, és felszakadnak a felnőttként vállalt feladataik és a gyermekeik által elvárt feladataik között.
Túlzottan érzelmesnek érzed magad (a hormonok felelősek ezért). Szinte minden és minden boldoggá, izgatottá, őrültté vagy dühössé tehet.
A serdülő lányok hajlamosak a sírásra.
A hangulatváltozások gyakoriak a tizenéves fiúkban és lányokban.
A fizikai változások önbizalomhoz vagy bizonytalansághoz vezetnek.
Azok a gyermekek, akik korán érik a pubertást, kirekesztve érezhetik magukat.
Ezen a ponton alacsonyabbrendűség vagy felsőbbrendűség érzése merülhet fel.
A pubertás az a kor, amikor a szexuális érzések megjelennek a tizenéveseknél. A szex iránti érzések és gondolatok többek között bűnösnek érezhetik magukat.

A pubertás érzelmi hullámvasút lehet. És ez normális. Így segíthet gyermekének a pubertás ezen érzelmi problémáinak kezelésében.

Segítsen nekik gondoskodni magukról. Mondja el tinédzsereinek, hogy rendben van, ha úgy érzi magát, ahogy érzik magukat.
Bátorítsd őket a testmozgásra, mivel a fizikai aktivitás segít fenntartani a szerotonin szintjét (ami jól érzi magát és elégedett).
Hadd beszéljen. Hallgassa meg őket ítélet nélkül, és ne adjon nekik tanácsot, ha nem hajlandók erre.
Ossza meg pubertás tapasztalatait, vagy beszélje meg őket egy idősebb testvérrel, akinek ugyanez volt a tapasztalata. Hangsúlyozni fogja, hogy rendben van úgy érezni, ahogy csinálják.
Amikor kreatív tevékenységet folytatnak, át tudják terelni érzelmeiket.

3. A viselkedés változásai

Az elsöprő érzelmek impulzív viselkedéshez vezethetnek, amely káros lehet mind a gyermekére, mind a többiekre. Legtöbbször csak a serdülőkori viselkedés tart fenn, amíg felnőnek.

A serdülőkori viselkedési problémák megnehezíthetik a szülők életét. Ne feledje azonban, hogy ez egy átmeneti szakasz, amely teljesen normális.
Fontos elnyerni gyermeke bizalmát abban, hogy segítsen viselkedési problémákkal. Beszéljen velük, és hallgassa meg mondandójukat. Ne ítélje meg és ne kritizálja őket, mert ez ronthatja viselkedésüket.
Mondd meg nekik, hogy szereted őket olyanokért, amilyenek. Bátorítsd, hogy legyen hű önmagához, és ne fogadjon el személyiséget, csak azért, hogy mások kedvében járjon.
Ne feledje, hogy tizenéves gyermeke nem teljesen független az érzelmeivel való foglalkozásban, és szüksége van a támogatására. Segítsen neki azzal, hogy elmondja, mit kell tennie, ha szomorú, dühös, féltékeny vagy stb. Kipróbálhatja ezeket a megoldásokat, hogy kijusson saját érzelmi problémáiból.
Be kell lépnie, amikor látja, hogy rossz társaságba kerülnek. Ne feledje, hogy a tizenévesek érzékenyek, és nem biztos, hogy jól bírják a kritikát.

4. Anyaghasználat és visszaélés

A tizenévesek kiszolgáltatottak és könnyen a rossz oldalra terelhetõk. Az szerekkel való visszaélés az egyik legnagyobb probléma, amellyel a tinédzserek szülei világszerte szembesülnek.

A kortárs nyomás az egyik legfontosabb tényező, amely a serdülőket a dohányzás, az ivás vagy a kábítószer-használat elkezdésére ösztönzi.
A kockázatvállalási hajlam arra ösztönzi a legtöbb tinédzsert, hogy dohányozzon vagy igyon még nagykorú kora előtt.
Ami izgalomnak indulhat, szokássá válhat, ha nem ellenőrzik.
Ha valaki dohányzik vagy iszik otthon, példaképévé válhat a tinédzsere számára.
A rossz önértékelés és a „menő” szükségesség a tinédzsereket dohányzásra vagy italozásra késztetheti.
Az olyan anyagokhoz való könnyű hozzáférés, mint a cigaretta, az alkohol, a drogok és az anabolikus szteroidok, növelheti a kísértést az illegális szerek kipróbálására.

Figyelje gyermeke viselkedését. Keresse meg a szabálytalan viselkedést, és változtassa meg az étvágyat, az alvási szokásokat és a hangulatot.
Ne kémkedjen rájuk, és ne vádolja őket szabálytalansággal. Bátorítsa őket, hogy beszéljenek és legyenek őszinték. Ossza meg aggályait, és beszélje meg velük a problémát.
Ha gyermeke nem hajlandó beszélni veled, az orvosok bizalmas kérdéseket tehetnek fel, hogy lássák, visszaélnek-e valamilyen anyaggal. Kerülje a drogteszt elvégzését, mivel az konfrontációhoz vezethet és fenyegetheti a gyermeket.
Ha szükséges, kezelje a fiatalját ennek megfelelően.

5. Oktatási kihívások

A középiskola nem csupán a divatról, a barátokról és a bulikról szól. A gyermekek is sok oktatási tevékenységet tartalmaznak a tányérjukon.

A tanulmányi eredmények és az egyetemi felvétel nyomása stresszes lehet, és kedélyessé teheti tinédzsereit.
Az iskolai feladatok, a tanórán kívüli tevékenységek (a főiskolai felvételhez szükségesek) és a házi feladatok zsonglőrködése stresszes lehet.
Az iskolai zavaró tényezők gyenge tanulmányi teljesítményhez vezethetnek, ami növeli a nyomást.

Támogassa gyermeke felsőoktatási törekvéseit, mert ösztönzésre van szüksége a jó teljesítmény érdekében.
Csökkenthetik a házimunkát, hogy szükség esetén az iskolai projektekre összpontosíthassanak.
A diéta és a testmozgás segíthet nekik megszerezni azt az erőt és kitartást, amelyre szükségük van a középiskola mozgalmas napjainak átéléséhez.
Ha úgy érzi, hogy gyermekét elárasztják a mindennapi tevékenységek, akkor csökkentse egyes feladatait, mivel a tinédzserek még mindig nem rendelkeznek a felnőttek tüdőkapacitásával, és korábban fáradnak el, mint a felnőttek.

6. Egészségügyi problémák

A tizenévesek érzelmileg és fizikailag sérülékenyek. Megfelelő táplálkozás és egészségügyi ellátás nélkül hajlamosak a betegségekre. A WHO 2015-ös jelentése szerint 2015-ben 1,3 millió tinédzser halt meg, akik többségének megelőzhető betegségei voltak.

A tizenévesek mozgalmas menetrenddel rendelkeznek, amikor az egyik tevékenységről a másikra ugranak, kevés idő elegendő a megfelelő étkezéshez vagy a pihenéshez. Az egészségtelen étkezési szokások megakadályozzák őket abban, hogy hozzájussanak a szükséges táplálékhoz.
Testük tudatossága étkezési rendellenességekhez vezethet, különösen a lányoknál. A súlyuk és a megjelenésük miatt aggódó serdülő lányoknál olyan rendellenességek alakulhatnak ki, mint az étvágytalanság vagy a bulimia.
A stressz étvágytalansághoz és álmatlansághoz vezethet, még kisgyermekeknél is.
Az egészségtelen étkezési szokások és a kevésbé aktív életmód szintén elhízáshoz vezethet - ez gyakran előfordul, amikor gyermeke sok üres kalóriát fogyaszt gyorsétteremből és szódából.

A szülői útmutatás segíthet a serdülők egészségi problémáinak enyhítésében és az egészséges életmód fenntartásában. Mutasson jó példát, és ösztönözze gyermekeit egészséges táplálkozásra, megfelelő testmozgásra és időben aludni.

Ügyeljen arra, hogy étkezésük során táplálékot kapjanak. Adjon nekik kiegyensúlyozott étrendet.
Legyen velük érzelmileg és fizikailag, mert ez segít nekik a lehetséges zavarok kezelésében.

7. Pszichológiai problémák

Kutatások kimutatták, hogy a mentális rendellenességek körülbelül 50% -a 14 évesen felnőtteknél fordul elő. Valójában a tizenéves halálesetek egyharmada depresszió okozta öngyilkosság. Ha gyermeke túlságosan szeszélyes, és egyáltalán nem eszik vagy alszik, feltétlenül szakember segítségét kell kérnie.

A tizenévesek önbecsüléssel vagy magabiztossági problémákkal küzdhetnek. Az alacsonyabbrendűség vagy a felsőbbrendűség érzése gyakran megjelenésükből és testük - bőrszín, szépség és alak - elfogadásából fakad.
A gyenge tanulmányi teljesítmény és az alacsony IQ is motiválhatja őket. Kialakítja az élethez való hozzáállást: "Nem vagyok elég jó".
A depresszió a pubertás egyik leggyakoribb pszichológiai problémája.
A pubertás stressz és nyomása szorongásos problémákat okozhat, míg a hangulatváltozások rendellenességekhez vagy konfliktusos viselkedési rendellenességekhez vezethetnek.
Az étkezési rendellenességek abban a tekintetben is pszichoszomatikusak, hogy rossz önképpel kezdődnek, és annak szükségességével, hogy valamilyen módon megváltoztassák a megjelenésüket.

Míg a tizenéves lányok és fiúk esetében a hangulatváltozások és a dühroham normális, nem biztos, hogy mindig azok, aminek látszanak. A mentális egészségi problémák tüneteinek felismerése serdülőkorban nem könnyű, és szakértő szemét igényli.

A legtöbb esetben a problémákról való beszélgetés és az egészséges életmód fenntartása megakadályozhatja a depresszió kialakulását.
Ha gyermeke túlságosan kedélyes és cinikus, itt az ideje, hogy lépjen és szükség esetén szakember segítségét kérje.
Néha a fiatal lány vagy fiú csak boldogtalan otthon, és kívül rendben van. Beszéljen a gyermek tanáraival és barátaival, hátha az iskolában is kedvetlenek és dezorientáltak. Ha igen, ez aggodalomra ad okot.
Ne törölje el érzéseit, mert ez ronthatja a helyzetet.
Biztassa őket, hogy kommunikáljanak veled. Ehhez beszélned kell velük. Ha úgy gondolja, hogy gyermekének nem lesz könnyű, beszéljen vele az autóban, ahol alacsonyabb a konfrontáció esélye, mert nem vagy személyes.

8. Szociális problémák - randevúk és kapcsolatok

Az ellenkező nem iránti vonzalom pubertáskor kezdődik. A pubertás az az idő, amikor neme vagy reproduktív szervei fejlődni kezdenek. Ilyen kiszolgáltatott időben természetes, hogy a gyerekek kényelmetlenül érzik magukat társadalmi helyzetekben.

Hogyan kezeljük a serdülőkori társadalmi problémákat -

A randevúk, a romantika és a szex megható témák, amelyekről tinédzsere nem biztos, hogy szívesen beszél. Ne tegye kényelmesebbé gyermekét. Legyen magabiztos és ésszerű, amikor megvitatja a témát.
Úgy tűnik, hogy gyermeke több időt tölt a szabadban, mint veled. Fogadja el, hogy tinédzserei egy teljesen új világot fedeznek fel. Csak tudasd velük, hogy ott vagy, amikor szükségük van rád.
Az ismerkedési és társasági életben szerzett tapasztalatok megosztása az iskolában időnként megkönnyítheti őket.

9. Szexuális egészség - nem tervezett terhesség és nemi úton terjedő betegségek

A másodlagos nemi jellemzők kialakulása serdülőkorban új érzéseket kelt a tinédzserekben, és arra készteti őket, hogy kísérletezzenek testükkel.

A serdülőkorban a tizenévesek megtapasztalják első csókjukat, intim táncukat a "barátjukkal" vagy a "barátnőjükkel", valamint titkos sminkeléseket.
Megfelelő útmutatás nélkül a tinédzserek szexuálisan aktívvá válhatnak, mielőtt készen állnak. Ez nem kívánt terhességhez vezethet. A nem kívánt terhességek jelentik a legnagyobb kockázatot a tizenéves lányok számára.
A nem védett szex nemi úton terjedő betegségekhez, például HIV-hez is vezethet.

Beszéljen gyermekeivel, mivel az iskolában tanulhatnak a szexuális egészségről és a szaporodásról. Szülőként meg kell győződnie arról, hogy megértik-e a biztonságos szex fontosságát.
A tinédzserek hormonális változásai impulzívnak tűnhetnek. Lehet, hogy a tinédzserednek ez nem tetszik, de fontos, hogy beszélj velük a nem védett szex következményeiről és arról, hogyan változtathatják meg az életüket.
A korai terhesség és a nemi úton terjedő fertőzések (STI) megelőzésének egyetlen módja a serdülőknél.

10. A kibertér függősége

A közösségi média megjelenése megváltoztatta a kölcsönhatás módját. Ez leginkább a tizenéves életmódot befolyásolta.

Úgy tűnik, hogy a tinédzser órákat tölt telefonon, sms-eket küld, beszél vagy éppen játékokat játszik.
Az internet függő tinédzserek általában kevesebb barátot és kevésbé aktív társadalmi életet élnek. Magányos életet élsz, és élvezed az órákat az internetezéssel.
A kibertér függősége fizikai tevékenységeiket is csökkenti, ami egészségtelen és mozgásszegény életmódhoz vezet.
Az internetes függőség befolyásolja az iskola teljesítményét.

Ne feltételezzük, hogy gyermeke csak azért függ az internettől, mert sok időt tölt a számítógép előtt. Termelékenyebb dolgokat tehet a rendszerben, mint az internetezés.
Ne mondjon nemet az interneten. Ettől csak hajthatatlan lesz. Ehelyett beszéljen aggodalmairól, és segítsen nekik más olyan dolgokon dolgozni, amelyekhez nincs szükség számítógépre.
Lehet, hogy szülői felügyeletet használ, de a tinédzser nem biztos, hogy jól érzi magát - ne feledje, hogy már nem gyerekek. Ugyanakkor lehet, hogy nincs megítélésük a helyes döntések meghozatalához. Irányítsd őket szülőként, de soha ne válaszd őket.
Iratkozzon fel olyan tevékenységekre, amelyek arra ösztönzik őket, hogy másokkal lépjenek kapcsolatba. Vannak olyan családi tevékenységei, amelyek miatt kevesebb időt tölt a számítógép mellett?.
Legyen néhány kibernetikai szabály és korlátozás mindenki számára otthon. Korlátozza a mobiltelefon használatát napi néhány órára, és kerülje a telefon hálószobába vételét, mivel ez valószínűleg befolyásolja az ember alvását.

11. Agresszió és erőszak

Az agresszió különösen a fiatal fiúkat érinti. A fiúk izmokat kezdenek felépíteni, magasra nőnek, durvább, férfias hangjuk van. Szeszélyesek és sebezhetőek is, és a bőröd alá kerülhetnek.

A serdülő fiúk veszekedhetnek az iskolában.
Rosszabb esetben előfordulhat, hogy megfélemlítenek másokat, ami hatalmas probléma, amellyel a tizenéves fiúk és lányok szembesülnek.
A fiúk rossz társaságba kerülhetnek, és vonzódhatnak az erőszakhoz, rongáláshoz és agresszióhoz. Könnyen becsaphat lőfegyver vagy fegyver birtokában vagy használatában.
Az impulzusos erőszak súlyos következményekkel járhat, beleértve a halált is. A WHO jelentése szerint a személyközi erőszak világszerte körülbelül 180 fiatal halálhoz vezet.
A tizenéves lányok valószínűleg erőszakot vagy agressziót tapasztalnak egy partner részéről.

A gyerekek gyakran utánozzák azt, amit otthon látnak. A serdülőkori problémákra vonatkozó következő gyógymódok segítenek csökkenteni az agressziót, az erőszakot és a kapcsolódó problémákat.

Tanítsa meg gyermekeit, hogy legyenek kedvesek és figyelmesek. Az otthoni kapcsolatok fenntartása segíthet abban, hogy kevésbé agresszívek legyenek.
Az erőszak megelőzése érdekében korán akadályozza meg a lőfegyverekhez és az alkoholhoz való hozzáférést.
Tanítsa meg nekik az életkészségeket és az együttérzés fontosságát. Vezesse őket példaképeiként.
Kerülje őket erőszakos történetek, játékok vagy filmek elől olyan korban, amikor nem tudnak különbséget tenni a jó és a rossz között.
Próbáljon meg alternatív módszereket kipróbálni, például kocogni, jógázni vagy boxzsákot használni dühük kiváltására. Így megértik, hogy rendben van haragudni, de az, hogy hogyan bánnak vele, minden különbséget jelent.

Ha tudod, hogyan tudsz segíteni!

Te magad is tizenéves lehettél. De ha egyszer egy kamasz szülője leszel, tanácstalannak tűnsz. Gondoljon bele - a tinédzsere olyan korban van, amelyet már átélt. Legyen empatikus, és próbálja megérteni, mit él át gyermeke. Ez megkönnyíti problémáik kezelését.

Van tippje a serdülőkori problémák kezelésére? Mondja el nekünk megjegyzéseinkben.