11 hibiszkusz tea előnye az egészségre
Mi a hibiszkusz?
hibiszkusz egy nagy nemzetség neve Virágzó növények, amelyek több trópusi, szubtrópusi és mérsékelt égövi régióban honosak. Néhány figyelemre méltó hibiszkuszfaj gombó, kínai hibiszkuszs hétköznapibb Kerti hibiszkusz. (Vagy mályva tea, amely szintén a mályva családból származik)
Míg e nemzetség egyes fajait egyszerűen hibiszkusznak nevezik, a Hibiscus sabdariffát egészségügyi okokból fogyasztják. Roselle, vörös sóska vagy karkade néven is ismert, ezt a típust általában savanyú teába főzik.
Ezt a teát sok országban, például Nigériában és Tanzániában fogyasztják, mind az íze miatt, mind a magas vérnyomás, vérszegénység, májbetegségek és láz ellen. A növények különböző részeit a hagyományos ájurvédikus orvoslásban is használják.
A hibiszkusz kivonatnak más ígéretes előnyei vannak, mint például a koleszterinszint-csökkentő, antioxidáns, antibakteriális, elhízás elleni, valamint a máj- és vesevédő hatások.
A Hibiscus egy virágos növény, amelyet hagyományosan torta teaként főznek, kifejezetten élénk rózsaszín árnyalattal. Ez a frissítő ital nemcsak finom, de a legkülönfélébb betegségeket is képes gyógyítani.
A hibiszkusz teát úgy állítják elő, hogy hibiszkusz virágokból szárított szirmokat főznek. Különböző egészségügyi előnyeiről ismert. Például tanulmányok azt mutatják, hogy a hibiszkusz kivonatok elősegíthetik a sebgyógyulást. A tea segíthet a fogyásban, elősegítheti a haj egészségét és elősegítheti a cukorbetegség kezelését.
A teát a virágok és a levelek infúzióin keresztül is elkészítheti. Ez utóbbi azonban bizonyos szempontból előnyösebb.
fogalmazás
A hibiszkusz teát a virág kelyhének nevezett részéből készítik, amely megvédi az újonnan kialakult virágrügyet. Ez a növény számos hasznos kémiai vegyületet tartalmaz, például:
- Az L-aszkorbinsav, a C-vitamin legtisztább formája természetes módon fordul elő a növényekben
- Antocianinok és antocianinok, például cianidin-3-rutinosid és delphinidin
- Béta-karotin (A-provitamin)
- Béta-szitoszterin, potenciális koleszterinszint-csökkentő hatású növényi szterin
- Citromsav, antioxidáns
- A polifenolok, például a kvercetin és a gossypetin
- Pektin, oldható rost
Ezenkívül egyéb vegyületeket is tartalmaz, például:
- Alkaloidok, amelyek segíthetnek a baktériumok elleni küzdelemben
- A cukrok, mint a galaktóz
- viasz
- A magok zsírsavakat (linolsavat és sztearinsavat) tartalmaznak
11 egészségügyi előnye a hibiszkusz teának
A kutatások azt mutatják, hogy a hibiszkusz tea képes a magas vérnyomás szabályozására. Állítólag vízhajtó és antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik. A hibiszkusz virágok szintén hatékony hashajtók és májbarátak.
1. Segíthet a bőrbetegségek kezelésében
A hibiszkusz tea elősegítheti a sebgyógyulást és kezelheti a bőr egyéb formáit.
Patkányvizsgálatok során kiderült, hogy a hibiszkusz kivonatok jobb sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, mint egy népszerű helyi kenőcs. A hibiszkusz virágkivonat hatékonyan alkalmazható a helyi sebek kezelésére.
A tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz kivonat javítja a seb összehúzódását és a záródást.
A hibiszkusz másik fajának kivonatainak helyi alkalmazása szintén segíthet a herpesz zoster (fájdalmas kiütésekkel és hólyagokkal jellemezhető vírusfertőzés) kezelésében.
2. Segíthet a fogyásban
Az egyik hibiszkusz faj segíthet csökkenteni az elhízást állatkísérletekben.
Úgy tűnik, hogy az oxidatív stressz számos betegségben szerepet játszik, beleértve az elhízást is. A hibiszkuszban található antioxidánsok potenciálisan csökkenthetik az oxidatív stresszt és ezáltal az elhízást
A hibiszkusz vízkivonata csökkenti a szérum trigliceridek és az összkoleszterin szintjét. Ezt úgy teszi, hogy gátolja a lipidfelvételt a belekben.
A laboratóriumi vizsgálatok részeként az emberi önkéntesek körülbelül 100 mg hibiszkusz kivonatot kaptak naponta 1 hónapig. 53 cukorbetegben növelte a „jó” HDL-koleszterint és csökkentette a triglicerideket, valamint a teljes és az LDL-koleszterint.
Megállapították, hogy egy bizonyos típusú hibiszkusz csökkenti a hasi zsírt. A kivonat csökkentette az alanyok elhízási markereit és a szabad zsírsavtartalmat.
3. Elősegítheti a haj növekedését
A Hibiscus nemzetség virágait népszerûen használják hosszú, fényes fürtök létrehozására. Néhány patkányvizsgálat kimutatta a hibiszkusz növény levélkivonatainak szőrnövekedést serkentő tulajdonságait.
Egy palesztin tanulmányban kiderült, hogy egy hibiszkuszfaj virága elősegíti a haj és a fejbőr egészségét. A virág meleg vízbe áztatása, majd a hajra történő felvitele (így készül a hibiszkusz tea) javíthatja a fejbőr és a haj egészségét.
Úgy tűnik, hogy ez a szelíd növény befolyásolja a test néhány erőteljes fogyókúráját. Kivonatként véve csökkentheti az oxidatív stresszt és az éhségérzetet, és összességében segít a fogyásban.
Ahhoz, hogy valóban a súlyproblémáihoz jusson, kombinálja őket megfelelő étrenddel, testmozgással és életmódváltással.
4. Segíthet a cukorbetegség kezelésében
A hibiszkusz egy bizonyos típusa segíthet a cukorbetegség kezelésében és javíthatja az inzulinérzékenységet .
A Hibiscus sabdariffa (egy másik hibiszkuszfaj) szirmai olyan fitokémiai anyagokat tartalmaznak, mint cianidin, rutinokód, delphinidin, galaktóz, hibcitin, aszkorbinsav, citromsav, antocianinok, béta-karotin és szitoszterin.
Tanulmányok kimutatták, hogy ennek a hibiszkusz teának az infúziója hetente háromszor, négy héten keresztül pozitívan hat a 2-es típusú cukorbetegségre. Ez a tea javította a hasnyálmirigy béta-sejtjeinek működését is.
Az oxidatív stressz a diabetes mellitus egyik fő oka. A hibiszkusz tea segíthet csökkenteni az oxidatív stresszt és antidiabetikus tulajdonságokkal bír.
Egy tanulmányban a cukorbetegség által kiváltott patkányoknak Hibiscus taiwanensist (egy másik hibiszkuszfaj) adtak szájon át, naponta háromszor, három napig. A tudósok az inzulinérzékenység növekedéséről számoltak be.
5. Csökkentheti a koleszterinszintet
Egyre több bizonyíték van arra, hogy a hibiszkusz tea fogyasztása koleszterinszint-csökkentő hatású lehet.
A Hibiscus általában polifenolsavakat, flavonoidokat és antocianinokat tartalmaz. Ezek a vegyületek antioxidáns aktivitást mutatnak. A tea pozitív hatással lehet a koleszterinszintre.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a virág felhasználható a jövőbeni vizsgálatokban a serdülők magas koleszterinszintjének megelőzésére és kezelésére.
Vizsgálatot végeztek 43 felnőtt (30-60 éves) magas koleszterinszinttel. A tesztcsoport 12 héten át két csésze hibiszkusz teát kapott. Az eredmények szerint az összkoleszterinszint átlagosan 9,46% -kal, a HDL 8,33% -kal és az LDL 9,80% -kal csökkent. A tanulmány szerint a hibiszkusz teának jelentős pozitív hatása lehet a vér koleszterinszintjére.
Más lipidszint-csökkentő szerektől eltérően a hibiszkusz tea nem okozhat elektrolit-egyensúlyhiányt. Ezért az étrendbe és a fizikai aktivitásba való felvétele jótékony hatással lehet a koleszterinszintre. A következtetés azonban további tanulmányozást igényel.
6. A Hibicus tea csökkentheti a vérnyomást?
A hibiszkusz tea vagy virágkivonat jelentősen csökkentheti a felnőttek szisztolés vérnyomását (SBP) és a diasztolés vérnyomását (DBP), és ezáltal hozzájárulhat a szív egészségéhez.
5 vizsgálat és összesen 390 ember átfogó elemzése szerint a hibiszkusz hatékonyan csökkenti a vérnyomást. Ezenkívül a hibiszkusz tea mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást csökkentette 4 klinikai vizsgálatban, több mint 200 enyhe vagy közepesen magas vérnyomásban szenvedő emberrel.
A tea nagy potenciállal rendelkezik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére, de ennek bizonyításához átfogóbb tanulmányokra van szükség.
Számos ellenőrzött tanulmány azt mutatja, hogy a hibiszkusz teának lipidcsökkentő hatása van. A virágban található antocianinok felelősek ezért a tulajdonságért.
Ezen lipid-oxidált plakkok kialakulásának megakadályozása megakadályozhatja a szív- és érrendszeri betegségeket, például az érelmeszesedést. Jelenleg azonban kutatást folytatnak a hibiszkusz tea kardioprotektív mechanizmusának pontos vizsgálatára. A tevékenység mögött álló hatóanyagokat is meg kell határozni.
7. Megelőzi a májkárosodást
Ellenőrzött tanulmányok szerint magas zsírtartalmú étrenden a hibiszkusz kivonatok csökkenthetik a zsír felhalmozódását a hörcsögmájban. Ennek a kivonatnak az alkalmazása csökkentette a máj koleszterin- és trigliceridszintjét.
A magas zsírtartalmú étrend emeli egyes enzimek, nevezetesen a szérum alanin-aminotranszferáz és az aszpartát-aminotranszferáz szintjét. Ezek növelik a májkárosodás kockázatát. Megállapították, hogy a hibiszkusz kivonatokkal végzett kezelés csökkenti ezen enzimek szintjét.
A kivonatok helyreállíthatják az antioxidáns enzimek, például a kataláz és a szuperoxid-dismutáz szintjét is a májban. Ez tovább elősegítheti a máj egészségét.
8. Lehet enyhíteni a szorongást és elősegíteni az alvást
Kimutatták, hogy a hibiszkusz kivonatok (ugyanazon növény másik faja) nyugtató és szorongáscsökkentő hatással vannak az egerekre. Egérvizsgálatokban ezek erősebb hatásokat mutattak a kivonatok ismételt adagolásával.
A hibiszkusz kivonatok a fájdalmat, a lázat és a fejfájást is enyhíthetik. Ezzel kapcsolatban azonban korlátozott információ áll rendelkezésre.
9. Vírusos és bakteriális fertőzésekkel küzdenek
A hibiszkusz tea fogyasztása nemcsak a hideg és az influenza felépülésében segíthet, hanem az influenza vírussal is küzdhet, hogy késleltesse a következő harcot. Tanulmányok szerint a hibiszkusz ígéretes gyógyszer lehet az influenza ellen.
A hibiszkusz tea kivonat segíthet a madárinfluenza vírus és számos gyógyszerrezisztens vírus elleni küzdelemben. Laboratóriumi kísérletek során ez a tea 11 teakivonat közül a legerősebb vírusellenes tulajdonságot mutatta.
A Hibiscus gazdag antocianinokban. Javasoljuk, hogy az antivirális hatások ezekből a vegyületekből származnak.
10. Antidepresszáns hatású
A hibiszkusz flavonoidjai (Hibiscus rosa-sinensis Linn.) Antidepresszáns hatást fejtenek ki. Ezek a dopamin és a szerotonin (a boldogsághormonok) felszabadulására hatnak, és így segítenek csökkenteni a depresszió tüneteit.
A hibiszkusz egy másik fajának alkoholkivonatai antidepresszáns-szerű aktivitást mutathatnak a szülés utáni rendellenességekben is. Az anyák szülés utáni depressziója jelentős hatással van a gyermekek kognitív és érzelmi fejlődésére.
A hibiszkusz kivonatról kiderült, hogy gátolja az enzimeket, amelyek inaktiválják a dopamint és a szerotonint. Ez közvetett módon segítheti a szülés utáni depresszió kezelését.
További kutatásokra van azonban szükség. A hibiszkusz tea biztonságossága terhesség alatt szintén nem ismert. Kérjük, ebben a tekintetben konzultáljon orvosával.
11. Megelőző a rák ellen
A hibiszkusz virágaiban található polifenolok bizonyítottan antioxidánsok. Néhányuk daganatellenes vagy rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
A polifenolokban gazdag kivonatok sokféle rákos sejtben, beleértve a gyomor és az emlőrákot, sejthalált (apoptózist) okozhatnak.
Az emlőrákos vizsgálatban a hibiszkuszban lévő triterpenoidok csak rosszindulatú sejteket érintettek, a környező egészséges sejteket nem.
Ezek az aktív biomolekulák 24 órás hibiszkusz kivonattal történő kezelés után DNS-fragmentációt okoznak a rák célsejtjében.
Ezek azonban kémcső-vizsgálatok. További emberi kutatásokra van szükség az ilyen rákellenes tulajdonságokkal rendelkező hibiszkusz-vegyületek azonosításához.
A tisztább és teljesebb kép érdekében megvitatjuk a hibiszkusz virágok fitokémiai profilját. Mivel ugyanazokat a virágokat használják a tea készítéséhez, nézzük meg a hibiszkusz tea táplálkozási profilját is.
Mellékhatások és óvintézkedések
A hibiszkusz teát általában biztonságosnak tekintik, kevés mellékhatással. Problémák, ha vannak, a hibiszkusz-kiegészítők túlzott használatával merülnek fel.
A többi gyógyteához hasonlóan a hibiszkusz tea is befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek működését. Ide tartoznak a vérnyomáscsökkentők, ahol a hibiszkusz egyidejű alkalmazása hipotenziót (alacsony vérnyomást) okozhat. Hasonlóképpen, a nagy dózisú hibiszkusz-készítmények és a cukorbetegség gyógyszerek kombinációja hipoglikémiához (alacsony vércukorszinthez) vezethet.
A hibiszkuszt nem toxikusnak tekintik, és általában számos klinikai vizsgálatban használták mellékhatások nélkül jól tolerálható.
Patkányokban azonban nagyon nagy dózisok károsították a májat és a heréket. Az alkalmazott megadózis a tipikus mennyiség 15-szerese volt. A normál dózis akár 10-szeresének ellenére is kicsi volt a negatív hatás. Ne fogyasszon nagyon sok hibiszkuszt, különösen, ha kivonatokról van szó. Inkább tartsa be a bevált, biztonságos adagolást.
A hibiszkusz tea vagy a hibiszkusszal kevert tea savassága egyes embereket kényelmetlenül érezhet. Emberek alatt gyomorégés kerülje a hibiszkusz tea fogyasztását.
A terhes nőknek kerülniük kell a hibiszkusz növények ivását vagy fogyasztását, mivel ezek potenciálisan kiválthatják a vajúdást.
Hibiszkusz tea alumínium csekk
Az alumínium (Al) megnövekedett bevitele felhalmozódáshoz vezethet az emberi testben, különösen vesebetegeknél. Az alumínium számos idegbetegséghez is kapcsolódik, és negatív hatását az embrionális fejlődésre a terhesség alatt állatmodellekben igazolták.
A hibiszkusz (sabdariffa L.) szirmait gyakran önmagában vagy gyümölcsöt tartalmazó készítményekben használják, amelyeket terhesség alatt tea helyett iszásra ajánlanak. Szirmai hasonló és még nagyobb mennyiségű alumíniumot tartalmazhatnak, mint a tea, amely egy jól ismert Al akkumulátor.
Az érzékenyebb önkéntesek enyhe egészségi problémákról, például émelygésről és szédülésről (amelyek összefüggésben lehetnek a növényi tulajdonságokkal) 16 napig tartó hosszú távú tesztelés során számoltak be. Az eredmények arra utalnak, hogy a hibiszkusz szirmokból származó tea infúziója növeli a test kitettségét az alumíniumnak, és ezáltal az érzékeny egyéneknek.
Itt is, sterhes nők és vesebetegek legyen óvatos a hibiszkusz tea vagy ezt a gyógynövényt tartalmazó gyümölcs teák túlzott fogyasztásával. Az előzetes eredményeink teljes megerősítéséhez azonban több, több emberrel végzett tanulmányra van szükség.
Kerülje a hibiszkusz teát gyomorégés esetén?
Kiegészítők és tea receptek
A hibiszkusz-kiegészítők többféle formában kaphatók:
- Kapszulák/tabletták
- tea
- por
- szirup
- Kivonatok
- Tinktúrák
Tea recept
- Szárított hibiszkusz csészék vagy virágok
- víz
- Édesítő választása (opcionális)