11 hónap alatt kevesebb 11 kiló! Ayyahh blogja

Két évvel ezelőtt írtam a cikk a 3-ról kis fontok, amelyeket 14 nap alatt fogytam el az Ikonga diéta alatt. Ez az egyik legolvasottabb cikk a blogon. Ezen a héten a mérlegem 59,7 kilogrammot ejtett. Ez 11 kilóval kevesebb 11 hónap alatt. Mert egy évvel ezelőtt megszületett a második fiam, és 70 kg voltam. Megosztottam ezt a nagyszerű hírt, és gyorsan megkérdezték, hogy csináltam. Itt adom meg a négy tippemet a fogyáshoz.

alatt

1. NINCS DIÉTA

Rajongok a szoptatásért és küzdöttem azért, hogy ne engedjek a diéta csábításának. De elismerem, hogy sokat gondolkodtam rajta. A családi fotók és a baba bemutatása sokkolt, annyira megterheltem. A karom hatalmas volt. Röviden, úgy döntöttem, hogy cselekednünk kell, de rohanás nélkül. Fejemet a vállamon tartottam. A szoptatás közbeni fogyókúra rossz lett volna a babának.

2. CSökkentse a mennyiséget

Mindent megeszek. Semmit sem tagadok magamtól. Még a felvágottak, a sütik és a szóda is. De keveset veszek. Korábbi étrendjeimmel, például az IKONGA-val, a nélkülözési időszak után erőszakkal tápláltam magam azzal, hogy bármit rávetettem magamra. Ezért ezúttal arra gondoltam, hogy mindent megeszek, csak kis mennyiségben. Egyszerű példa: péntek esténként megiszok egy pohár sört, hetente megeszek egy csomag allokos chipset, stb ... egyszóval a hetemet megszórom olyan apróságokkal, amelyek vágyakoznak bennem. De tényleg kis adagokban.