11 jó ok a tai chi chuan kipróbálására - LE PAPOTIN - Chronicles - Le journal Internet
Az első cikkben 11 jó okot soroltunk fel a Tai Chi Chuan (TCC) elfogadására. Az egyes okokat a következő kiadásokban vesszük fel, és részletesebben elmagyarázzuk őket.
A Tai Chi Chuan segít a fogyásban
Sophie Dupontgand asszony az UQUAM-nak bemutatott előadásában megemlíti, hogy: „Vizsgálatunk a csípő kerületének jelentős csökkenését is mutatja. »P. 54.
Az Académie de Reims szerint: „Ha egy éven keresztül minden nap 60 perc CBT-t csinál, akkor az év során 109 500 kalóriát éget el, ami nagyjából 14 kg súlycsökkenésnek felel meg. Erről a fogyásról kutatások is beszámoltak.
A fogyást a CBT másik hatása is elősegíti, amely az anyagcsere javulása. Amint elsajátítja a mozdulatokat és jártasabbá válik, az anyagcsere és a vérkeringés is javul. Az anyagcsere javítása lehetővé teszi a kalóriák hatékonyabb elégetését, és egyúttal a vérkeringés javításával jobban kiüríti a vérből a méreganyagokat.
A fogyás optimalizálása érdekében más szempontokat is figyelembe kell venni: az étrendet és az ételhez való hozzáállást. A fehérjében és rostokban gazdag étrend valóban hozzájárul az egészséges testsúly-szabályozáshoz. És nem egyszer meglep, fontos az ételekhez való hozzáállás. Számos tanulmány próbálja megvilágítani az európaiak és az észak-amerikaiak közötti súlykülönbséget. Az ételválasztás nem elegendő ennek a különbségnek a magyarázatához. Az európaiak élvezik az étkezést, és erre időt szánnak.
A Tai Chi Chuan minimalizálja a 2-es típusú cukorbetegség tüneteit
Tanulmányok kimutatták, hogy a Tai Chi Chuan 8 hétig tartó gyakorlása számos javulással jár a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél.