11 kg 12 hét alatt Nathalie így csinálta
Csokoládét enni és még mindig fogyni? Ez sikerül! A varázsszó az intuitív étkezés!
Néhány hónappal ezelőtt a 23 éves Nathalie nem gondolta volna, hogy nassolhat, és még mindig elveszítheti plusz kilóit. "Korábbi fogyókúrázási próbálkozásaim a nassolás és a vágyakozás miatt kudarcot vallottak" - mondja. "Mindig éhes voltam, mindig elégedetlen voltam, ezért csak idő kérdése volt, hogy felhagyjak a diétával."
Nathalie gyermekkora óta túlsúlyos. 30 feletti BMI-vel néhány kiló túl sok. Álma: végre legyen normális súlya és 25-nél alacsonyabb a BMI-je. És ez az, amit most elért: mindössze 12 hét alatt lefogyott 11 kg!
Egyél intuitívan a szigorú fogyókúra helyett
"A következő hónapokban megszabadulok a fennmaradó kilóktól" - biztos Nathalie. Megtalálta a módját, hogy élvezettel fogyasszon, de mégis fogyjon. A siker kulcsa: Hallgatja a testét. "Túl sokat ettem, mert nem vettem észre, milyen jóllakott vagyok. Vagy ettem, pedig valóban szomjas voltam" - mondta a 23 éves fiatalember.
Ez ma már nem fordulhat elő vele. Ahelyett, hogy káposztaleves vagy diétás receptek fogyasztására kényszerítené magát, normálisan eszik. Reggel egy szendvics, amikor éhes, délben kimegy enni a kollégákkal, este pedig főz mindent, amiért éhes. Miért csökken a kalóriaszámlálás nélkül? "Kisebb adagokat eszem, mert gyorsabban vagyok teltebb. Ráadásul aligha éhezek soha. Hébe-hóba egy darab csokoládéval kell rendelkeznem. De ez így is marad. Az egész tábla megevése ma nem történik meg velem." Ezzel a mottóval Nathalie rajta van. Mivel azt eszi, amit akar, boldogabb és ez véd a túlevés és az állandó falatozás ellen. A kilók egyébként eltűnnek.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik hallgatják a testük jelzéseit és megeszik azt, amire vágyakoznak, kevesebbet nyomnak és alacsonyabb a BMI. Az intueat (www.intueat.de) szakértői, az új fogyókúrás program, amellyel Nathalie 12 hét alatt 11 kg-ot fogyott, szintén ezen az elméleten dolgoznak. Az étrend-tervek és a kalória-táblázatok terjesztése helyett itt mentális edzés és gyakorlati gyakorlatok vannak. Mivel: Viselkedésünk 90 százalékát a tudatalatti irányítja. Az intueat használatával el kell hagyni a régi szokásokat, és újakat kell megtanulni. A cél: Ahelyett, hogy állandóan mérlegelné, hogy ehet-e valamit, meg kell éreznie, amire a testének szüksége van, majd hozzá kell férnie.
Intueat többet a diétaellenes programról
Valószínűleg szinte mindenki közülünk már diétázott, vagy legalábbis megfontolta, és hasonló visszaeséseket tapasztalt, mint Nathalie: Rendkívül szigorú szabályok, amelyek rabolják az egész fegyelmet és akaraterőnket, az állandó bűnös lelkiismeretet, a vágyakat és természetesen a hírhedt yo-yo-t -Hatás.
Az intueat mögött Mareike Awe és Marc Reinbach áll. A két düsseldorfi orvostanhallgató diétaellenes módszerként írja le intueat programját. Meg kell tanulnia újra hallgatni a testét egy 12 hetes online programban. Ez az a kulcs, amely végül segít elérni álmaink súlyát? Nathalie számára bevált. A diétákkal ellentétben az intuitív étkezés során megtanulunk a testünkkel együtt dolgozni, ahelyett, hogy ellene élnénk - minden kínos lemondás nélkül.
Mindketten a "Die Höhle der Löwen" befektetői műsorban mutatják be programjuk intuícióját, és élni szeretnének ezzel a lehetőséggel, hogy széles közönség előtt bemutathassák magukat. Az alapító duónak nagy tervei vannak, és mind anyagi támogatásra, mind tapasztalt sparringpartnerekre van szüksége: Meg akarják mutatni az embereknek, hogy a fogyás szigorú étrend-tervek és túlzott testedzés nélkül is működhet - forradalmasítani akarják a diétapiacot! Erre a célra fejlesztették ki innovatív online programjukat, amely teljes egészében "Egyél intuitívan, felejtsd el a diétákat" mottóval.
A program egyébként nemcsak azokat az embereket célozza meg, akik el akarják érni a kényelmes testsúlyukat, hanem mindazokat is, akik vissza akarják építeni a testükkel és az ételükkel való egészséges kapcsolatot. Az ember megfigyeli testének természetes éhségérzetét és jóllakottságát, figyelmesen eszik és nem kell semmit sem nélkülöznie.