11 masszázs típusa A teljes útmutató
A tested tisztában van azzal, hogy masszázsra van szüksége, és ez lehetővé teszi ennek érzését. Ha a teste tudna beszélni, akkor megmondaná, hogy melyik típusú masszázs szolgálna a legjobban számára. Ha még nem ismeri a masszázst, vagy ha soha nem volt más, mint a svéd masszázs, akkor zavaró lehet számodra, ha különbséget tesz a masszázsok különböző típusai között.
Szerencsére meg tudjuk magyarázni Önnek, hogy mi rejlik a masszázsok e különböző nevei mögött. Tehát tudatosan eldöntheti, mi a legjobb az Ön számára a bárral.
1. A svéd masszázs.
Erre a relaxációorientált masszázsra gondolnak az emberek először, amikor masszázsra gondolnak. A terapeuta gyúrja és simogatja a testet, és hosszú, csúszó és körkörös kézmozdulatok komplex szekvenciáit végzi a felszíni feszültség enyhítése érdekében.
Előnyök: A svéd masszázs nemcsak a felszíni feszültségtől segít megszabadulni, hanem az egész test vérkeringését is növeli.
Ez a masszázs mégis neked szól nincs tapasztalata a masszázsokkal kapcsolatban, és szeretné megszüntetni a hát vagy a váll területének feszültségét.
2. A mély szövetmasszázs.
Amint a névből is látszik, a mélyszöveti masszázs olyan masszázs, amely eltávolítja az izmokban és a fasciákban rejlő feszültséget. Ezért alkalmaz egy terapeuta intenzívebb gyúrási technikákat, mint a svéd masszázsnál.
Előnyök: A mélyszöveti masszázs ideális a krónikus feszültség enyhítésére és az általános mobilitás javítására.
Ez a masszázs mégis neked szól krónikus izomfájdalomtól szenved, vagy erősebb nyomásérzetet vár, mint a svéd masszázsnál.
3. A forró kő masszázs.
Ahelyett, hogy csak a kezeire hagyatkozna, a terapeuta forró bazalt köveket helyez a hátára, hogy eltűnjön a mélyben lévő feszültség.
Előnyök: A forró kövek nemcsak a feszültséget segítik, hanem általában javítják a vérkeringést is.
Ez a masszázs mégis neked szól erős, tartós feszültséget okoz, és a terápiás meleg jót tesz Önnek.
4. A sportmasszázs.
Ez a masszázs kifejezetten a sportolók számára készült, és a svéd masszázs egyik változata, amelynek célja az ismétlődő mozgások okozta fájdalom enyhítése. Ez a masszázs segíti az aktív embereket a pihenésben, a sportsérülések után gyorsabb újraaktiválásban és a stressz csökkentésében.
Előnyök: Rövidebb gyógyulási idő, jobb mobilitás és jobb teljesítmény - ez csak néhány előny azok számára, akik rendszeresen használják a sportmasszázs kezelés előnyeit.
Ez a masszázs mégis neked szól rendszeresen sportolsz és tornázol, vagy csak formádat akarod tartani.
5. A Shiatsu masszázs.
Shiatsu eredetileg Japánból származik, de a Shiatsu gyökerei a hagyományos kínai orvoslásból származnak. Az ilyen típusú masszázs célja a belső elzáródások eltávolítása, amelyek megakadályozzák az energiaerő (Qi) szabad áramlását a testen. A terapeuták különféle technikákat alkalmaznak, könyökkel, térddel és akár lábbal is dolgozva, ezáltal enyhítve a hát, az ízületek és a végtagok feszültségét.
Előnyök: A shiatsu masszázs nagyszerű kikapcsolódási formaként ajánlott, mert javítja a vérkeringést és elősegíti az oxitocin termelését.
Ez a masszázs mégis neked szól valóban hívja testét, hogy lazítson és lazítson, és érdekel egy keleti stílusú masszázs bevezetése.
6. A kiváltó pont masszázs.
A mélyszöveti masszázshoz hasonlóan a kiváltó pont masszázst alkalmazzák a mély izomrétegekben elhelyezkedő feszültség eltávolítására. Míg a mélyszöveti masszázs segít a nagyobb területeket érintő feszültségben, addig a kiváltó pont masszázst koncentrált, pontos fájdalom esetén alkalmazzák.
Előnyök: A kiváltó pont masszázs enyhíti az isiász fájdalmát, a forgó mandzsettát, az ízületek merevségét, a sarok sarkantyúit és más betegspecifikus problémákat.
Ez a masszázs mégis neked szól Önnek ez a kellemetlensége van, és készen áll egy kis fájdalom elviselésére a masszázs során.
7. A párok masszírozzák.
A pármasszázsban két, egymás mellett fekvő ügyfél élvezi kezelését. Leggyakrabban svéd masszázst alkalmaznak, de bevezető beszélgetés során választhat mély szöveti vagy forró kő masszázst is.
Előnyök: Bár a páros masszázsnak romantikus kontextusa van, ez egyben kiváló alkalom arra, hogy szocializálódjon egy barátjával, ismerősével vagy családtagjával, ha nem bánja, hogy közben félig vagy szinte meztelen.
Ez a masszázs mégis neked szól egy kis romantikára vágyik a partnerével, vagy elviselhetetlen, ha egy órára elszakad a fürdőtársától.
8. A prenatális masszázs.
Ez a fajta masszázs a kismamák számára készült. Enyhíti a terhességi problémákat. Ahelyett, hogy feküdne a hátán, a nő az oldalán marad, hacsak a terapeutának nincs masszázs asztala, amely lehetővé teszi, hogy egy terhes nő hasra feküdjön egy masszázsért.
Előnyök: Ez a masszázs csökkenti a terhesség tüneteit, de segíthet álmatlanságban, depresszióban vagy szorongásban is.
Ez a masszázs mégis neked szól terhessége elviselhetetlen hátfájást okoz. Mielőtt azonban a prenatális masszázs mellett döntene, előzetesen beszéljen erről orvosával.
9. A láb reflexológiai masszázs.
A reflexológia a lábmasszázs speciális formája. A terapeuta stimulálja a láb bizonyos pontjait, amelyekről feltételezhetően más szervekhez és testrendszerekhez kapcsolódnak.
Előnyök: Sokan úgy vélik, hogy a lábreflexológia segít helyreállítani az egész szervezet egyensúlyát. De mint minden talpmasszázs, ideális a magas sarkú járás vagy a napi tevékenység okozta feszültség enyhítésére is.
Ez a masszázs mégis neked szól meg akarja győzni magáról, hogy a lábreflexológia valóban hasznos-e az Ön számára, vagy egyszerűen csak ürügyet keres, hogy felemelje a lábát egy időre.
10. A thai masszázs.
Ez a fajta masszázs, más néven „jóga masszázs”, intenzív nyújtási gyakorlatok sorozata, amelyet a terapeuta teljes öltözetű klienssel végez.
Előnyök: A rugalmasság és a mobilitás javítása, a fájdalom enyhítése - ezek csak a thai masszázs néhány előnye.
Ez a masszázs mégis neked szól szereti a nyújtási gyakorlatokat, és teljes öltözetben akar maradni a masszázs alatt.
11. A talpmasszázs.
A név mindent elmond. Ez egy pihentető masszázs a láb számára.
Előnyök: A reflexológiával szemben, amely a test más szerveit érinti, a hagyományos talpmasszázs a fáradt lábak pihentetésére összpontosít.
Ez a masszázs mégis neked szól egész idő alatt talpon kell maradnia.
További információ:
Terápiás masszázs technikák és tanácsok a végső masszázs relaxációhoz