11 ötlet, amely megolvadt minket - Elle
Táncos táncórák, szárnyaló masszázsok ... Pozitív érzelmekkel töltünk el!
Kardio, mint egy szórakozóhelyen
Emlékszel a Twister játékra? A "Funkcionális zóna Pavigym 3.0" pálya nincs messze tőle, két nagy négyzetével, kilenc dobozával, egyet a padlón, egyet a falon és egy futópályával, mind LED-ekkel tarkítva. Az edző kiválaszt egy 10–30 perces programot a számítógépen. Mindenki 30, 45 vagy 60 másodperces gyakorlatot végez zene alapján (guggolás és lökés, ugrás, gyógyszerlabda-dobás.) A világító célok követése. A legutóbbi, Franciaországba érkező Body Fitness Fitness Show-n bemutatott tevékenység.
Információ a pavigym.com oldalon
Reflex a jó kezdéshez
"A talpi reflexológia segíthet visszanyerni a kényszeres magatartás feletti kontrollt, és megakadályozni, hogy az érzések feldobják" - magyarázza Gwenn Libouban, Cancale és Párizs reflexológusa. Elakadt máj, túl savanyú gyomor, fáradt vese, mámoros bél ... Ezen pontokon dolgozva felélénkítjük a vízelvezetést és az emésztőrendszert. De szükségszerűen tovább megy, mert a fizikai és az érzelmi egészet alkot. A reflexológia az érzelmi terhelés ellazításával, a jobb alvás és a fáradtság csökkentésével elősegíti az egész rendszer szabályozását: "eszem, emésztem, megszüntetem".
la-maison-de-gwenn.com és espace-france-asie.com
Online fórum, amellyel kifejezheti magát
Vegyen be egy diétás, érzelmi vagy fitnesz kihívást, amelyet hét napon keresztül követhet, és új kihívások elé tárhatja az embert (alma elfogyasztása teljes tudatossággal, étkezés az asztalnál és tévé nélkül ...), érezheti, hogy támogat Jean-Philippe Zermati táplálkozási szakemberrel vagy a pszichoterapeuta, Gérard Apfeldorfer, ossza meg tippjeit, nehogy egy érzelem hatása alatt megrepedjen, vagy többet mozogjon, kövesse az ételtanfolyam szakaszait, hogy megtalálja érzéseit. Jó segítő kéz az étkezési viselkedés tartós megváltoztatásához és a korlátozás megszüntetéséhez. Serkentő.
Havi 19 € -tól. linecoaching.com
Karkötő, amely kiadásra készteti
Számolja az elégetett lépéseket és kalóriákat, sípol, ha túl sokáig ülünk, és gratulál, ha aktívak vagyunk, ez okos! Gyorsan bekapcsolódhat ezekbe a csúcstechnológiájú karkötőkbe, hogy ellenőrizze aktivitásának szintjét, okostelefonján vagy a dedikált oldalon. Több gyaloglásra ösztönöz - hamarabb szálljon le egy metróállomásról, hajtson végre egy délutáni sétát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy eléri a napi 10 000 lépést, szaggatja a lifteket -, és ne hagyja ki a Bokwa vagy a Yog'n Move munkamenetét. Hat új modell:
- Ösztönzi és csatlakozik az N + TC fitnesz alkalmazáshoz. Nike + FuelBand SE, 139 euró.
- Rögzíthetjük, mit eszünk, és az edzéseket. Fitbit Flex, 99,95 €.
- Megadja az alvás időtartamát, és megsokszorozza a személyre szabott egészséges tanácsokat. Az Up24 Jawbone-tól, 149,99 €.
- Az akkumulátor élettartama egy év, és pulzusmérővel párosítható. Garmin Vivofit, 119 €.
- Kompatibilis egy márka pulzusmérővel. Polar Loop, 89,90 €.
- LED-jei az aktivitás szintjétől függően megváltoztatják a színüket. Ssmart Dynamo Oregon Scientific, 79 €.