11 recept almával csecsemőknek - finom és tápláló

Az alma rendkívül egészséges étel. Az alma kiváló választás az étrend diverzifikálásához. Könnyen elkészíthetők, könnyen emészthetők és tele vannak tápanyagokkal. Az alma is nagyon sokoldalú, és szinte bármilyen recepthez hozzáadható. Keverhet almát gabonafélékkel, zöldségpürékkel, húspürékkel, és felhasználhatja őket a fogak kitörésében keksz receptekben, joghurtban és más gyümölcsökkel, rizzsel, zabpehellyel, árpával és kevert gabonával, avokádóval, sajttal keverve.

Íme 11 almalecept - csecsemőknek, finom és tápláló. És a babád élvezni fogja:)

Ebben a cikkben többet olvashat a következőkről:

Az alma rendkívül egészséges étel

Azt mondják, hogy egy alma naponta. tartsa távol az orvost.

Az alma elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget azáltal, hogy csökkenti az LDL-koleszterinszintet és gátolja az LDL-oxidációt, de csökkenti bizonyos típusú stroke kockázatát is; egészséges testsúly fenntartása; elősegíti a tüdő egészségét, ellensúlyozva az oxidatív lebomlás hatásait; elősegíti a prosztata, a máj és a vastagbél egészségét azáltal, hogy gátolja a kapcsolódó rákos daganatok növekedését; de segíti a csontok egészségét azáltal is, hogy biztonságos ásványi bórforrást biztosít.

Az alma egyik legfontosabb tápanyag-összetevője a rosttartalom: oldhatatlan rost és oldható rost. Az oldhatatlan rostok és oldható rostjaik pektinje egyaránt hozzájárul a belek egészségének megőrzéséhez (ezáltal segít megelőzni a divertikulózist és a vastagbélrákot).

Amikor az alma bevihető a csecsemő étrendjébe?

Az alma kiváló választás az étrend diverzifikálásához. Könnyen elkészíthetők, könnyen emészthetők és tele vannak tápanyagokkal. Az alma is nagyon sokoldalú, és szinte bármilyen recepthez hozzáadható. Keverhet almát gabonafélékkel, zöldségpürékkel, húspürékkel, és felhasználhatja őket a fogak kitörésében keksz receptekben, joghurtban és más gyümölcsökkel, rizzsel, zabpehellyel, árpával és kevert gabonával, avokádóval, sajttal összekeverve.

Meg kell hámozni az almát a gyermekek számára?

Ha a baba kicsi, az almát mindig meg kell hámozni, főleg ha nyersen tálalják.

Az almákat 8 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek kell hámozni, hogy ne legyen kellemetlen érzés a gyomorban.

Táplálkozási információk (átlagos almánként):

A-vitamin - 73 NE
C vitamin - 9 mg
folsav (fontos a terhesség alatt) - 4 mcg
E-vitamin - .66 NE
Kálium - 158 mg
Kalcium - 9,5 mg
Foszfor - 9,5 mg
Magnézium - 7 mg
Szelén - .4 mg

Kis mennyiségben tartalmaz vas, mangán, réz és cink.