11 rövid ötlet a derék körüli zsír "olvasztására"
- EA.md
- 2016. január 27. 1 perc olvasás
1. Ne egyen legalább 3 órán át lefekvésig. Enyhe éhségérzet mellett ajánlott lefeküdni.
2. Csökkentse az ételadagokat az idő múlásával. Ma hagyjon kevesebbet a tányérjában egy kanállal, holnap még kevesebbet. Amíg el nem éri a tenyér méretét.
3. Mindig kell lennie egy kis éhségérzetnek. Ne őrjöngj.
4. A zsírtól csak akkor szabadulhat meg, ha testmozgást is végez. Kocogás, kötél, ugrás és még sok más.
5. A hasi zsír elleni küzdelem során elsősorban belülről kell cselekednie. Egyél kevesebbet, de jobban.
6. Próbáljon csak 12:00 óráig enni édességet, amíg az anyagcsere felgyorsul.
7. Ne igyon sok vizet vagy más folyadékot lefekvés előtt.
8. Ne feledje: a zsír + szénhidrátok (kenyér, sütemények) az ábra legveszélyesebb kombinációja.
9. Még akkor is, ha nincs ideje a masszőr látogatására, próbálja meg egyedül masszírozni azokat a részeket, ahol fogyni szeretne.
10. Ne felejtsd el a fizikai megterhelést. Ez tonizálja izmait és bőrét.
11. Ne aggódjon, ha a bőr elsősorban lóg, folytassa a sportot. Időbe telik, amíg a bőr visszaáll eredeti formájába.