11 tipp a fogyáshoz anélkül, hogy feladná kedvenc ételeit fogyásért

Van valami vicces, ami megtörténhet, amikor egy kényelmi ételt próbálunk élvezni. Nézze, az élmény elég jól indul: a légkör egyfajta érzelmet ad nekünk: a meleg légkör melegét, az örömöt, hogy megosztjuk az élményt másokkal, és arra számítunk, hogy az edényt a szemünk elé tesszük. Aztán megelégedéssel érezzük az étel aromájának belélegzését, majd a fogaink belemerülnek az első falatba, és az étel kitölti a gyomrunkat. És akkor megváltozik a hangulat. Az étel elfogyott, a miénk a gyomrok tele vannakés kezdődik a másnaposság. Sajnálat, szégyen és talán még a gyomorrontás érzése is az ételekkel teli felvonuláson. Megkérdezzük magunktól: vajon élvezhetjük-e kedvenc ételeinket a nem kívánt mellékhatások nélkül?

Daphne Oz, a New York Times bestseller-szerzője és az ABC Chew műsorvezető egészségügyi főigazgatója szerint csak annyit kell tennünk, hogy alkalmazzuk a helyes gondolkodásmódot és wellness-gyakorlatokat, hogy elkerüljük az ételhez kapcsolódó negatív érzéseket. "Arról van szó, hogy gondoskodj az elmédről és a testedről is" - mondja. A négygyermekes anya (és Dr. Oz lánya) azért építette karrierjét, hogy megtalálja a legjobb módokat arra, hogy jól érezze magát, élvezze az életet és megszabaduljon a korlátozásoktól. Ételeket használ, amelyek nem egyszerűek és unalmasak, de ízletesek és kielégítőek az elkészítéséhez. "Szórakoztatónak és könnyűnek kell lennünk, ha bármit folytatunk a való életben" - mondta a nő.

---