11 tipp a karcsúsághoz, a tónushoz és a lábak és a combok felépítéséhez

karcsúsághoz

A célzott fitneszórák (step, RPM ™, aquabike) és a duzzadásgátló lábfejek között a Wellness Sport Club edzője tanácsot ad a vékony és kúpos lábakhoz.

Sport a finomításhoz, a légtelenítéshez és a szilárduláshoz
A lábak finomításához, nem rejtély, mindent felvettünk fitnesz tevékenységek a legkalórikusabb. Tehát rajtad múlik kerékpáros foglalkozások mint az RPM ™ vagy a Sprint ™, amelyek megterhelik a kardiót, energiát égetnek és az alsó testet célozzák meg. Ezenkívül gyakorolandó: az a lépés, amely teljesen mozgatni készteti, miközben ragaszkodik az alsó végtagokhoz. Az egyéni sportok kedvelői pedig vegyenek részt a kardio-edzés területén egy-egy foglalkozáson HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) ülő, fekvő vagy elliptikus kerékpáron.

Az aquabike pálya: kötelező nehézlábak
Hogy könnyítsen a nehéz lábak, semmi, mint egy jó aquabiking osztály. A vízben való mozgások végrehajtásával előnyösek vagyunk a masszírozó hatás az alsó végtagokon. Az eredmény hasonló a nyirokelvezetéshez, amely csökkenti a vízvisszatartás hatásait azáltal, hogy felszabadítja az elakadt szöveteket. Ideális a cellulit vizes és könnyű lábak érzését találni! Szintén tesztelni kell a lábak leeresztését: aquagym, aqua edzés.

Testépítés formára