111. körzet - Bayern-Ost - Cukorbetegség-megelőzés alacsony szénhidráttartalmú étrenddel; Bajor kísérleti akció -
Idén júliusban a cukorbetegség új globális projektként bekerült az LCI fő célprogramjaiba, és korántsem amerikai probléma: A cukorbetegek abszolút többsége a legnépesebb országokban található: Kínában 103 millió, Indiában 65, az USA-ban 22 és 12 és 9 millió között Brazíliában, Indonéziában, Pakisztánban. Németország a 14. helyen áll, de az új betegség aránya itt az egyik legmagasabb Európában: ha mindössze 20 év alatt megduplázódik, a lakosság körülbelül 10% -át érinti ez. Ez évente összesen 32 milliárd euró orvosi költséget jelent egészségügyi rendszerünk számára, ebből kettő csak a drogokra vonatkozik. A költségmeghajtók különösen a kísérő és másodlagos betegségek, amelyek nagy szenvedést okoznak, például szívrohamok, stroke, veseelégtelenség és amputációk, amelyek 4-5-ször olyan gyakran fordulnak elő, mint nem cukorbetegeknél. Tehát most hatékony megelőzésre is szükségünk van.
Ennek ideális módja, amint az a legfrissebb kutatásból ismert, és amelyet jelenleg a LION három részként közöl, a cukoranyagcserének jobb megértésén alapszik, egy nagyobb tudású étrend mellett, amelyet több testmozgás is támogat. Ez alacsonyan tartja a vér inzulinszintjét, és hatékonyan megelőzi a cukorbetegséget. Ez vonatkozik az úgynevezett felnőttkori cukorbetegségre vagy a 2-es típusú cukorbetegségre, amely az összes cukorbetegség 95% -át teszi ki. A túlsúlyos embereket ez veszélyezteti, pontosabban azokat, akiknek gyomor-hangsúlyos alakjuk van, vagyis Németországban a férfiak 2/3-át, a nők felét, de a fiatalok 18% -át és a gyermekek 15% -át is. A többnyire létező "inzulinrezisztencia" nemcsak cukorbetegséghez, hanem szív- és érrendszeri betegségekhez, zsírmáj- és vastagbélrákhoz is vezet. A jó hír azonban az, hogy az inzulinrezisztencia, állandóan magas vérinzulinszinttel, amely kiváltja ezeket a betegségeket, ideális célpont a profilaxis számára, különösen azért, mert étkezés útján metabolikus reakcióként normalizálható.
Az itt szereplő anyagcsere-reakciókat az említett háromrészes szakasz világosan leírja. Összességében fontos nemcsak jelentősen kevesebb cukrot és keményítőtartalmú töltőanyagot fogyasztani, hanem figyelni kell az alacsony "glikémiás indexre" a rendelkezésre álló kenyér, tészta, rizs és burgonya típusai között. Az alacsony zsírtartalmú étrend sokéves orvosi irányelvekben kifejezett ajánlásaival ellentétben célszerű több egészséges, főleg növényi zsírt fogyasztani. Még több fehérje hosszabb ideig tartja jóllakva. Fontos az is, hogy a tányéron legyen egy nagy adag saláta és zöldség. Ennek az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek a megelőző elve még súlycsökkentés nélkül is működik, amelyet gyakran ez az ízletes, teli étrend is kísér.
Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás ma már tudományosan megalapozott, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek elleni alapvető megelőzés, de az egészségügyi rendszerek ajánlásaiban nem igazán szerepel. Angliában azonban a www.diabetes.co.uk, egy cukorbetegek számára készített internetes fórum, amely 2015 óta hirdeti az alacsony szénhidráttartalmat, azt mutatja, hogy a lakosság célzott tájékoztatása a megelőzés érdekében működik. A Daily Mail már 2016-ban megerősítette sikerét: A 120 000 felhasználó több mint 70% -ának javult a súlya és a vércukorszintje, és több mint 10% -nak már nincs szüksége gyógyszerekre.
Következtetés számunkra Oroszlánok: A hatékony táplálkozási információk profilaxist jelentenek, különösen a cukorbetegség esetében, természetesen Németországban is. Ezért volt egy impulzus előadás a bajor kerületek BN, BO és BS októberi DV-jein, bevezetésként az Oak Brook által terjesztett új globális segítségkínálatba azzal a bejelentéssel, hogy 2018 januárjában Bajorországban kísérleti kampány kezdődik, amelyen a Lions tagjai a jók. Kövesse végig alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási döntéseket karácsony után vagy nagyböjt idején, és előzetesen, majd 3 hónappal később írja be saját eredményeit egy névtelen táblázatba a Lions honlapján. A személyes tapasztalatok meggyőző anyaga az, hogy be kell folyni egy országos Lions kampányba a cukorbetegség megelőzésére.
Kérjük, vegyen részt és motiválja erre a klub tagjait vagy barátait, ez nem kerül pénzbe és nem munkaidőbe, de mindenkinek, aki veszélyben van, és mindenekelőtt az egészségét segíti!
A részvétel pedig így zajlik:
A Lions Club Munich-Pullach honlapján (www.lions-pullach.de) kattintson a jobb alsó sarokban található „Alacsony szénhidráttartalmú projektre (csökkentse a szénhidrátot)” elemre. A következő oldalon különféle alapvető információk találhatók az "alacsony szénhidráttartalmú cukorbetegség/inzulinrezisztencia elleni" jelentéséről, valamint az alapvető táplálkozási információk és a regisztrációs felhívás ezen a linken.
A Regisztráció fülön adja meg felhasználónevét és e-mail címét (hogy a rendszer később újra bejelentkezhessen, ha elfelejtette a jelszavát). Miután megerősítette a regisztrációt azonnali e-mailes válaszadással, meg kell várnia, amíg a felhasználói fiókja aktiválódik (ez néha 24 órát is igénybe vehet). Ezután e-mailben kérjük, hogy jelentkezzen be a jelszó beállításához megadott link használatával. Ezután a következő hozzáférési adatokkal jelentkezhet be a http://www.lions-pullach.de/user webhelyre: Felhasználónév és jelszó.
Amikor legközelebb meglátogatja a Lions honlapját, a szélsőjobb oldalon látható lesz az "alacsony szénhidráttartalmú projekt" fül. Ha rákattint, megnyílik egyebek mellett egy receptgyűjtemény linkje
Most ki kell töltenie a megelőzési kérdőívet a személyes adatok és az alacsony szénhidráttartalmú állapot előtt, vagyis a kísérleti akció megkezdése előtt.
Töltse ki az első utólagos ellenőrzést a kért adatokkal: Tehát hogyan változik a testsúly, de a személyes közérzet és az erőnlét is 2-3 hónap után a kezdeti állapothoz képest, az alacsony szénhidráttartalmú diéta programjában való részvétellel (szintén több testmozgással) ? Az összesített százalékos formában szereplő anonimizált adatok képezik az alapját a cukorbetegség megelőzésére irányuló országos Lions kampányunknak.
Ez és a két ezt követő kérdőív azonos felépítésű. Az idõponttal kapcsolatos kérdésekkel kezdõdnek, majd "Általános", "Vérértékek" és "Gyógyszeres" részekre bomlanak. Kérjük, kattintson egymás után erre a három fülre.
Kérjük, adja meg súlyát, magasságát, derékbőségét, csípő szélességét, valamint fitneszének és közérzetének értékelését, valamint az aktuális vércukorszintet és vérnyomást (mindkettőt esetleg a gyógyszertárban mérik). Az is jó lenne, ha a kezelőorvosa időben elvégzett vérvizsgálatból megkapná a jelenlegi értékeket (lehet, hogy a következő 6 értéket és azok mértékegységeit közvetlenül ő írja le: hosszú távú cukor, éhomi vércukorszint, trigliceridek, koleszterin, HDL és LDL). Ésszerűbb, ha az összes értéket félkövéren nyomtatja ki az adatok beírásakor, mert csak a teljesen kitöltött tábla menthető el, hogy ez az információ ne vesszen el.
Reméljük, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendben való részvételével kevesebb gyógyszerre vagy kisebb mennyiségre lesz szüksége a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség kezelésére. Annak érdekében, hogy valóban meghatározhassuk ezt a sikert, különösen részletes információkat kérünk Öntől a "Gyógyszerek" fülön.
Az adatvédelmi előírások szigorú betartása mellett ezeket az adatokat csak névtelen formában értékelik, a név ismerete nélkül. Az eredményeket csak összefoglalva használják a Lions-on belül, például egy országos kampány szükségességének alátámasztására az alacsony szénhidráttartalmú étrenden keresztüli fejlesztések százalékában.
Végül kérlek, ne felejtsd el "menteni". A megadott információk táblázata megtekinthető és kinyomtatható.
Prof. Dr. med. Helene von Bibra Tel 089-74946801 [email protected]
Munkahelyi PP Lions Club München-Pullach, az AG Diabetes Lions Németország tagja, MD 111, Lions Clubs International
További információ a Lions Diabetes Programról: