12 000 lépés az alakzathoz - Sciences et Avenir

Feladva: 2008.11.02. 14:27, frissítve: 2008.11.02. 14:27.

alakzathoz

Semmi sem használja a futást ... csak annyit kell gyalogolnia, hogy ellenőrizhesse súlyát és megőrizze jó egészségét.

Mindazok, akik fogyókúráznak (és mások is!) Fogyás vagy stabilizálás érdekében érdekeltek a sportolásban. De melyiket? Korától, kórtörténetétől vagy fizikai állapotától függően előfordulhat, hogy bizonyos tevékenységek nem ajánlottak. Túl gyakran azok az emberek, akik meg akarnak szabadulni a felesleges kilóktól, hajlamosak olyan megerőltető, erőszakos fizikai tevékenységek felé orientálni magukat, amelyek mozgásszervi rendellenességeket okozhatnak, és amelyeket végül túl rövid idő alatt gyakorolnak ahhoz, hogy nyereséges legyen.

Végül a legjobb, ha naponta néhány percig edzünk, de rendszeresen. És mivel nem mindig könnyű minden nap edzőterembe járni, a legegyszerűbb dolgot is megteheti: sétál. Minden orvos megerősíti, hogy a séta jót tesz az egészségének, és minden nap néhány lépés megtétele segíti a test jó állapotban maradását. A kérdés továbbra is számszerűsíteni kell ezt a gyakorlatot annak érdekében, hogy megismerjük a valós előny kihasználásához szükséges lépések számát. Tehát egy nemzetközi kutatócsoport elvégzett egy tanulmányt és előzetes szabványokat hozott létre, hogy segítsen az embereknek meghatározni a testsúlyuk szabályozásához szükséges napi lépések számát. Az eredményeket a Journal of Physical Activity & Health januári kiadásában tették közzé.