Tömegszerző és kreatin stop hatás
K: Szia,
Először is köszönöm a webhelyén nyújtott összes információt. Megragadom az alkalmat, hogy feltegyek egy kérdést.
A "profilom" rövid bemutatásával kezdem
- Ektomorf vagyok, magas és nagyon vékony (de egészséges és sportos).
- 8 hete kezdtem el egy súlyzós edzésprogramot azzal a céllal, hogy hízhassak (és izomra).
- 4 hete szedek erősítőket (a Decathlontól vásároltam, így valószínűleg nem a legjobb a piacon!)
- Most kezdtem el szedni a Creatine Kre Alkalyne-t (Wingold).
A táplálkozás és az edzés szempontjából a profilomnak legjobban megfelelő tanácsok betartásával 8 hét alatt 3 kilót tudtam hízni, így 59-ről 62 kilóra mentem 1m84-re (35 éves). A BMI-m még mindig szokatlanul alacsony, de volumenem megnőtt, és az izmaim jobban észrevehetők. Röviden, elégedett vagyok ezekkel az első eredményekkel, és ebben a lendületben szándékozom folytatni (képzés és kiegészítők).
A kérdésem a következő: Mi történik a testtömeggel, a térfogattal és az izmokkal, ha abbahagyja a tömegnövelőt és a kreatint, miközben tovább edzi? Stagnálunk, vagy elveszíthetjük a nehezen nyert súlyt? Köszönöm.
V: A kockázat különösen a győztesek eltávolításában rejlik, ha nem helyettesíti ugyanolyan kalóriatartalmú snackekkel.
Lassan fogyhat, különösen a zsír és egy kis izom, még akkor is, ha megpróbál javítani az edzésen.
A gainerek először segítenek, de hozzá kell szoknod ahhoz, hogy többet és gyakran, fokozatosan étkezz.
A kre-alkalyn számára ez közvetett módon segít, de ha megállítják, nagyon keveset veszít a vízvisszatartásból (alacsony). De az izomnövekedés megmarad.
Tudod, hogy a testépítés, ahogy én gyakran mondom, egy "egész életen át tartó" sport, és ha abbahagyja az izmokat, akkor elmúlik (1/3-a fele). Másrészt, amikor folytatja a testépítést, azok gyorsan visszatérnek. Tehát karbantartást kell végeznünk.