12. diéta fogyókúrás ételek; finomítani l előtt; nyár!
Közeleg a nyár, és még mindig van néhány felesleged? Nincs pánik. Kis testmozgással és egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel néhány héten belül be kell illeszkednie az új mezébe. Az egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek elkészítésének elősegítése érdekében most 12 szezonális fogyókúrás étel listáját kínáljuk fel.
Zöldségek, fogyókúrás szövetségeseitek !
1. Cukkini, vizelethajtó fogyókúrás étel
A cukkini az egyik legérdekesebb étel a kiegyensúlyozott és egészséges étrend részeként.
Attól 22 kalória/100 gramm, ez az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség. Ezenkívül, ha kivonja az emésztése során elfogyasztott energiát, annak kalóriabevitele majdnem nulla lesz !
Alacsony nátrium- és gazdag káliumban, a cukkini a hatékony vízhajtó hatás a vízvisszatartás ellen.
Gazdag magnéziumban és kalciumban, tanácsos ezt a zöldséget a bőrével enni, mert tartalmaz szálak, ami jobb emésztést tesz lehetővé.
2. Bors, vitaminokban gazdag diétás zöldség !
Alig kalórikusabb, mint a cukkini (26 kalória/100 gr), a paprikának van a sajátossága nagyon gazdag C-vitaminban. Valóban, 100 gramm paprika biztosítja a C-vitamin ajánlott napi mennyiségének 127% -át egy felnőtt számára. !
Vízhajtó étel, a bors is elősegítia cukrok és zsírok eltávolítása.
Vigyázzon azonban az érzékeny gyomrokkal mert ez a zöldség emésztési problémákat okozhat. Hogy ne kockáztasson ne felejtse el eltávolítani a bőrt.
3. Retek, fogyókúrás étel a jó emésztés érdekében
Azzal szálak és az ő magas kéntartalom, A retek erősen ajánlott mindazoknak, akiknek emésztési problémái vannak. Ez a diétás zöldség segít gyorsan elveszíteni a hasát.
C-vitaminban gazdag és nagyon alacsony kalóriatartalmú (16 kalória/100 gramm), kerülje a kenyér, vaj vagy só fogyasztását.
4. Uborka, a legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség !
96% vízből áll, uborka tartalmaz csak 12 kalória/100 gramm.
Rostokban gazdag, fontolja meg a salátákba való felvételét.
Amikor a diéta és a fogyókúrás rím gyümölcsökkel ...
5. Az alma, nélkülözhetetlen fogyókúrás étel
Elégedett étel, az alma igazi természetes étvágycsökkentő.