12 étel, amely nagyszerű hajat alkot - terrafemina

nagyszerű

Elizabeth Cunnane Phillips, a New York-i Philip Kingsley Klinika hajszakértője a Women Health webhelyen felsorolt ​​néhány olyan ételt, amelyek ismét egészségesé teszik a haját. Mert ha azok vagyunk amit megeszünk, Amint Angelina Jolie (sic) egyik tetoválása felidézi, a hajunk bizonyítja ezt. A bevásárló listához:

1. Lazac

Fehérje, omega 3-ban és D-vitaminban gazdag lazac kiváló szövetségese a hajhagymáinak. Egyoldalúan vagy sashimi nyelven ne mondj neki nemet.

2. Szardínia

A lazachoz hasonlóan a szardínia is olajos hal, amely egyenértékű előnyöket nyújt Önnek. Sushi lányok vagy szardínia lányok, válaszd az oldaladat (vagy nem, mellesleg)

3. A pisztráng

Inkább folyó vagy, mint tenger? Egyébként pisztrángot választhat gazdaságosabb mint a lazac. A D-vitaminokban, a fehérjékben és az omega-3-ban gazdag pisztráng szintén sokkal kevesebb zsírt, mint narancssárga unokatestvére, ezért alkalmasabb a testsúlyukat figyelő emberek számára (butaság lenne egy magasztos sörény és egy XXL alak).

4. Baromfi

Több fehérje, de cink, vas és B12-vitamin is, amelyek serkentik a haj növekedését. Magnézium, kálium, kalcium és testvérszelénje: mindezek az ásványi anyagok szintén segítenek a haj újjáélesztésében. Éljen tehát a Caesar saláta.

5. Lencse

Kiváló fehérjeforrás, de vas is (aki terhes volt, tudja, hogy a lencse elengedhetetlen kell, hogy fogyasszunk, akár tetszik, akár nem) és cink, a lencse ideális megoldás vegetáriánusok. Nézd Aymeric Caron haját !