12 étel, amely segíti a haj gyorsabb, egészségesebb és erősebb növekedését - Andreea Raicu
A gazdag és fényes hajdísz minden nő álma, a világ kezdete óta. Ha általában túlzott összegeket költenek szalonkezelésekre vagy ápolószerekre, akkor tudnia kell, hogy a táplálkozás az a legfontosabb, amikor azt szeretné, hogy a haj gyorsabban, erősebben és egészségesen nőjön.
Nézzen be a kamrájába, és ha még nincs, készítsen listát ezekről az ételekről, amelyek csodát tesznek a hajadon, és vásárolja meg a hipermarket első üzletében.
kagyló
Jelentős cinktartalmuk miatt az osztriga segíti a szőrtüszők körüli mirigyek megfelelő működését. Elégtelen cinkszint esetén a haj kihull, nagyon lassan növekszik és korpásodás is megjelenik.
Édes burgonya és sárgarépa
Ezek a gyökerek tele vannak béta-karotinnal, olyan anyaggal, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít, amely kiváló tápanyag a bőr és a haj számára. Az A-vitaminban gazdag ételek fogyasztása fényessé teszi a hajat, és segít abban, hogy a fejbőr ne hozzon létre nem kívánt korpát.
mandula
Mérsékelten fogyasztva a mandula pozitív hatással van az emberi egészségre. A mediterrán eredetű fa kiváló E-vitamin forrás, amely anyag segít a haj vastagságában és fényében.
spenót
A zöld levelek, Popey kedvencei, jelentős mennyiségű vasat, Omega-3-ot, káliumot, magnéziumot és kalciumot tartalmaznak. Segítenek abban, hogy a hajad fényes és hidratált legyen.
lazac
Fontos fehérjeforrás, a lazac Omega-3-at tartalmaz. Ezek az Omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, és segítik a hajdíszek gyorsabb növekedését, fényességét és "élettel teli" megjelenését.
dió
A simább bőr, az egészséges haj és a csillogó szem a diófogyasztás néhány előnye. Fontos cinkforrás, amely összetevő ismerten erősíti a szőrtüszőket.
tojás
Fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag tojás hasznos a haj számára. Szokja meg, hogy az étrendből nem hiányzik a tojás (lehetőleg keményre főtt), és hamarosan meglátja az eredményt. Nemcsak a tojás fogyasztása, hanem az ezt az összetevőt tartalmazó maszkok is jótékony hatással vannak a hajra. Használat után gyorsan észreveszi, hogy a haj nem törékeny és nem is sérült.
Avokádó
A sokak által szuperételnek tekintett avokádó nemcsak a szívnek, hanem a hajnak is jót tesz. Ezek a gyümölcsök gazdag B- és E-vitaminban, amelyek nélkülözhetetlen anyagok a haj növekedéséhez és a fejbőr elváltozásainak gyógyításához.
Bab és lencse
A két hüvelyes gazdag vasban és fehérjében, amelyeknek a hajadnak erősnek és egészségesnek kell lennie. Különösen a lencse segíti a haj növekedését, ami valójában egészséges és lendületes.
Olivaolaj
A "folyékony arany" előnyei, mivel olívaolajnak is nevezik, jól ismertek, különösen a haj esetében, ha házi maszkokban használják. De tudd meg, hogy ha naponta fogyasztják, ez az olaj elősegíti a haj gyorsabb és szebb növekedését. Tehát, akár salátákhoz használja, akár napi két evőkanál extra szűz olívaolajat iszik (a bátrak számára), étkezés előtt, hamarosan meglátja a különbséget.
Teljes kiőrlésű gabonák
Ezek fogyasztása a hajat is segíti, nemcsak az általános egészségi állapotot. Az E-vitaminban és cinkben gazdag teljes kiőrlésű gabonák segítenek táplálni a fejbőrt, ami még egészségesebbé válik. A zab folsavban és B6-ban gazdag, ennek köszönhetően nemcsak jól táplálkozik, hanem egészséges fejbőr is lesz. Bizonyos szemek, mint például a barna rizs és a búzacsíra, az antioxidáns szelén forrásai, amelyek jót tesznek a fejbőr és a haj egészséges fenntartásának.