Az egészséges és kiteljesedett élet alapelvei; Egészségügyi források
Az egészséges életnek számos alapelve van, amelyeket érdemes szem előtt tartani, és amelyeket be kell építeni a mindennapi életbe. Az egészséges élet legfontosabb elve az, hogy körültekintően harmonizálja életterveit, (újra) felfedezi az egészséges táplálkozást, a vizet és a testmozgást, valamint táplálékkiegészítőkkel segíti testét.
TUDATBAN ÉLETTERVEIDDEL!
Ha meg akarja szüntetni a stresszt, akkor minden szinten ki kell egyensúlyoznia önmagát: családban, szakmában, szellemben.
AZ EGÉSZSÉGES ÉLET TITKAI HÁROM:
- Az egészséges étrend csodákra képes.
- A napi két liter folyadék a minimális mennyiség, amellyel kezdeni kell.
- A testet munkára ösztönző gyakorlatok (legalább napi 30 perc) elősegítik a természetes közérzet javítását.
Lazítson magnéziummal, kalciummal, eperrel és halolajjal!
Ha stressztől és szorongástól vagy mérsékelt depressziótól szenved, vegyen be napi 900 mg standardizált orbáncfű kivonatot, 1000 mg kalciumot, 300 mg magnéziumot és 3 gramm halolajból származó omega 3 zsírt.
TELJESÍTSE MAGÁT VITAMINOKKAL, SPIRULINAL ÉS GINSENGGEL!
Erősebbé és erőteljesebbé válik, és megszabadul a fáradtságtól, ha napi étrendjét kiegészíti egy vagy két tablettával minőségi vitaminokkal és multiminerekkel - 2000 mg spirulina és 200 mg standardizált ginzeng kivonat panax.
VÉDJE MAGÁT GINKGO BILOBA-val!
Növelheti koncentrációját, mentális éberségét és mentális tónusát 120 mg standardizált kivonattal
ginkgo biloba naponta. Hatékony természetes antidepresszáns, különösen akkor, ha az agyban csökken a véráramlás.
MEGYE AZ ORVOSI ELLENŐRZÉST!
Menjen a háziorvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tünetek nem kapcsolódnak-e orvosi problémához. próbáljon évente legalább egyszer elvégezni tesztjeit, hogy időben észlelje és kezelje az esetleges egészségügyi problémákat!
KERESD TANÁCSADATOT!
Pszichológus vagy pszichoterapeuta segíthet a teljes gyógyulásban. Tanulnunk kell nyugati szomszédainktól, akik pszichológusnál látnak egy barátot, aki segít legyőzni az élet különböző időszakainak nehéz pillanatait. Keressen egy jó terapeutát, és ne aggódjon egyesek szűk véleménye miatt!
Gyakran fordítunk időt és energiát arra a munkára, amelyet családunk és egészségünk feláldozásával végezünk. Az igazi kiteljesedés azonban csak az élettapasztalatok, a bölcsesség, a mélyebb önismeret és a tágabb életszemlélet integrálásával születik meg.
Az önmegvalósítás nem tart fenn, ha ezeket nem sikerül egyensúlyba hoznunk Az élet 5 területe:
Minél szélesebb körű az életlátásod és az érzésed, hogy konstruktív módon hozzájárulhatsz annak a közösségnek a jólétéhez, amelyben élsz, annál nagyobb lesz a belső kiteljesedés, amelyet érzel.
Ha elemzi életének ezt az öt területét, akkor gyorsan meg fogja érteni, hol tette túlzásba erőfeszítéseit, és hol nem fektetett be eléggé. Az élet mely területein tölt túl sok időt és erőfeszítést, és milyen területeken túl keveset? A területek tanulmányozásával és értékelésével meghatározhatja saját erősségeit és gyengeségeit, beleértve azokat a területeket is, ahol potenciális kudarccal nézhet szembe. Ez egyszerű: fektessen több időt fedetlen területekbe, és csökkentse az oda fordított időt és erőfeszítést, ahol túlreagálta.
Az élet dinamikus kiegyensúlyozása külön figyelmet igényel és időt fektet be az élet bizonyos területeire.