12 étel és tápanyag, amelyek erősítik a szívet
A szív a test legfontosabb és legaktívabb izma. A testmozgás szívének és az egészséges táplálkozásnak az előnyein túl számos tápanyag is nagy változást hozhat. Itt van a 12 közül a legtöbb b
A szív a test legfontosabb és legaktívabb izma. A testmozgás szívének és az egészséges táplálkozásnak az előnyein túl számos tápanyag is nagy változást hozhat.
Íme 12 legjobb:
1. Galagonya. A galagonya a cayenne-nel együtt a híres gyógynövényes orvos, Christopher egyik kedvenc szívnövénye volt. A galagonya flavonoidokban gazdag, amelyek megvédik a kis kapillárisokat a szabad gyököktől. Normalizálja a vérnyomást, csökkenti a koleszterin- és zsírlerakódást a májban és az aortában, és segít olyan állapotokban, mint az angina pectoris, aritmiák, arteriosclerosis, vérrögök és magas vérnyomás. Bár hónapokba telhet a galagonya teljes előnyeinek kiaknázása, a galagonya kivonat pipettája gyakran viszonylag rövid idő alatt rendszeres szívverést eredményez.
2 Cayenne csípős paprika. A „növények királyának” is nevezett cayenne az egészséges szív egyik leghatékonyabb anyaga. Erősíti, stimulálja és erősíti
3. Magnézium. A magnézium segít megelőzni a szívrohamokat, szabályozza a vérnyomást és enyhíti az aritmiát. Ezenkívül számos más létfontosságú egészségügyi előnye is van. A mai étrend és a kimerült ásványi talaj miatt a becslések szerint az emberek körülbelül 80-95 százalékában hiányzik a magnézium.
4. Q10 koenzim (CoQ10). A Q10 koenzim nélkülözhetetlen elsődleges szívvédő. Különösen a sztatin gyógyszerek zavarják a szelén CoQ10 májtermelését.
5. Szelén. Az ásványi szelén elengedhetetlen a szervezet természetes CoQ10 termeléséhez.
6. Szilícium. Több mint fél évszázadon keresztül figyelték fel, hogy az ásványi szilícium az egészséges szívekben rengeteg, a beteg szívekben és erekben pedig hiányos. A szilícium felelős mind a szív- és érrendszeri szövetek erejéért, mind rugalmasságáért. Ez egy félvezető, amely részt vesz az idegrendszeren belüli üzenetek továbbításában, és valószínűleg fontos a szív elektromos funkcióinak szempontjából.
7. D3-vitamin. Sok bizonyíték azt mutatja, hogy a D-vitamin számos kardioprotektív funkcióval rendelkezik. A D-vitamin normál értékre történő visszaállítása kiderült, hogy segít csökkenteni a gyulladást, normalizálni a vérnyomást és javítani az inzulinérzékenységet - mindezek a tényezők csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
8. Jód. 1933-ban Dr. Kenneth Turner, a Harvard Medical School-ból nyulakkal végzett kísérletsorozatot, amely kimutatta, hogy a jód megelőzheti a nyulak ateroszklerózisát még akkor is, ha borzalmas, egészségtelen étrendet fogyasztanak. A jén a szelén számára is nélkülözhetetlen ko-faktor.
9. Fokhagyma. Számos tanulmány kimutatta, hogy naponta egy gerezd fokhagyma gátolja a rossz koleszterin (LDL) termelését, és emeli a jót (HDL). Kisebb tanulmányok azt is kimutatták, hogy a fokhagyma segít normalizálni a vérnyomást, megakadályozza a vérlemezkék aggregációját a vérben és javítja a keringést.
10. C-vitamin. Linus Pauling pártfogoltja, Dr. Matthias Rath megállapította, hogy a szívbetegség a matrózok korai formája, amelyet az artériás falak beszűkülése okoz a C-vitamin hiánya miatt. A C-vitamin az érfalak természetes helyreállítását indukálja. szív- és érrendszeri betegségekben, amelyek a vaszkuláris elváltozások progressziójának zsákutcájához - sőt természetes regressziójához - vezethetnek.
11. A liba talpa. Hagyományosan az idegi feszültség által súlyosbított szív kezelésére használják, ennek a gyógynövényes nyugtatónak a hosszú távú alkalmazása csökkentheti az alvadási faktorok képződését, csökkentheti az összes koleszterin- és trigliceridszintet, és erősítheti a szívizomzatot. A liba talpát főzött teaként fogyasztják egész nap.
12. Kakaó. A teobromin természetes forrása, az egészséges kakaószívhez szükséges anyag epikatechint is tartalmaz, amely javítja az erek működését. Itt természetesen a nyers kakaóbabról beszélünk.
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.