12 GYÖNYÖRŰ ÉLELMISZER, AMIT ROSSZON EZÜNK - Ela Christmas - SuperMom - Life Blog
Ma valamit megtanítunk azokra az élelmiszerekre, amelyek valószínűleg triviálisnak tűnnek számodra, és amelyekről úgy gondolod, hogy mindent tudsz, de amelyek rendkívül fontosak az egészség szempontjából, valamint arra, hogy miként kellene enned őket, hogy teljes mértékben kihasználhasd tulajdonságait.
A hajdina vasban gazdag, a tej pedig sok kalciumot tartalmaz. Külön-külön, minden a legelőnyösebb és legeredményesebb eredményhez vezet. Együtt azonban nem túl jó csapatot alkotnak. Ne keverje őket!
elacraciun
A burgonya gazdag káliumban, vasban, foszforban és C-vitaminban. Ezért nem tudtuk ajánlani őket. Ha azonban zöldre váltanak, valószínűleg méreganyagokat halmoztak fel, és jobb lenne megtagadni őket.
Ez a gyümölcs rendkívül egészséges, mert sok vitamint tartalmaz, például: C-vitamint, K, E-rostot, rostot, magnéziumot, foszfort, káliumot. Kezelhet bizonyos betegségeket, például influenzát, légzőszervi vagy szív- és érrendszeri betegségeket. Ebből a gyümölcsből italokat (turmixokat) ajánlunk.
Ismeretes, hogy a jobb rálátáshoz sárgarépára van szükség. A kívánt hatások elérése érdekében célszerű őket főzve fogyasztani, nem pedig nyersen. Ez is segíti az emésztést.
A sütési folyamat során a káliumszint emelkedik, és a nitrátok kifolynak.
6. Spárga
Ha a spárgát 5-7 percig sütjük, sokkal több vitamint és antioxidánst takarít meg, mint ha pároljuk. Egyébként, amikor felforraljuk, a C-vitamin, amelyről ismert spárga, feloldódik a vízben.
Főzéskor a káposzta karotinja és antioxidánsai eltűnnek. De a savanyítási folyamat során a C-vitamin tartalma háromszorosára nő, és tejsav képződik.
8. Fokhagyma
Nagy darabokban kell enni. A legjobb, ha kettévágja. A fokhagyma segít megelőzni a rákot és fenntartja az immunitást.
Bár a legtöbb ember szokott tejet inni, itt az ideje cserbenhagyni. E két étel keverése egyáltalán nem előnyös. A gabona komponensei, amelyek érintkeznek a tej kalcium- és magnézium-keverékével, nehezen emészthető keveréket eredményeznek.
Tudom, hogy nehéz lemondani az ilyen típusú reggeliről, különösen a gyermekek számára, de az egyszerű gabonafélék fogyasztása sokkal előnyösebb lesz.
A paradicsom főzéskor sokkal erősebb tulajdonságokkal rendelkezik. Még akkor is, ha ez a folyamat elveszíti a C-vitamint, a likopintartalom nő. Nem csak a vörös színt adja, hanem erős antioxidáns is, amely megakadályozza a szív- és érrendszeri és gyulladásos betegségeket.
11. A tök
Gazdag béta-karotinban, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Célszerű enni magjait is, amelyek lecitint, ásványi anyagokat, fehérjéket és még sok mást tartalmaznak.
12. Fekete tea
A fekete tea rendkívül előnyös a bőr, a haj, a csontrendszer számára, megelőzve az akár stresszt is. Sima részegen kell itatni!
Reméljük, hogy a megadott információk hasznosak és megváltoztatják az életét! Egyél egészségesen, és egészségesen fogsz élni!