12 gyümölcs és zöldség, amely helyreállítja a bőr ragyogását az ünnepek után - Fogyókúra; Táplálás
A gazdag ünnepi ételek teljes mértékben megterhelhetik az emésztőrendszert, és unalmasan és szárazon hagyhatják a bőrt. Ha szeretné visszanyerni a bőr ragyogását, próbáljon ki 12 gyümölcsöt és zöldséget, amelyek jótékony hatással vannak a bőrére.
A hidratálás mellett az izzó arcszín titka a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend. Azok, amelyek az egészségnek és a szépségnek a legnagyobb részét adják, az erős színűek. Ahhoz, hogy nyaralása után visszanyerje bőrének ragyogását, próbálja meg az étrendjébe beilleszteni a zöldségek és gyümölcsök szivárványát, amely zsírsavakat, antioxidánsokat, vitaminokat és minden szükséges ásványi anyagot tartalmaz.
A gyümölcsök fogyasztásával a legerősebb antioxidánsok az antocianinok, amelyek bőségesen megtalálhatók az áfonyában.
Erősítik a kapillárisokat a bőrben, és csökkentik a sérült erek kockázatát, amelyek kellemetlen megjelenést kölcsönöznek a bőrnek.
A kékkáposztát más néven létrehozott kékkáposztának Romániában kevésbé termesztik, de fontos béta-karotin- és magnéziumforrás, a bőr öregedését megakadályozó anyagok.
A C-vitaminban gazdagabb, mint a legtöbb citrusféléknél, a kivi fontos hatással van a kollagén termelésére, amely a bőrt rugalmasan és szépen megőrzi.
A brokkolivegyületek felgyorsítják a sejtek helyreállítását és a sejtek termelését a hámszövetben, és ez a zöldség a bőr természetes védelmét is biztosítja az ultraibolya sugarakkal szemben.
Az avokádóban található omega-3 zsírsavak a "jó zsírok" közé tartoznak, amelyek sima és ragyogó bőrt biztosítanak.
A káliumban gazdag banán különösen ajánlott stressz idején, mivel a stresszes körülmények negatívan befolyásolják a kollagéntermelést.
Ezenkívül a banán megvédi a bőrt a korai öregedéstől.
Az ananász a magas A- és C-vitamin-tartalom mellett, amelyek egyaránt szükségesek a szép és ragyogó arcszínhez, enzimeket is tartalmaznak, amelyek felgyorsítják a zsírégetést. A bőrön az ananász enzimek természetes módon csökkenthetik a narancsbőrt.
A béta-karotin fontos forrása, a napi étrendbe bevitt sárgarépa jobban védheti a bőrt a napsugárzástól, amely unalmas és száraz bőrt válthat ki.
A gránátalma sok antioxidánst és fitotápanyagot tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást és további védelmet nyújtanak a bőr számára, ha toxinoknak, vagy túl magas vagy túl alacsony hőmérsékletnek vannak kitéve.
A likopin, daganatellenes hatású anyag, amely rengeteg paradicsomban van, fenntarthatja a bőr ragyogását és késleltetheti öregedését.
Ellentétben az összes többi zöldséggel és gyümölccsel, amely hasznos az izzó arcszín számára, a paradicsomnak főzve erősebb hatása van.
Gazdag alfa-hidroxi-savakban, amelyek az elhalt bőrrétegek eltávolításához vezetnek, és a C-vitaminnal, amely serkenti a kollagén termelését, a szamóca nem hiányozhat étrendjéből, amikor éppen szezonban van.
Magas kéntartalmú vegyi anyag tartalommal a fokhagymát számos bőrgyógyászati probléma természetes kezelésére alkalmazták az idők során, és a máj méregtelenítő hatása kevésbé járulhat hozzá közvetlenül a bőr fényéhez.