12 hét alatt több eredményt érhet el, mint egy év alatt MarianaMereacre
12 hét alatt több eredmény érhető el, mint mások 12 hónap alatt? Brian P. Moran és Michael Lennington, a 12 hét éve című könyv szerzői azt mondják nekünk, hogy igen, lehetséges!
"Ha megcsináljuk azokat a dolgokat, amelyekre képesek vagyunk, akkor magunkat is meghökkentjük" - hangzik Thomas Edison szava, amelyet idézek a könyvben, amelyről beszélek, és ebből következik, hogy életünk bármely változása kihívással kezdődik, amelyben megpróbálja a legjobbat nyújtani. Legtöbbünkben két élet van: az az élet, amelyet élünk, és az az élet, amelyet képesek lennénk élni. - Hogyan lehet a legjobb megoldás? ez egy olyan kérdés, amelyre minden nap válaszolnunk kell.
A tudás hatalmat jelent? A könyv szerzői ezzel nem értenek egyet. Igen, a tudás, az intelligencia, a rendelkezésedre álló információk, ezek a dolgok hasznosak lehetnek, de ezek nem jelentenek változást. A tudás csak akkor jelent hatalmat, ha tudja használni a tudást, ha cselekszik rajta. "Senki sem profitálhat a megszerzett tudásból, ha nem tesz konkrétumot vele. Bármilyen csodálatos ötleteknek sincs értéke, ha azokat nem ültetik át a gyakorlatba […]. Nem számít, milyen kifejezéssel hívja az ötletek és tervek konkrét valósággá történő átalakítását, a végrehajtás az a tényező, amely különbséget tesz. "
Amikor annyi lehetőségünk van a változtatásra, úgy döntünk, hogy nem csinálunk semmit, és ez nem a tudás hiánya, hanem a végrehajtás kérdése, a gyakorlatba ültetés, amit tud. Például az internetet bejárják a fogyásról és a fitneszről szóló cikkek, és a könyvesboltokban rengeteg könyvet találunk a diétákról és a testmozgásról, azonban még mindig sok elhízott ember van.
A 12 hetes év meghatározza, hogy mit kell ma tennünk annak érdekében, hogy hosszú távú céljait teljesítsük.
- Nem számít, mit tudsz; nem is számít, kit ismersz; mit számít a gyakorlatban. ”
A 12 hónapos célok és tervek gyakran akadályozzák a teljesítményt, mert könnyen az éves gondolkodás csapdájába esnek - tudatosan vagy öntudatlanul úgy gondoljuk, hogy a siker vagy a kudarc attól függ, mit érünk el az év végéig.
Hagyjon fel az évenkénti gondolkodással, mert az a meggyőződésen alapszik, hogy az év folyamán elegendő idő áll rendelkezésre a dolgok megvalósítására. Mindannyian nagy célokkal kezdünk egy évet, majd január végén fedezzük fel, hogy már kicsit lemaradtunk a kitűzöttektől. Ezzel nem vagyunk megelégedve, de azért sem aggódunk túlságosan, mert azt gondoljuk: "Van elég időm, még 11 hónapom van a felépülésre." Március végére még mindig lemaradtunk, de még mindig nem aggódunk. Miért? Mert még mindig azt gondoljuk, hogy rengeteg időnk van a felépülésre. Ez a gondolkodásmód pedig az év végéig uralkodik. Nincs semmi sürgősségünk.
Hagyja abba az éves gondolkodást, de koncentráljon rövidebb időintervallumokra. Az élet másodpercről másodpercre él, és a végső siker attól függ, hogy mit csinálsz pillanatnyilag.
- Semmi sem motivál, csak egy határidő.
periodizálás - a teljesítmény javítására tervezett technika.
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Ezért a kiválóság nem cselekedet, hanem szokás. ” Arisztotelész, idézi a "12 hét éve" című könyv, a periodizációs technika összefüggésében.
Kép a "12 hét éve" könyvből, Limona Violeta fordításában
12 héttel és egy évvel egyenértékű.
Mostantól az év 12 hetes, és ezt követi még egy 12 hetes év, és így a végtelenségig. 12 hetente új kezdete van - új év! Ha nehéz 12 hetes éved volt, lerázhatod magadról a kudarcokat, átcsoportosíthatod magad, és elölről kezdheted az egészet. Ha nagyon jó 12 hetes éve volt, akkor a lendületre építhet.
- A 12 hetes év mindent megváltoztat!
Elkezdeni valamit tenni nem feltétlenül nehéz, de a végrehajtáshoz mindig új cselekvésekre van szükség, és az új cselekedetek gyakran kényelmetlenek. Ezért létre kell hoznunk egy jövőképet - minden nagy teljesítmény kiindulópontját. A vízióval való érzelmi kapcsolat segít leküzdeni a kihívásokat és megvalósítani a terveket. Ezért az első lépés egy inspiráló jövőkép megalkotása és a kapcsolattartás megtanulása. Szüksége van a jelennél szebb jövőre!
"Egész életemben szerettem volna valaki lenni. Most már megértettem, hogy konkrétabbnak kellett lennem. " Lily Tomlin
- Mondd, mit fogsz kezdeni egyetlen értékes, rendkívül értékes életeddel? Mary Oliver
Arra sürgetünk feladjuk az éves tervet. Készítsen tervet 12 hétre. A jövőkép kialakítása után tervre van szükség az odaérkezéshez. A sütés - csakúgy, mint egy jó térkép - segít abban, hogy a választott irányra koncentráljon.
"A megvalósítási terv nélküli jövőkép csak egy fantázia."
A terv szerinti munkának három különféle előnye van:
- Csökkentse a hibákat.
- Időt takarít meg.
- Tartsa a hangsúlyt.
A terv fő gondolatának arra kell szolgálnia, hogy segítse az embereket a célok eléréséhez szükséges döntő cselekvések azonosításában és végrehajtásában.
- Ha nem tudod, merre tartasz, nem jutsz el oda, ahová szeretnél. Yogi Berra
Miután kitűzte céljait 12 hétre, meg kell határoznia a taktikát. taktika ez képviseli mindazt, amit nap mint nap megteszel, céljaid elérésének vágyától vezérelve.
Egy-egy hét. A hosszú távú eredményeket a mindennapi cselekvések hozzák létre. És tetszik, amit a könyv gyakran hangsúlyoz: AKCIÓ. Az egyetlen dolog, ami megváltoztatja az univerzumot, az a cselekvés.
"A napi cselekedetek azok, amelyek a legjobban megjósolják a jövőt."
Az egyszerű vágy nem elég. Nem elég megváltoztatni a dolgokat; ennek a szándéknak megfelelően kell cselekednie, ha azt szeretné, hogy a dolgok jobbá váljanak. Fontos cselekvések következetes végrehajtása a cél elérése érdekében az életben a siker kulcsa. Tetted elmondja a jövőd történetét.
A heti terv hatékony felhasználásához minden hét elején 15-20 percet kell fordítania az előző héten elért eredmények áttekintésére és a következő hétre vonatkozó terv kiigazítására. Minden nap első öt percében felül kell vizsgálni a heti tervet, és meg kell határozni az aktuális nap intézkedéseit.
A hatékony munkavégzés érdekében objektív méréseket kell végeznünk minden hét végén. A pontszám megtartása a valóság ellenőrzéseként működik, a mérések önértékelést és önbizalmat építenek, mert bizonyítják az előrelépést és az elért eredményeket. A mérésekkel nyert adatok nem erőfeszítésekre vagy szándékokra vonatkoznak, csak az eredményekre összpontosítanak.
Ne feledje, hogy jobban ellenőrzi a tetteit, mint az eredményeket.
"Ne feledje, hogy egy jövőképből, egy vonzó jövőképből indult ki, amely jobb, mint a jelen. Ezután 12 hétre kitűz egy célcsoportot, amely összhangban áll a látásával. Minden célnál olyan tevékenységeket vagy taktikákat indított el, amelyek leírják a célok eléréséhez szükséges lépéseket. Az az elem, amely felett a legtöbb ellenőrzést gyakorolhatja, a taktika végrehajtása. "
A fizika azt mondja nekünk, hogy minden cselekvésre van reakció, ezért a jó hír az, hogy minden cselekedet során eredményt hoz - talán nem a vártnak megfelelően, de történik valami. Ez valami a valóság reakciója a tetteidre, és anélkül lehetetlen hatékonyan kijavítani a tervet. Ha nem tudja, milyen taktikát alkalmazott, akkor bármilyen változtatása találgatáson alapul.
Fegyelmezettnek kell lennie, és meg kell szerveznie napjait és heteit.
Időszakok lefoglalása. A teljesítésre szánt időnek három fő összetevője van: a stratégiai feladatok időtartama (ez három megszakítás nélküli időszak van, amelyet minden héten megterveznek. Ezekben az időszakokban nem fogad el telefonhívásokat, nem olvas faxokat vagy e-maileket, és nem látogatókat szerez. Csak nem engedi, hogy bármi zavarjon. Minden energiáját a tervezett feladatokra összpontosítja, vagyis azokra a stratégiai fontosságú tevékenységekre, amelyek sok pénzt hoznak); pufferidőszakok (fenntartva olyan tevékenységekre, amelyek a terven kívül esnek és alacsony értékkel bírnak), valamint a kikapcsolódásra fenntartott időtartamok (a kikapcsolódásra szánt idő hiánya hozzájárul a teljesítmény csökkenéséhez. A hatékony relaxációs időszak magában foglal legalább három órát olyan tevékenységekkel, amelyeket nem Ez a kikapcsolódási időszak felpezsdíti az elmédet, így amikor visszatérsz a munkába, koncentráltabban és több energiával dolgozhatsz.
"Ha nem tudja ellenőrizni az időfelhasználását, akkor az eredményeit sem."
A rutin kialakításának legjobb módja az, ha elképzeljük, hogy nézzen ki az ideális hét. Az ideális hét koncepciója az összes feladat írásbeli megtervezése és a legeredményesebb megszervezése. Gondoljon arra, amikor a leghatékonyabban dolgozik. Ütemezze be a legfontosabb tevékenységeket csúcsidőben (pl. Reggel).
Legyen hajlandó felelősséget vállalni tetteiért.
"A felelősség nem a következményekről szól, hanem a választás szabadságának vállalásáról."
A kiválóság elérése érdekében meg kell tanulnunk betartani ígéreteinket. Az elkötelezettség ígéret önmagának.
"Ígéretek nélkül csak ígéretek és remények maradnak, de eredmények nincsenek." Peter Drucker
Az elkötelezettség meghatározása: "Az az állapot, amikor érzelmileg vagy intellektuálisan kapcsolódunk egy cselekvéshez" (American Heritage Dictionary, negyedik kiadás).
Íme néhány kulcsfontosságú tényező, amely segít eleget tenni kötelezettségvállalásainknak:
- Égető vágy.
- Kulcsfontosságú műveletek.
- Költségértékelés.
- Elkötelezettség és nem érzelmek alapján cselekedni (a megtétel megtanulása, amire szükség van, függetlenül attól, hogy érzed magad, alapvető tudományág a siker eléréséhez).
Minden pillanat nagysága. Egy nap teljes kihasználásához minden percet be kell ütemeznie, teljes mértékben részt kell vennie és mindig futnia kell. A jövőt a jelenben teremti meg, az álmok a jelenben való cselekvéssel valósulnak meg.
"Aki élvezi a jó pillanatot, az nem veszít egyetlen pillanatot sem a jelenben." Roger Ward Babson.
Ról ről számított egyensúlyhiány:
"Az életben nincs tökéletes egyensúly. Csak olyan döntéseket hozhat, amelyeknek következményei vannak. ” Jack Welch
A második rész "A 12 hét éve" című könyv segít az egységes koncepció összeállításában: olyan eszközöket, modelleket és javaslatokat tartalmaz, amelyek segítenek a végrehajtási rendszer alkalmazásában. És hogyan teljes az inspiráló idézetek könyve, és ebben a fejezetben a következőket olvashatjuk:
"Egy év múlva azt akarja, hogy ma kezdje!"
Sokat írtam, tudom, és még sok érdekességet fűznék hozzá ebből a könyvből, de ha ide kerültél, ez azt jelenti, hogy sikerült intrikálnom és meggyőznöm, hogy vedd meg a könyvet, és folytatom a második részt, ami még érdekesebb. Szóval arra kérlek benneteket, hogy vásárolja meg. A második rész olyan példákat és konkrét lépéseket tartalmaz, amelyeket meg kell tennie, hogy rövid idő alatt többet tudjon produkálni, függetlenül attól, hogy van-e vállalkozása, vagy vállalkozóvá kíván-e válni - ez nagyban hozzájárul az eladások növeléséhez, és arra ösztönzi, hogy több szenvedéllyel és sürgősséggel dolgozik, ugyanakkor csökkenti a stresszt és nagyobb irányítást nyer. Igazi vezérigazgatóként fogja kezelni üzleti vagy jövőbeli vállalkozását, átveszi az irányítást az idő és az eredmények felett - mondja Brian P. Moran, a The 12 Week Year elnöke és alapítója, aki több mint 30 éves tapasztalattal rendelkezik. ügyvezető igazgatóként, vállalkozóként, tanácsadóként és coachként. Beszélőként keresik, évente több ezer embert inspirál és motivál. A New York Times bestseller című könyv a bevált stratégiákra összpontosít!
A könyvben említett összes stratégiát megvalósítom, és jövőre, 12 hét múlva 😉 visszatérek egy cikkel erről a témáról, amelyben megírom, hogy sikerült-e tiszteletben tartanom vagy sem.