12 lecke, hogy j; 36 kg lefogyás után tanult meg anélkül, hogy visszaszerezte volna
FYI, ez nem egy olyan bejegyzés, ahol megmondom, hogy tartsd meg
egy marék mandula
állandóan rajtad.
Szia, a nevem Rachel! Ha először lát engem, akkor feltételezheti, hogy nekem mindig nagyjából ugyanaz a testem volt, mint most. És tévednél!
2003-ban 36 kg-mal többet nyomtam, mint most.
Sok fogyókúrás történet arra összpontosít, hogy az emberek hogyan haladtak az „előtt” -ről az „utána” -ra. de ez az "utána" * után következő pillanat találom a legérdekesebbnek.
Tehát itt van néhány dolog, amit megtanultam a testképről, a fogyásról és önmagamról a fogyás megkezdése óta eltelt tizenhárom év alatt.
És megemlítem, hogy ez nem egy bejegyzés, ahol megmondom, hogy egyél
éhes esetén.
1. I nincs fogyni kezdett, mert utáltam a testemet.
Nagyon sokat híztam a középiskolában anélkül, hogy igazán törődnék vele vagy törődnék vele. Ennek oka elsősorban a depresszió/szorongás, a gyógyszeres kezelés, a csökkent fizikai aktivitás (részben a nagy mellem miatt, ami megnehezítette a testmozgást) és a táplálkozási ismeretek hiánya. Idősebb év végén többet nyomtam, mint valaha.
2003 augusztusában, néhány hónappal a középiskola befejezése után csökkentem az emlőmet és 4,5 kg-ot fogytam a gyógyulás hetében (valószínűleg étvágytalanság miatt, nem azért, mert 4, 5 kg mellet vittek). Néhány héttel később Chicagóba költöztem az egyetemre. Beléptem egy sportklubba, és arra gondoltam, hogy ha már nincs hatalmas mellem, akkor könnyebb lesz a testmozgás, és mivel amúgy is meg kellett tanulnom magamnak főzni, arra gondoltam, hogy csak egészséges dolgokat fogok megtanulni főzni *, és valahogy tartom a szemem a kalóriákon. Nem voltam egészségtelen kapcsolatban az étellel; csak ipari, magas kalóriatartalmú dolgokat ettem, mert nem értettem, mennyire rossz ez nekem, vagy hogy léteztek egészségesebb alternatívák.
Ez volt minden. Így kezdődött. Nem volt „Vízkereszt” sem az étrendemmel, sem a testemmel, sem az idővonal, sem az esemény, amelyért megpróbáltam lefogyni. Csak homályos elképzelésem volt az elérendő súlyról. Jó volt. Pihenjen. Nem tudatosan döntöttem a fogyás érdekében. Nem utáltam magam és a testemet sem. Valójában éppen az ellenkezője volt.
*Egyébként amikor azt mondom, hogy "egészséges" ebben a bejegyzésben (pl .: egészséges táplálkozás, egészséges választás, egészséges szokások), akkor azt értem, hogy "ami nekem egészséges". Nem azért vagyok itt, hogy meghatározzam a mindenki számára egészséges normákat. Ugyanez, amikor azt mondom, hogy „nem egészséges”. Menő? Hűvös, folytatjuk.
2. A testképemmel kapcsolatos problémák valóban elkezdődtek után 27 kg-ot fogyott.
Maximális súlyomnál jól éreztem magam a testemben. Aranyosnak/csinosnak/kívánatosnak/vonzónak találtam magam, és tudtam, hogy értékes és érdemes ember vagyok. Bíztam magamban (még egy kicsit is naiv voltam azzal kapcsolatban, hogy a világ hogyan lát engem és a magabiztosságomat). De miután kb. 27 kg-ot elvesztettem és 4,5-7 kg-ot elértem, amiről azt hittem, hogy a célsúlyom, a dolgok megváltoztak. Hirtelen elkezdtem hinni abban a fantáziában, hogy minden problémám - különösen a szerelmi problémáim - megoldódnak, ha elveszítem a néhány hátralévő kilót. Most, hogy valóban közel voltam ahhoz az önkényes számhoz, amelyről azt gondoltam, hogy a társadalom elvárásai szerint "szexi" leszek, nagyon szerettem volna megvalósítani.
Ez volt annak az időszaknak a kezdete, amikor a súlyom ingadozott a legjobban, és ez általában életemben kis drámákkal volt összefüggésben. Amikor a súlyom nőtt, az azért volt, mert sokat jártam a barátaimmal, ittam egy liter sört, és nem az volt a legfontosabb, hogy egészségesen táplálkozzak, vagy tornázzak. Sok esetben kimentem és megittam egy liter sört, mert szomorú voltam egy srác miatt, és azt gondoltam, hogy a barátaimmal való bulizás bebizonyítja, hogy nem kell egy srác, hogy boldog legyek.
Amikor csökkent a súlyom, az azért volt, mert tudtam, hogy egy meghatározott partira kell mennem/próbáltam felhívni a srác figyelmét, így elkezdtem fogyni. És vesztettem hatékonyan súly. valamikor. De aztán, amikor a kérdéses sráccal elkerülhetetlenül sikerültek a dolgok (a fogyásom ellenére), újra és újra elkezdtem a ciklust.
3. A nagyobb súlycsökkenés nem varázslatosan oldotta meg a testképemet. (Természetesen, hogy nem javítottam ki, RACHEL. Természetesen nem.)
Az utolsó évem előtti nyáron kb. 7 kg-ot fogytam 3 hónap alatt. A súlyom már alacsonyabb volt az év végi sokk étrendemnél, és tovább vittem. Fogytam 7 kg-ot, mert szomorú és ideges voltam egy kapcsolat miatt, amely nem működött, és azt hittem, hogy vékonyabb vagyok. Nos, őszintén szólva nem tudom, mire gondoltam. Már nem nagyon akartam ezt a fickót. Csak azt akartam megnyugtatni, hogy amikor legközelebb beleszeretek, az illető vissza fog szeretni, mert én
. (Nagyon logikusan hangzik, tudom.)
Amikor visszatértem az egyetemre, vékonyabb voltam, mint valaha, és valóban megváltoztam néhány hónappal korábban. Nem voltam teljesen felismerhetetlen, de már nem úgy néztem ki, mint akit a barátaim ismertek. Az emberek nem igazán tudták, hogyan reagáljanak.
Akkor már beismertem, hogy az a megközelítés, amelyet tavasszal és nyáron lefogytam, rossz volt számomra, és kijavítottam. Egészséges étrendet kezdtem (bár kissé szigorúan), és hosszú távon ésszerű és fenntartható testmozgásom volt. És akkor boldogabb voltam: részben azért, mert szépnek éreztem magam, de főleg azért, mert ezzel a sráccal lapoztam. Nagyon jól szórakoztam a barátaimmal, egyszerre kezdtem el három sráccal, és eléggé megkedveltem az életet.
De hónapokon belül megtudtam, hogy a súlycsökkenésem nem tud megvédeni a szívfájdalomtól, és hogy semmi sem a vékonyabbá válás miatt nem képes jobban kezelni a következményeket. Amikor aznap tavasszal befejeztem az egyetemet, korlátozás nélkül ettem és ittam. Abszolút nem vigyáztam magamra, nem bíztam magamban, és csak általában eltévedtem, és nem voltam túl jól a cipőmben. Visszavettem az előző nyáron leadott 7 kg-ot, valamint további 7 kg-ot.
4. A nagy súlycsökkenés kényelmetlenné teheti mások szemében.
Ezt most kevésbé élem meg, mivel sok barátom nem ismert "korábban". De azok az emberek, akik figyelik a fogyást, gyakran sokat mondanak a témáról. Nem minden megjegyzés feltétlenül rossz vagy rossz - sőt, azt hiszem, sokukat bóknak szánják -, de az, hogy az emberek nyíltan beszéljenek a testedről és arról, hogy mit eszel, hihetetlenül tolakodó lehet.
Vannak, akik bámulják, hogy mi is van pontosan a tányéron, miközben eszik, vagy olyan megjegyzéseket tesznek, mint "Hűha, tényleg megváltoztál!" Szuper vékony vagy! ” Ez az érzés, hogy állandóan figyeljük az ablakot, nagyon idegesít. Figyeljük, mit eszel, vagy mintha a súlygyarapodás mások számára kudarcnak tűnne. Szar.