12 ok, amiért a jóga tökéletes társ utazás közben
Travelicia.de »12 ok, amiért a jóga tökéletes társ utazás közben
Melissa Schumacher vendégcikkje.
„Utazási blogger, Yann Wannabe vagyok, búvár és hátizsákos rajongó, nagyon szeretem a környezetet és a természetet. Végtelen energiám áramlik a projektjeimbe és tanulmányaimba, a jógába és a búvárkodásba, valamint a kényelmi zónám bővítésébe azzal, hogy felfedezem a világot egy hátizsákkal. Jóga stílusomat Indonézia, Dél-Korea, Törökország és Németország különböző jógfilozófiái alkotják. "
Mindig lemarad a testmozgásról, amikor utazik? Akkor feltétlenül pakoljon néhány jógagyakorlatot a hátizsákjába a következő utazáshoz. Miért? Ebben a bejegyzésben megtudhatja!
A világ körüli hátizsákos utazásakor vagy nyaraláskor érdemes néhány jógagyakorlatot bepakolni a napba. Mivel a jóga a jó dolog: Bármikor és bárhol gyakorolhatja a gyakorlatokat, nincs szüksége sok felszerelésre és alig helyre. Még több okot állítottam össze a jógával kapcsolatban az itt tett utazásaid során!
12 jóga előnye utazás közben
1. Élj itt és most
Meleg országokban minden nap gyakorolhatja a jógát a friss levegőn! Nincs inspirálóbb, mint egy jóga foglalkozás az indonéziai Gili-szigetek tengerpartján vagy a Machu Picchuban, ahonnan lélegzetelállító kilátás nyílik Peru városára. A légkör elsöprő, élvezheti a pillanat hangját és hangulatát, és teljesen átitathatja. Csak legyél itt és most, élvezd azt a pillanatot, ahol vagy. Ritkán érjük el ezt az állapotot, mert utazás közben is állandóan szelfikkel, utazói beszélgetésekkel és új tervekkel van elfoglalva.
2. A jóga minden hátizsákba belefér
Csakúgy, mint a digitális nomádok laptopja, ha bárhonnan dolgozik, a jógafelszerelés is könnyen és helytakarékosan bepakolható a hátizsákba. Vannak olyan speciális utazószőnyegek, amelyeknek alig van térfogata, néhány összecsukható és szuper könnyű. A „Nincs hely a hátizsákomban” tehát már nem érvényes mentségként!
3. A legjobb gyógyszer a hátizsákos turisták mellékhatásaira
A sport utazás közben gyakran elesik. Ehelyett órákig ülünk buszokban, körbevonszoljuk a - gyakran túl nehéz - hátizsákjainkat, és kevésbé hátbarát matracokon alszunk. A jóga csodálatosan csökkentheti a hátizsákos utazás mellékhatásait. A tested hálát ad neked, amikor hosszú buszozás után megcsinálod a lefelé néző kutyát (Adho Mukha Svanasana), a háromszöget (Trikonasana), az előre álló kanyart (Uttanasana)! Itt talál egy áttekintést a jóga-ászanákról, amelyeket bepakolhat a hátizsákjába!
4. Használja ki az idejét
A tény az: sok időd van, amikor utazol. A hosszú távú utazók a jógán keresztül értelmesen használhatják bőséges idejüket. Legyen az ukulele játék, poi tanulás vagy jóga gyakorlása - nincs más, mint az utazás idejét tudatbővítő és értelmes dolgokkal tölteni. Tehát az utazás a legjobb módja annak, hogy hosszabb jóga foglalkozásokat beépítsen a „mindennapokba”, vagy hogy kisebb egységeket végezzenek minden nap.
5. A jóga ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint az utazás
A rendszeres jógagyakorlat azért különösen értékes, mert hihetetlenül pihentető és ugyanakkor "energiamegerősítő" hatású. A jóga FENNTARTHATÓAN erősíti és tisztítja a testet, az elmét és a lelket. Egy bizonyos jógagyakorlatok után megerősödve érzi magát, jobban képes koncentrálni és egyensúlyban van. Minden alkalommal új tapasztalatok érkeznek, amelyek különösen a kezdőket lepik meg. Valójában, mint az utazás: Pihenés, töltse fel az akkumulátorokat, gyűjtsön új benyomásokat, találja meg önmagát és állítsa helyre belső egyensúlyát.
6. Jóga hegymászáshoz, szörfözéshez és túrázáshoz
A jóga számos olyan sportot támogat, amelyeket rendszeresebben gyakorolnak, különösen utazás közben, mint a mindennapi életben. Ez magában foglalja mindenekelőtt a szörfözést, a túrázást és a hegymászást. Egyes jógagyakorlatok különösen alkalmasak a szörfösök számára, ha nincsenek hullámok, de mégis meg akar dolgozni fitneszén és rugalmasságán. Más ászanák viszont optimálisan támogatják testét mászás előtt és után, vagy egy több órás túra után. Próbáld ki, és nézd meg magad a következő turné után.
7. Gyere ide
Üzleti utazásokon, amelyek nagyon megterhelőek lehetnek, célszerű néhány jógagyakorlatot elvégezni közvetlenül felkelés és a szállodába való visszatérés után. Ez erőt és energiát ad a napra, és este újra lehúz.
8. Növelje az utazás pozitív hatásait
Fokozza a végső utazási relaxációs hatást. Sok utazó egy dologra vágyik elsősorban nyaraláskor: Pihenjen. Ami a jógát illeti, ennek két oka van: egyrészt elősegítheti belső nyugalmát meditációval és jógával, és így nyugodtabban indulhat egy út. Másrészt, ha utazása révén különösen nyugodt, akkor fokozhatja ezt a hatást, és valóban ellazulhat.
9. Csak fogyj
Az utazás egy ország teljes termékpalettájának böngészését is jelenti. Sok hátizsákos utazó ezért szívesen hozna még pár kilót ajándékba. Karcsúsító mánia vagy sem: a tengerparton mindannyian kényelmesebbnek érezzük magunkat jó testtel. A jóga jó mellékhatása tehát az EGÉSZSÉGES fogyókúra. Fogyni a jógával? Igen, működik! A hasizmai pedig különösen örülnek néhány jógagyakorlatnak!
10. Kísérlet
Utazás közben kipróbálhat új jógaváltozatokat, amelyek otthon nem lehetségesek. Például hallottál már valaha Stand Up evező jóga (SUP jóga) tartozik? Itt a szörfdeszkát jógaszőnyeggé változtatja, és az ászanákat gyakorolja a vízen. Gyorsan megszokja az ingatag talajt. A SUP erősíti az egyensúlyérzéket, a koncentrálóképességet, és mindenekelőtt nagyszerű szórakozás. Sok strandon vannak jógatanárok is, akik SUP jóga tanfolyamokat kínálnak. Ezen kívül talán van olyan iskola egy országban, ahol tanfolyamok és jóga stílusok találhatók, amelyeket esetleg nem is kínálnak otthonában? Akrobatikus jóga Isztambulban, síjóga a hegyekben vagy meztelen jóga az USA-ban: A jóga stílusok bőségét csak utazás közben ismerheti meg.
11. Tanulj a világjógától
Nem minden jóga egyforma. Az ősi indiai gyakorlatot teljesen újraértelmezték a különböző országokban. Indiában a jógafilozófia és a spiritualitás még nagyobb szerepet játszik, mint például az USA-ban, ahol a jógastúdiókon keresztül az OM-ek helyett most techno-ütemek hallatszanak. Ubudban - Bali lelki Mekkájában - minden sarkon vannak jógastúdiók. Itt tanulhat balinéz jógát álomszerű környezetben. Tanuljon a különböző értelmezésekből, és keresse meg saját stílusát, amely jó neked.
12. Álmodás helyett csodálkozzon
Jógázhat a tengerparton, a hegyekben, a szállodai szobában, a kolostorban, az utcán, az erkélyen, az erdőben, a sivatagban, a hóban. Élvezze a helyváltoztatást, és hagyja magát inspirálni a különböző helyszíneken! Lélegezzen be a "furcsa" levegőbe, érezze a helyszínen a légkört, és hagyja, hogy az éghajlat működjön rajtad. Mentse el ezt az érzést bent, hogy visszahívhassa otthon.