Székrekedés terhesség
Terhes vagy székrekedés? Ezzel nem vagy egyedül: az összes terhes nő fele székrekedéssel vagy aranyérrel küzd. Még ha van is idő az esedékességig, terhességi tünetei vannak, és kényelmetlenül érzi magát a székrekedés miatt - terhesség alatt mindenképpen kerülje az agresszív hashajtók alkalmazását. Mindent elmagyarázunk, amit tudnia kell a székrekedésről a terhesség alatt, és ez azt jelenti, hogy finoman stimulálja a bélmozgását.
Ezen az oldalon megtudhatja:
- Miért fordul elő székrekedés terhesség alatt?
- Amit aktívan megtehet: 7 tipp a székrekedéshez a terhesség alatt
A székrekedés terhességének okai: hogyan jön létre?
A székrekedés (más néven székrekedés) terhesség alatt terhességi tünetekhez vezethet, például fájdalomhoz és görcsökhöz az alsó hasban. Ezeknek nagyon különböző okai vannak: Olyan hormonok okozzák, amelyek gátolják a belső izmok mozgását, annak érdekében, hogy megvédjék a magzatot a méh rezgéseitől a terhesség alatt. A hormonális változások puhábbá teszik a kötőszövetet és az izmokat. Ez lassabb emésztéshez vezet, így az élelmiszerpép tovább marad a bélben.
A természet gondolt valamit: ennek több tápanyagot kell biztosítania a baba és az anya számára. A bélműködés lassabbá válik, a bélmozgás pedig nehezebbé válik - székrekedés léphet fel. A terhesség alatti székrekedés másik oka a megváltozott étrend terhesség alatt vagy kevesebb testmozgás. Az is előfordulhat, hogy a méh megnyomja a végbélnyílást, és ezáltal akadályozza az emésztést.
Aranyér terhesség alatt
Az aranyér szenvedése a terhesség alatt is fokozódik: valójában mindenkinek van aranyere. A végbélnyíláson lévő szövet (hemorrhoidalis plexus), amely a záróizomzattal együtt elősegíti a belek feszességét. Ha a belek korlátozásakor túl nagy nyomás nehezedik, ez a szövet gyulladását, duzzadását és szivárgását okozhatja.
7 tipp a székrekedés terhesség alatt: Itt van, amit tehet
Legyen szó otthoni gyógymódokról, saját szokásainak megváltoztatásáról vagy gyógyszeres kezelésről - számos módszer létezik a székrekedés elleni küzdelemben a terhesség alatt.
Kérjük, vegye figyelembe: Terhesség alatt nem szabad kémiai hashajtókat, például biszakodilt használni, orvosi tanács nélkül. A növényi alapú hashajtók, például a senna, szintén tabu a terhesség alatt.
Ezért különösen fontos a székrekedés ellensúlyozása természetes módszerekkel és otthoni gyógymódokkal. Összegyűjtöttük 7 legjobb tippünket az Ön számára a székrekedés elkerülésére a terhesség alatt.
1. Tipp a székrekedéshez terhesség alatt: testmozgás
Egyszerűen hangzik, de hatékony: Ha nem mozog eleget, korlátozhatja a bél aktivitását. Az emésztőrendszer talpra állítása érdekében állítsa vissza az emésztőrendszert. Az úszás és a terhességi gyakorlatok szintén jó sportok a terhesség alatt. A mérsékelt testmozgás segít a székrekedésben és a gázban is.
2. Tipp a székrekedés terhesség alatt: a megfelelő illeszkedés
Guilia Enders a „Gut mit Charme” című bestsellerben tette híressé: guggolás közben WC-re ment. A nyugati országokban a székrekedés azért gyakoribb, mert a WC-ülésünk vagy az a testtartás, amelyben üzleti tevékenységet folytatunk, nem vezet ideális ürítéshez. Megoldás: egy kis széklet, amelyre a lábát felteheti, biztosítja a bél jobb kiürülését. Csak próbálja ki, feltéve, hogy a hasa nem túl nagy.
3. Tipp a székrekedés terhesség alatt: házi gyógymódok
Természetesen a házi gyógymódok, például az aszalt szilva, a savanyú káposzta leve vagy a lenmag segítenek a terhes nőknél, feltéve, hogy ezek nem betegítenek meg. Tudjon meg többet erről a "Székrekedés elleni házi gyógymódok" című részben.
4. Tipp a székrekedéshez terhesség alatt: igyon, igyon, igyon
Elegendő folyadék biztosítja, hogy a bélben is minden zökkenőmentesen haladjon. Ezért mindenképpen cukormentes italokat kell inni, például vizet és teákat. Ha puffadásban is szenved, akkor van értelme elkerülni a szén-dioxidot, és olyan teákat választani, amelyek karminatívak, vagyis gázt okoznak.
Ide tartozik az ánizs, az édeskömény, a kömény, de a következők is:
- borsmenta
- cickafark
- angelica
- kamilla
- Melissa
- koriander
- gyömbér
Te is szenvedsz a gáztól? Akkor itt többet megtudhat arról, hogyan lehet ezentúl ellenőrzés alatt tartani a gázt. "Bloat - mit tegyek?"
5. Tipp a székrekedéshez terhesség alatt: adjon időt magának
Ha stresszes vagy, esetleg már van otthon egy kisgyermek, lehet, hogy csak nem adsz magadnak elég időt a mosdóba. Tudatosan szánjon rá időt a pihenésre, és próbálkozzon felkelés után és étkezés után.
6. Tipp a székrekedéshez terhesség alatt: rostokban gazdag étrend
Az emésztés újbóli fellendítése érdekében különösen a rostban gazdag ételek, például gyümölcsök és zöldségek segítenek.
7. Tipp a székrekedéshez terhesség alatt: indiai bolhamagok
A székrekedés terhes nőknél gyakran tartós lehet. Ezenkívül a terhes nők gyakran hányingertől szenvednek, ami miatt a szokásos hashajtó tippek, például a savanyú káposzta leve és a szilva nem vonzóak. Ha kevésbé agresszív hashajtókat szeretne igénybe venni, de mégis megbízható hatásra van szüksége, akkor a gyógyszertár természetes hashajtói, például bolhamagok, nagyon alkalmasak a kíméletes és megbízható tisztításhoz.
A térfogatnövelő szerek biztosítják a bél megfelelő stimulációját és az emésztést. Fontos: a psyllium használatakor sokat kell inni. Tudjon meg többet a bolhamagok működéséről itt.
Több a bolhamagokról? Olvassa el cikkünket: "Bolhamaghatás"