12 ok, amiért egészséges az almaecet
A hígított almaecet számos potenciális előnnyel járó ital, és évszázadok óta sokféle betegség kezelésére használják.
Íme tizenkét ok, amiért érdemes almaecetet inni. Minden nap több energiáért, jobb testért és általában jobb egészségért.
Az almaecet 12 egészséges hatása
1. Javított emésztés
Vízzel hígított almaecet fogyasztása természetes módon javíthatja az emésztést. Körülbelül 15 perccel étkezés előtt igyon egy nagy pohár vizet egy evőkanál almaecettel; ez stimulálja az emésztőrendszer nedvét és elősegíti az étel lebontását.
Fontos, hogy az optimális egészségügyi előnyök érdekében nyers, pasztörizálatlan almaecetet és anyaecetet használjunk.
Az ecet anyja az ecetsav baktériumok kocsonyás, szálas tömege. Ez teljesen természetes, és pektint és fehérjéket tartalmaz, amelyek az erjedés során keletkeznek. A szűrt és pasztőrözött ecet nem tartalmaz anyatejet, és hiányzik belőlük a nyers almaecetben található enzimek és tápanyagok, amelyek pozitívan befolyásolják az emésztési folyamatot.
Az igazi almaecet, például ez a szerves fajta, amelyet itt használok, értékes ásványi anyagokat és nyomelemeket, LDL-koleszterinszint-csökkentő pektint, zsírégető ecetsavat, vírusellenes almasavat, aminosavakat és sok más hasznos tápanyagot tartalmaz.
Ha rendszeresen, ideális esetben minden főétkezés előtt iszik almaecetet, javul az emésztése, és természetes módon többet kap az ételéből. Ez csökkentheti az éhségérzetét is, és így elősegítheti a fogyást, erről később.
2. Gyomorégés, bélproblémák és székrekedés
Úgy gondolják, hogy a vízzel hígított normál almaecet segít szabályozni a gyomorégést okozó gyomorsav alacsony szintjét. Fontos megjegyezni, hogy a sima almaecet túl erős, ha gyomorégése van, és különösen a gyomorfekély esetén győződjön meg arról, hogy kellően hígítja az ecetet.
Az almapektin, amely a nyers, szűretlen almaecet ecetanyájában található, megnyugtatja az egész gyomor-bél traktust, és segít megelőzni a gyomorgörcsöket és a puffadásokat.
Az almaecet gyenge hashajtóként is alkalmazható, amely alkalmi székrekedés esetén stimulálja a perisztaltikát. Ennek nem szabadna elérnie ezt a hatást, ha a bélmozgása már normális.
3. Megakadályozza a Candida-t és normalizálja a bélbaktériumokat
Az almaecet számos hasznos savat tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a bélflóra felépítésében. Ez magában foglalja az ecetsavat és az almasavat, amelyek antibakteriális, antimikrobiális és gombaellenes hatással bírnak, és segíthetnek a candida elterjedésének a bélflórában történő ellenőrzésében, amely gyakori probléma sok ember számára a cukros étrend miatt.
4. Erősítse az immunrendszert
A bélflóra fontos része a szervezet immunrendszerének. Tehát, ha az almaecet segítségével javítja a bélbarát baktériumok szaporodásának feltételeit, ez erősítheti az egész immunrendszert.
Az almaecetben található almasav szintén erősen vírusellenes, ez lehet az egyik oka annak, hogy sokan azt mondják, hogy naponta hígított almaecet fogyasztásakor kevesebb megfázást tapasztalnak.
Ezenkívül a nyers, szűretlen almaecetet értékesnek tekintik a nyirokrendszer számára, mivel segít megtisztítani a nyirokcsomókat és fellazítani a test nyálkahártyáját. Idővel ez megkönnyítheti a sinus torlódását, csökkentheti a megfázást és enyhítheti az allergiát.
5. Szabályozza a vércukorszintet és enyhíti a cukorbetegséget
Az almaecet sok ecetsavat tartalmaz, amely úgy tűnik, hogy lassítja az egyszerű szénhidrátok emésztését, ez normalizálja a vércukorszintet rövid magas és hosszú alacsony fázisokból, ami magas szénhidráttartalmú étrend esetén fordulhat elő.
Az almaecet antiglikémiás hatását különféle vizsgálatok igazolták, amelyek a következő következtetésre jutottak: "Az ecet jelentősen javíthatja az étkezés utáni inzulint és az inzulinrezisztens emberek iránti érzékenységet ... ezért az ecet esetleg ugyanolyan élettani hatást gyakorolhat, mint az akarbóz vagy a metformin (cukorbetegeknek szánt gyógyszerek). . Garantált további vizsgálatok az ecet, mint antidiabetikus terápia hatékonyságának tesztelésére. "
6. Magas vérnyomás
Néhány állatkísérlet kimutatta, hogy az almaecet potenciálisan csökkentheti a magas vérnyomást, és az online fórumokon számos jelentés hivatkozik az alkalmazására ezen előny miatt.
Lehetséges, hogy az almaecet növeli a nitrogén-oxid termelést, ezáltal segítve az erek ellazulását. Vagy talán csak általános pozitív hatása van a szív- és érrendszerünkre, ami természetesen együtt jár a magas vérnyomás időbeli csökkenésével.
7. Méregtelenítés
Az almaecet népszerű méregtelenítő szer, és jó okkal. Az almaecet korábban említett összes testtisztító előnye mellett a nyers, szűretlen almaecet fogyasztása méregtelenítő és tisztító hatással van a májra.
Minden evés előtt egy evőkanál almaecetet kell feloldani egy pohár vízben, mint ideális mennyiség a napi méregtelenítéshez. Egyes méregtelenítési módszerek nagyobb dózisokat igényelnek, ezért ajánlatos ezeket idővel felépíteni.
8. Almaecet fogyáshoz
Tanulmányok kimutatták, hogy az almaecetben lévő ecetsav elnyomja a test- és májzsírok felhalmozódását. Azt mondják, hogy a pektintartalom csökkenti a test azon képességét, hogy kissé felszívja a zsírt.
Ha étkezése előtt elfogyaszt egy almaecetes italt, akkor nemcsak az emésztése javul, hanem az éhségérzet is csökken, ami csak a fogyásban segíthet. Tehát feltétlenül vegye be étrendjébe az almaecetet.
A nyers almaecet nagy segítség lehet a font elleni küzdelemben, de jobb, ha egy nagyobb, a testzsír csökkentését célzó terv keretében látjuk. A témában olvasottak alapján úgy gondolom, hogy a leghatékonyabb az első lépés, ha csökkentjük a gabonaalapú szénhidrátokat, és többet, nem kevesebbet eszünk a megfelelő típusú élelmiszerekből.
9. Rossz lehelet
A valódi almaecetben található természetes savak, például az ecetsav vagy az almasav csökkenthetik a szájban a rossz leheletet okozó baktériumokat.
Ha almaecetet szeretne használni a rossz lehelet ellen, ajánlott egy evőkanálnyit feloldani egy harmadik teljes pohár vízben, és kb. 20 másodpercig gargarizálni.
10. Jobb bőr
Az almaecetet külső kezelésre szolgáló bőrkezelésre lehet használni, de az ecet elfogyasztása belülről is pozitív hatással lehet a bőrre - például pattanások ellen.
Az almaecet kiegyensúlyozza a bőr pH-ját, és régóta ajánlott bőrtónusként. Segíthet a dermatológiai problémák (pl. Pattanások) kezelésében is, különösen rendszeres használat esetén, beltéren és szabadban.
11. Lábgörcsök és nyugtalan láb szindróma (RLS)
Mint korábban említettük, az almaecet növelheti a szervezet káliumszintjét. Az alacsony káliumszint gyanúja szerint éjszaka lábgörcsöt és RLS-t okozhat.
Sokan megerősítik a fórumokon, hogy almaecet lefekvés előtt történő elfogyasztása segített megelőzni a lábgörcsöket és az RLS-t.
12. Kitartás és energia
Szubjektíven nehezebb felmérni, hogy javult-e az állóképesség és az energia, de a nyers, pasztörizálatlan almaecet régóta univerzális gyógymódnak számít. És amikor megissza, általában több energiáról és jobb állóképességről számolnak be.
Ennek oka lehet a már felsorolt almaecet egészségügyi hatásainak kombinációja. Vagy annak köszönhető, hogy az almaecet napi fogyasztása erőteljes lúgosító hatással van a testünkre.
Noha a testen kívül savas, az almaecetet - mint a citromvizet - elsődleges lúgosító italként ismerték el. Ez csökkenti a szervezet acidózisát és segít megvédeni a különféle egészségügyi betegségeket.
Igyon almaecetet az egészségének javítása érdekében
A legjobb eredmény elérése érdekében a legjobb, ha minden étkezés előtt 15 perccel inni szerves, szűretlen almaecetet.
El kell kezdeni egy adag evőkanál ecettel egy pohár vízhez, amelyet aztán lassan, több hét alatt 2 vagy 3 evőkanálra növelhet, ha jól érzi magát.
És igen, kissé savanykás íze van, de ez jó dolog! Fontos edzeni az ízlelőbimbóit, hogy ne mindig számítsanak valami édesre. Ha az elején valóban nem tudsz megbirkózni vele, akkor egy kis csipetnyi stevia-val édesítheted. De ne alkalmazzon rendszeres cukrot vagy mézet, mert ez csak súlyosbítja azokat a bélproblémákat, amelyeket az almaecet kezelésére szánnak.
Megpróbálta javítani az egészségét azáltal, hogy minden nap almaecetet fogyaszt? Van-e egyéb egészségügyi állapota, amelyen az almaecet segít? Hagyja, hogy mindenki ossza meg tapasztalatait, és hagyjon megjegyzést.
A fitnesz és a sport mindig is az én dolgom volt, ezért szerettem régebben az edzőteremben dolgozni. A tudatosan egészséges étrend életmódját is élem. Úgy gondolom, hogy az egészségtelen ételek kerülése a legjobb gyógyszer, amilyen csak lehet.
Foodadvice csapat: Mark nemcsak a táplálkozásról, de általában a konyhai felszerelésekről is nagyon jártas. Időről időre beszámol tudásáról a DieKochstube-nak.