12 ok az étrend egyensúlyának helyreállítása helyett az étrend helyett
Gyakran előfordul, hogy felajánlanak nekem cikkeket.
Itt van egy, amelyet Jonathan RICHARD írt a www.nourris-ton-corps.fr blogból.
Megváltoztat a szokásos prózámtól.
- Tudod, mi zavar ?
Fogyókúrák és csodás ígéreteik.
Ígérjük neked a holdat, anélkül, hogy elmondanánk neked, hogy odaérj, meg kell tenned:
Fogd a fejed a kalóriák számolásával
Vagy ami még rosszabb, fizessen rendezett összeget.
Ez undorít.
Játszunk az érzelmeiddel és fájdalmaiddal, hogy eladjuk neked az álmaidat. Por a szemben.
És feltétlenül a marketing annyira megalapozott, hogy működik: előbb-utóbb a végén feltör. Dukan, súlyfigyelő, ahogy tetszik, minden alkalommal ugyanaz.
Izgatottan indulsz, de a hetek alatt elég alacsonyra essz. Frusztrálni, elbátortalanítani, demotiválni.
Tartsa meg a pénzét !
Egészséges és természetes alternatíva van a szemed előtt. És rád vár.
Nincs több mágikus tabletta, anti-cellulit krém, fehérje turmix vagy karcsúsító tapasz. Hagyjon helyet az ételek egyensúlyának helyreállításához.
Mi az ?
Egyszerűen egy kíméletes technika, amely lehetővé teszi, hogy lassan fogyjon és finomítson anélkül, hogy megfosztaná !
Nincs megvásárolható termék.
Nincs nagy felhajtás a kalóriák mérlegelésével vagy számolásával kapcsolatban.
Nincs frusztráció vagy nélkülözés érzése. Megeszed a teledet.
Ebben a cikkben pedig további 13 előnyét mutatom be az étrend kiegyensúlyozásának.
Hol van az átverés? Ha ilyen könnyű lenne, mindenki megtenné !
A probléma éppen ez: egyszerű, de nem az ujjaival pattan meg. De erről a cikk végén még többet beszélek.
Addig főzzön egy teát, és fedezze fel az ételek egyensúlyának 13 előnyét.
1. előny: tartósan lefogy
Mit gondolsz, miért nem működnek hosszú távon a diéták? ?
Meg fogom mondani:
Mert közvetlenül a fontodra hatnak, nem pedig az okukra vagy eredetükre. Kicsit ugyanez a helyzet a székrekedéssel is !
Ez nem túl elbűvölő, de gyorsan meg fogja érteni:
Képzelje el, hogy tranzitproblémái vannak. Mondjuk sztrájk van.
Ön elmegy az orvoshoz, és hashajtót ír fel: gyors és hatékony.
Most mi lesz, ha nem változtat étkezési szokásain ?
A székrekedés válsága visszatér. És újra gyógyszert szed.
Ezzel ?
Nem az ügy, hanem az eredmény szerint cselekszel.
A diéta ugyanaz: befolyásolja a lényeget. Mégpedig: plusz kilók.
Egy étel egyensúlyozása közben közbelép az ügyben. A probléma gyökere.
És ez a fő erőssége.
A túlsúly egyik eredetével, nevezetesen a nem megfelelő étrenddel tartós súlyt hízhat és mindenekelőtt javíthatja egészségét.
Amint azt a második oknál fogjuk látni, hogy kövessük az ételek egyensúlyát.
2. előny: egészségére is hat
II. Típusú cukorbetegség.
Stb.
Ez a sok visszatérő egészségügyi probléma az étrendből ered.
Az étel tehát a hosszú és egészséges élet alapja. Étrendjének kiegyensúlyozásával ezért javítja egészségét is.
Például az egyik legveszélyesebb ételtípus az ultra-feldolgozott élelmiszerek.
Ez tipikusan a nulláról gyártott élelmiszer.
A legnyilvánvalóbbak között van:
Porított ételek.
Vagy a cukorkát.
Finoman szólva egyes, normálisnak tűnő ételek ultrafeldolgozottak. Csakúgy, mint a következők esetében:
Vagy ipari sütemények.
Megtalálni őket nagyon egyszerű:
Csak meg kell néznie az összetevők listáját, és meg kell határoznia azokat, amelyeket nem lehet könnyen megvásárolni. És akiknek nincs mit tenniük ott:
Glükóz szirup. • Maltodextrin.
A probléma a diétákkal? Pontosan az egészségügyi szempont nincs jelen. A megközelítés egyszerű:
Tedd ezt, és elveszíti a hasad !
Igen, de milyen áron ?
Néhány étrend a zsír levágását javasolja. De elengedhetetlen a megfelelő élet.
Egyes diéták megkövetelik, hogy egy hétig csak almát fogyasszon.
Míg mások még ultra-feldolgozott ételeket is szállítanak Önnek !
Tehát minden bizonnyal gyorsan fogyni fog. De mindenképpen tartson szem előtt két dolgot:
A fontok visszajönnek. És hozd vissza a barátaidat.
Traumatizálja a testét. És a következő években problémák merülhetnek fel.
Itt van a két leggyakoribb egészségügyi probléma:
Izomsorvadás
Ami hatással van a légzőrendszerére (gyorsan légszomja van). És gyorsabban visszanyeri súlyát. Mivel az izmok kalóriát égetnek el.
Van mini falatozásod
Egy korlátozást követve hajlamos lesz jobban rávenni magát a "tiltott" ételre a következő hetekben vagy években.
Részben az oka annak, hogy egyes nők csokoládét fogyasztanak, és nem tudják abbahagyni, amíg el nem nyelik az egészet.
És óhatatlanul könnyebben visszanyerik a súlyukat.
Alapvetően: A diéták megváltoztatják az ételhez való viszonyodat. Többé-kevésbé súlyos étkezési rendellenességeket okozhat.
Ezért előnyös az élelmiszerek egyensúlyának helyreállítása. Ezenkívül te vagy az, aki visszaveszi az irányítást, amint azt a következő ponttal látni fogjuk:
3. előny: Ön a fogyás színészévé válik
Egy étel kiegyensúlyozásával viseled a bugyit! Teljes hatalmad van. Vessen egy pillantást, és mondja el, ha ezt normálisnak találja:
Fogyókúrával ezt és azt kell eltávolítani. Ehhez, de nem ehhez. Röviden: rákényszerítjük a dolgokat. Gyakran korlátozó és korlátozó.
És az ?
Csak nem egy élet.
És elkerülhetetlenül az étrendről az étrendre való zsonglőrködéssel végül azt hiszi, hogy a fogyáshoz szenvednie kell. Hogy megfosztanod kell magad.
Kivéve, hogy amint később látni fogja, teljesen ellenkezőleg kell tennie.
Addig is fedezze fel az ételek egyensúlyának egyik erősségét:
4. előny: könnyebb megtartani új jó szokásait
Amikor megtanítom az étel egyensúlyát, elmagyarázom, miért és hogyan.
Így, mivel nem hülyén alkalmazza, jelentősen megnöveli a jó szokások megtartásának esélyét.
És megakadályozza, hogy visszanyerje a lefogyott kilókat, és újból elinduljon egy újabb étrend meghódítására.
A tudás hatalom.
És itt az étrendi egyensúly helyreállítása előnyösebb, mint a klasszikus étrend, ahol arra kérik, hogy számolja meg a kalóriákat vagy vágja ki az ételeket.