12 Természetes gyógymódok a gyomorégés ellen - egészség és természet

természetes

Ha gyomorégésed van, akkor furcsa égő érzésed van, amely úgy tűnik, hogy a gyomrodból a mellkasodba sugárzik. Úgy érzed, hogy ég a szíved, sőt az egész mellkasod is. Ez az égő érzés nem más, mint a gyomorsav refluxja, amely annyira kényelmetlenül érzi magát. Ha Ön egyike azoknak, akik gyakran vagy csak alkalmanként égnek, ez a cikk segít kezelni ezt a problémát.

Tudjon meg többet erről az állapotról és arról, hogyan kezelheti természetes gyógymódokkal az alábbi cikkben. Kövesse a tippeket és a jogorvoslatokat a következő alkalommal, amikor a gyomor égési jeleit mutatja.

Mi okozza a gyomorégést?

Gyomrunk savakat tartalmaz, amelyek megemésztik az elfogyasztott ételeket és folyadékokat. Az élelmiszer belépését a gyomorba egy szelep vezérli (alsó nyelőcső záróizom). Ez a szelep nem engedi, hogy az élelmiszer visszatérjen a nyelőcsőbe, vagy a gyomorsavak távozzanak. A savas reflux akkor fordul elő, ha ez a záróizom nem záródik be megfelelően, és a gyomorsavak bejutnak a nyelőcsőbe, és egyéb tünetekkel együtt égő érzést okoznak. Ezt az állapotot számos tényező okozhatja. Gyakori okok:

  • túlevés
  • elhízottság
  • fokozott zsíros ételek fogyasztása
  • savanyú italok fogyasztása
  • koffein
  • alkohol fogyasztás
  • dohányzó
  • vacsora után ágyban fekve
  • feszültség
  • feladat

Tudományosan a savas refluxot gastrooesophagealis reflux betegségnek vagy GERD-nek nevezik. Sokan úgy vélik, hogy a gyomorégést csak a gyomor magas savtartalma okozza, de a túl alacsony savtartalom is okozhatja.

Az alábbiakban felsoroljuk a gyomorégés leggyakoribb tüneteit

A gyomorégés tünetei

  • Égő érzés a gyomorban, a mellkasban, a nyelőcsőben és/vagy a torokban
  • Hányinger és hányás
  • Böfögés
  • puffadás
  • Torokfájás
  • Köhögés vagy zihálás
  • Csuklás
  • Nyelési nehézség

Bizonyos gyógyszerek enyhíthetik a gyomorégés okozta kellemetlenségeket, de negatív mellékhatásokkal járhatnak. Jobb kipróbálni néhány természetes gyógymódot, hogy megtalálja, mi működik a legjobban a gyomorégés kezelésére. Ehhez pedig csak annyit kell tennie, hogy megtalálja a kéznél lévő egyszerű dolgokat. A gyomorégésre és a savas emésztési zavarokra adott válasz az egyensúly és a gyomor természetes működésének helyreállítása. Az alábbiakban bemutatunk néhány gyógymódot, amelyeket a gyomor égő érzésének leküzdésére használhat.

12 természetes gyógymód gyomorégés ellen

  1. Almaecet
  2. Gyümölcslé
  3. Tej
  4. Gum Mastics
  5. Zöld tea
  6. Joghurt
  7. Szódabikarbóna
  8. Banán
  9. Gyömbér
  10. Mustár
  11. mandula
  12. Bazsalikom

1. Almaecet

Szüksége lenne rá
2-3 teáskanál almaecetet
1 evőkanál méz (opcionális)
Egy pohár vizet
Mit kéne tenned
Keverje össze az ecetet vízben, és igya meg ezt a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie
Igya ezt, amikor savas refluxot érez. Ha nem csökken egy pohár víz elfogyasztása után, ismételje meg néhány óra múlva.

Miért működik ez?
Lehet, hogy meglepő, de amikor a gyomorsavak megégetik a nyelőcsövét, több sav bevitele megnyugtathatja. Szabályozza a gyomorsavtermelést és egyensúlyt termel (forrás).

2. Gyümölcslé

Citromlé

Szükséged lesz
1 evőkanál friss citromlé
Egy pohár meleg vizet
Mit kéne tenned
Adja hozzá a citromlevet a vízhez, és éhgyomorra töltse le.

Milyen gyakran kell ezt tennie
Tegye ezt reggel, hogy megszabaduljon a savas refluxtól a tegnap esti nehéz étkezés miatt.

Miért működik ez?
A citromlé meleg vízzel keverve nagyban enyhíti a savas reflux jeleit. Segít fenntartani a savak megfelelő egyensúlyát a gyomorban, és ezáltal minimalizálja a savas refluxot (forrás)

Tanács:Ha hajlamos a gyomorégésre, használja ezt a gyógymódot 10-15 perccel az étkezés előtt, mint a savas reflux megelőzését.

3. Lapte

Szükséged lesz
Egy pohár hideg tej

Mit kéne tenned
Igya ezt vacsora után.

Milyen gyakran kell ezt tennie
Fogyasszon hideg tejet étkezés után a savassági problémák elkerülése vagy enyhítése érdekében.

Miért működik ez?
A tej segíthet stabilizálni a gyomorsavakat a gyomorban és enyhítheti a savasságot. Megakadályozza a gyomorsavak felhalmozódását a benne lévő tápanyagok sokaságával (forrás).

Tanács:
Ha érzékeny a laktózra és a kazeinre, kérjük, kerülje a gyógyszer alkalmazását.

4. Mastikus gumi

Szükséged lesz
Gitt - itt találja

A rágógumi a masztixfa gyantájának kivonata, egy olyan fa, amely Görögország szigetein növekszik.

Mit kéne tenned
Rágja le ezt a gumit a gyomorégés és a gyomorégés enyhítésére.

Milyen gyakran kell ezt tennie
Valahányszor savas refluxot érez, csak tegye a szájába ezeket az ínyeket és rágja meg.

Miért működik ez?
A rágógumi bakteriocid a H.Pylori számára, olyan baktériumok számára, amelyek égő érzést okozhatnak a gyomorban (forrás).

5. Zöld tea

Szüksége lenne rá
1 zacskó zöld vagy likőr tea
Egy csésze forró víz
Méz (opcionális)
Mit kéne tenned
Néhány percig áztassa a zöld/finom teáscsészét forró vízzel.
Vegye ki a táskát, és igyon egy teát.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Van egy-két csésze naponta, hogy a savas reflux ne érjen hozzá.

Miért működik ez?
A gyógyteák savsemlegesítő hatásukról ismertek. Megnyugtatják a gyomrot és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megnyugtatják a nyelőcső égő érzését (források: 1, 2)

6. Joghurt

Szükséged van
1 csésze sima joghurt

Mit kéne tenned
Vegyük a joghurtot, lehetőleg hűtve.

Milyen gyakran kell ezt tennie
Minden alkalommal, amikor égő érzést érez a gyomrában és a mellkasában.

Miért működik ez?
A joghurt megnyugtatja a nyelőcső és a gyomor bélését. Csökkenti az égés érzését és megnyugtatja a gyomrot a lactobacillus tenyészetek és a B-vitaminok szintézise miatt (forrás).

7. Bikarbonát

Szükséged van
1 teáskanál szódabikarbóna
Egy pohár vizet
Mit kéne tenned
Oldja fel a szódabikarbónát vízben és igyon. Hozzáadhat mézet vagy citromlevet az íz javításához.

Milyen gyakran kell ezt tennie
Ez a gyógymód perceken belül megkönnyebbülést jelent. Használja úgy, ahogy van és amikor szükséges

Miért működik ez?
A szódabikarbóna a szódabikarbóna általános neve, amely lúgos jellegű és segít a gyomorégés gyógyításában, mert pH-ja 7,0-nál magasabb. Semlegesíti a gyomorsavakat és megszabadul az égő érzéstől (12).

Óvatos!
Kerülje ezt a gyógymódot egy hétnél tovább, mivel sóban gazdag, és duzzanathoz vagy hányingerhez vezethet.

8.Banán

Szüksége van egy banánra, amelyet enni kell, amikor az égő érzés bekövetkezik.

Használhatja ezt a gyógymódot a gyors enyhülés érdekében, és megelőző intézkedésként is, hogy elkerülje a gyomorban fellépő égő érzés okozta kellemetlenségeket.

Miért működik?
A banánokban gazdag természetes savkötők vannak, amelyek pufferként működnek a savas reflux ellen. Gazdag káliumforrás, és segítenek a gyomor savtermelésének ellenőrzésében tartani. A gyümölcs bizonyos elemei szintén hozzájárulnak a gyomor nyálka termelésének növeléséhez, ami viszont megvédi a túlzott savtermelés káros hatásaitól. Mivel a banánban magas a rosttartalom, elősegítik az emésztést, csökkentve a savasság (forrás) előfordulását.

9. Ghimbir

Szükséged van
3 db 2-3 cm-es gyömbér
2 csésze víz
Méz (ízlés szerint)
Mit kéne tenned
Szeletelje fel a gyömbérdarabokat, és forralja vízben körülbelül 30 percig.
Szűrjük le, adjunk hozzá egy kis mézet, és igyuk meg ezt a nyugtató teát.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Igyon 1-2 csésze gyömbér teát naponta.

Miért működik?
A gyömbérgyökér hatékony gyógymód számos gyomorprobléma enyhítésére - az émelygéstől a savas refluxig. Segíthet a gyomor megnyugtatásában, és savas tamponként is működhet. Gyulladáscsökkentő és hányinger elleni hatása is van (forrás).

10. Mustár

Szükséged van
1 teáskanál sárga mustár
Egy pohár vizet
Mit kéne tenned
Engedje le a mustárt vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie
Tegye ezt, amikor gyomorégése és a savas reflux egyéb tünetei vannak.

Miért működik?
A mustár lúgos táplálék, tele ásványi anyagokkal és serkenti a nyál kiválasztását. Lehet, hogy kissé nehéz enni a nyers mustárt, de lúgos tulajdonságai miatt segít semlegesíteni a torkában nőtt savat (1, 2).

11. Migdale

Szükséged van
5-6 mandula

Mit kéne tenned
Fogyasszon minden étkezés után, különösen fontos ebédek és vacsorák után.

Milyen gyakran kell ezt tennie
Tegye ezt minden étkezés után.

Miért működik?
Ezek a diófélék semlegesítik a magas kalciumtartalmú gyomornedveket, enyhítik és megakadályozzák a gyomorégés eseteit (forrás).

12. Busuioc

Szükséged van
3-4 bazsalikomlevél
1 1/2 csésze víz
Méz (ízlés szerint)
Mit kéne tenned
Forraljuk a bazsalikomleveleket körülbelül 10-15 percig.
Adjunk hozzá mézet, szűrjük le és igyuk meg.
A leveleket egyszerűen meg is moshatja és nyersen megeheti. Ügyeljen arra, hogy jól megrágja őket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a teát naponta 2-3 alkalommal.

Miért működik?
A bazsalikom levelek terápiás tulajdonságai azonnali enyhülést jelentenek a gáz, a savasság és az émelygés ellen. A tea hűsítő hatású, amely segít csökkenteni a savas refluxhoz (forrás) társuló általános fájdalmat és égési sérüléseket. A savasságban szenvedőknek tanácsos kéznél tartani a szárított és összetört bazsalikomleveleket, amelyeket vízzel lehet fogyasztani az azonnali megkönnyebbülés érdekében.

Ezen gyógymódok egy része azonnali megkönnyebbülést nyújt, míg másoknak időre van szükségük hatásuk megmutatásához. A gyomorégés gyógyítására szolgáló fent említett gyógymódokon kívül kerülnie kell bizonyos ételeket, amelyekről ismert, hogy sok embernél kiváltják a savas refluxot. Az alábbiakban felsoroljuk ezeket az elkerülendő ételeket.

Milyen ételeket kerülni

Ezeket az ételeket akkor szabad elkerülni, ha égő érzést érez a gyomrában, vagy ha hajlamos a gyomor refluxjának kialakulására.

  • Nagy zsírtartalmú ételek, például sült krumpli, burgonya chips, tejszín, fésűkagyló, zsír.
  • Savanyú gyümölcsök, például citrusfélék és paradicsom
  • Csokoládé
  • Fokhagyma
  • Hagyma
  • Csípős étel
  • Koffein
  • Alkohol
  • Alkoholmentes italok

A fenti lista tartalmazza a gyomorégés gyakori kiváltó okait, amelyek könnyen kiküszöbölhetők az étrendből.

A savas reflux által okozott égő érzés a gyomorban és a mellkasban nagyon kellemetlen. Mint láttuk, ennek sok oka lehet - a fűszeres ételek fogyasztásától az étkezés utáni közvetlen alvásig. Természetes gyógymódok használata mellékhatásokat kiváltó gyógyszerek vagy vegyi kiegészítők helyett mindig jobb megoldás. Próbálja ki a cikkben szereplő jogorvoslatokat, és nézze meg, melyik működik a legjobban.