12 tipp meghatározása saját céljainak eléréséhez

Az elszántságnak sok neve van: ambíció, kitartás, elszántság, kitartás, fegyelem, állhatatosság, akaraterő, kitartás, akarat ... De minden mögött ugyanaz: a (saját!) Célok kitűzésének, következetes kitűzésének képessége üldözni és végül elérni.

Ha nincsenek céljaid, akkor semmit sem lehet elérni. Csak a célok teszik mérhetővé a sikert vagy a karriert. Ezek az elhatározás magjai, orientálódást nyújtanak az úton, és segítenek az összpontosításban. - Tudom, mit akarok. - Ez a mondat önmagában mint élet mottója néhány évvel meghosszabbítja az életet. Függetlenül attól, hogy mik a céljaink. Csak az számít, hogy céljaink vannak és határozottak vagyunk. Itt megmutatjuk, hogyan kell csinálni

вћ Tartalom: Ez vár rád рџ ‘‡ рџЏ»

Elhatározás: Akinek célja van, az tovább él

Mit akarok valójában - Mindig azzal kezdődik. Sokat tervezhet, és még mindig egyiket sem érheti el. Amikor az ötletek homályosak. Ha vannak jámbor kívánságok. A valódi cél és az elszántság különbözik egymástól:

Nem érdek, hanem szándék.
Nem spontán gondolat, hanem konkrét erőfeszítés.
Nem elvárás, hanem szilárd meggyőződés.
Önmagában nincs racionális tudás, de mindenekelőtt szívügye.

Amikor a Carleton Egyetemen, Patrick Hill pszichológussal dolgozó kanadai tudósok 7000 20 és 75 év közötti amerikainak orvosi adatait értékelték körülbelül 14 év alatt, csodálkozva tapasztalták, hogy az elszántság meghosszabbítja az életet. Az elszánt folyamatosan egészségesen élt, jobban odafigyeltek fittségükre, boldogabbak és elégedettebbek voltak életükkel. És többségük túlélte céltalan kollégáit.

Hill meg van győződve arról, hogy a célok kitűzése és azok elérése fontos orientációt ad az életnek, és ez néhány további évet ad az érintetteknek „függetlenül attól, hogy még mindig dolgoznak, vagy már nyugdíjasok.”

Az elszántság veleszületett?

A határozottság az egyik úgynevezett puha képesség. Ez interdiszciplináris kompetenciává teszi, amely az ember személyiségében és viselkedésében tükröződik. Természetesen vannak olyan emberek, akik ezzel a minőséggel születtek, és könnyebben ragaszkodnak ehhez, vagy határozottak. A határozottság egyidejűleg is megtanulható. Az akarat minden emberben megvan. Ezért elengedhetetlen lépés a nagyobb elhatározás felé nem a gázra lépés, hanem a fék lehúzása. Eszközök: Határozza meg azokat a tényezőket, amelyek megakadályozzák céljainak elérését, amelyek elvonják a figyelmét, és először szüntesse meg azokat.

Miért kell a saját céljaidnak lennie?

Minden elszántság ellenére egy dolgot be kell tartani: Mindig a SAJÁT CÉLOKRÓL kell szólnia. Nem mások elvárásairól, amelyeknek megpróbálunk megfelelni. Aki ez utóbbit kipróbálja, megadja az útmutatót az élete során, és elhagyja a környezetét az útvonalon és annak értékelésén, hogy megvalósították-e és mely célokat. Mások aztán meghatározzák, mi a saját (!) Sikerük. Puszta őrület.

Az elszántság a siker és a karrier elengedhetetlen kulcskompetenciája. Ez vonatkozik mind a magán-, mind a szakmai életre. De ez csak addig érvényes, amíg az életcélokat követjük és elérjük, amelyeket kitűztünk magunknak.

Ha ez nem a te személyes szándékod, akkor a legjobb módszerek sem fognak segíteni. Akkor valamikor elfogy a motiváció és a szükséges erőnlét. Nem azért, mert túl keveset csinál, hanem azért, mert nem igazán elkötelezett e célok mellett.

De hogyan működik?

Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert, tippet és módot arra, hogyan találhatja meg saját céljait, megtanulhatja azokat helyesen megfogalmazni, összpontosítani és végül elérni, és ezáltal álmait valóra váltani.

Magasra teszi a lécet. Még akkor is, ha ma nincsenek képességeid. Aki csak (jelenlegi) lehetőségei keretein belül gondolkodik, tervez és céloz, soha nem tudja kinőni magát.

Megtalálni és elérni a célokat

Ha azt szeretné elérni, amit szándékozik megtenni, akkor ajánlott az úgynevezett W-E-G-E módszer: A céljainak megtalálásához és eléréséhez négy alapvető módszer létezik:

Nagyon szeretne.

Ismeri a jó határozatok problémáját: másnap elfelejtik őket. Csak nem elég azt mondani: "Szeretnék egy bikini figurát." Vagy "Szeretném megírni az első könyvemet ebben az évben." Nagyon és nagyon akarni akarja, röviden: Valódi szívből jövő vágynak kell lennie. Ugyanakkor ellenőrizze a motivációját, hogy miért és milyen célból szeretné ezt: Előfordulhat, hogy a tényleges (rejtett) célt sokkal jobban, más módon éri el.

Ne komplikáld túl.

Nem számít, mit akar - ne bonyolítsa túl a dolgokat. Semmi sem a tennivalók és az elmetérképek ellen. De minél finomabban bontja ki a célját, annál alaptalanabbá válik. Adj neki elég súlyt, tervezz NAGYON, ne csak nagyot. Tartsa a lehető legegyszerűbben és a lehető legpontosabban.

Teljesen írja elő.

Amint megfogalmazta világos, egyszerű, igazán fontos célját, ne hagyja szem elől: Tegye elsődleges fontosságúvá - a mindennapi életben, az irodában, a szabadidejében, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elérje elérni. Emlékszel, milyen volt, amikor először őrülten szerelmes voltál: Csak egy dolgot gondoltál arra, hogy meghódítsd ennek a személynek a szívét. Ugyanígy kell lennie a céljával is. Minden más másodlagos.

Egyik a másik után.

Most, hogy tudod, hogyan kell csinálni, ne próbálj minél több célt kitűzni egy napba, hétbe vagy hónapba. Az eredmény alul főtt, káosz, frusztráció. Jobban koncentráld energiáidat. Elhatározásod szerint a kevesebb több: A cél a maga idejében - az ahhoz szükséges idővel. Nem többet, de nem is kevesebbet.

Milyen célokat tűz ki maga elé az életben - „minden embernek meg kell találnia magát. Végül is elvárásaink, reményeink és álmaink olyan összetettek, mint a földi üledék. Ezek a célok és prioritások az élet folyamán újra és újra megváltozhatnak. Például, amikor összeházasodunk, gyermekünk lesz vagy nyugdíjba megyünk. Ezek egyike sem kőbe vésett. Döntő fontosságú, hogy "tisztában legyünk" a célunkkal. Tudatosan elakad vagy megváltozik, és csak ezután folytatja céltudatosan. A céljaid tisztázásának legjobb módja az, ha reflektálsz önmagadra. Idő és őszinteség kell önmagához.

SMART módszer: célok megfogalmazása és strukturálása

Az úgynevezett SMART módszert már az 1950-es évek közepén fejlesztették ki. Elsősorban a célok jobb elérését szolgálja azáltal, hogy először reálisan megtervezi, konkrétan megfogalmazza és strukturálja őket. Végül tűzzön ki magának erre ésszerű határidőket. A SMART módszer „Ön kitalálta” rövidítés. A betűk jelentése:

További tippek a nagyobb elhatározáshoz

Javítsa ki céljait
Mindenekelőtt írásban. Döntő fontosságú, hogy olyan formát válasszon, amely rendkívül kötelező és fontos az Ön számára. Egyesek számára ez egy bejegyzés a (siker) naplóba, mások levelet írnak maguknak, mások pedig a számítógépen felsorolják a céljaikat. Nem számít, hogyan csinálod, a formának kényelmesnek kell lennie az Ön számára.
Tegye közzé céljait
Ez is hozzájárul a kitűzött célok melletti elkötelezettséghez. Tedd közzé céljaidat a blogodon, vagy oszd meg céljaidat minden barátoddal és életed fontos embereivel. A kudarc negatív következményekkel jár: „az arc elvesztése”. Ez motivációt jelenthet a céljainak abszolút elérésére.
Keressen példaképeket
Szeretne elérni egy bizonyos pozíciót? Ezután kutasson minél több információt azokról az emberekről, akik ezt már megtették, és tanuljanak hibáikból és sikereikből. Biztos, hogy nem csak vakon kell átvennie mindent, amit ezek az emberek csinálnak. De a példaképekből sokat lehet tanulni, pozitívat és negatívat egyaránt.
Gyűjtse össze a támogatókat
Mindig vannak olyan sikertörténetek, amelyek első ránézésre egyedülállóan nagy célokat értek el. De jobban megnézve kiderül, hogy sikereik csak mások támogatásával voltak lehetségesek. Támogatással mindenképpen könnyebb. Ezért gyűjtsön támogatókat, hogy kísérjék és emlékeztessék Önt a cél felé vezető úton.
Kerülje a pesszimistákat
Sajnos ez így van: Mindig lesznek olyanok, akik kételkednek céljaikban, és csak a kudarc lehetőségét látják. Tehát ez túlmutat a kritikus megkérdezésen (mi lenne rendben). Ha állandóan ilyen pesszimista és negatív emberekkel veszed körül magad, előbb-utóbb ez károsíthatja a motivációdat. Még akkor is, ha durván hangzik, kerülje el az ilyen embereket a lehető legjobban.
Pótolja
A becsvágy különösen fontos, ha a saját céljaidat kell elérned. De ha túlzásba viszi, és minden nap keményen dolgozik azért, hogy közelebb kerüljön a céljához, előbb vagy utóbb kiég, és nem akar semmit sem tudni a céljáról. Ahhoz, hogy ez ne fordulhasson elő veled, pihentető napokat és pillanatokat is létre kell hoznod, amelyekkel egyensúlyozhatsz.

Ez a trükk elősegíti a célok gyorsabb elérését

Az úgynevezett célgradiens hatás régóta ismert a pszichológiában: minél közelebb kerülünk a célunkhoz, annál többet próbálunk. Az elért siker a szemünk előtt áll, amely óriási motivációs rúgást nyújt nekünk. Ezt a pszichológiai trükköt másként is lehet használni: Ne fix célt, hanem célfolyosót fogalmazzon meg.

Tegyük fel például, hogy az elkövetkező három hónapban tíz font fogyását tűzte ki célul. Hosszú, éhes út az odaérkezéshez ... Az első két-három kiló még mindig gyorsan leesik a legújabb ABC-diétának köszönhetően. De utána ez azt jelenti: kitartó vas! Változtassa meg étrendjét. Éhezik. Sportolni. Mint ez. A probléma: A cél csak az elveszített tizedik súlyával érhető el. Korábban egy gramm sem. A rúgás tehát csak a nyolcadik vagy a kilencedik kilótól kezdődik. Sokan előzetesen feladják. Egészen más a célfolyosó esetében: ha például úgy dönt, hogy a következő tizenkét hét alatt hat-tíz kilót veszít, a célgradiens hatása korábban beáll. A kitartási szakasz rövidebbnek érzi magát.

Még több történik: Amint azt Maura L. Scott-tal és Stephen M. Nowlissal az Oxfordi Egyetemen dolgozó tudósok megtudták, a célfolyosót nagyobbra kell tenni, mint az eredeti cél. Tehát nem körülbelül hat-tíz kiló, hanem hat-15 kiló. Amint a tanulmányok azt mutatják, ez nem csak nagyobb motivációs rúgást jelent, ha eljut a folyosó aljára. Most még jobban hiszel abban, hogy a (magasztos) cél elérhető ”, és könnyebben és gyorsabban eléred.

Eltökélt? Ezért vannak, akik soha nem érik el céljaikat

Az elszántság a siker és a boldogság kulcsa. Ennek ellenére egyesek kudarcot vallanak. Miért? Amy Cuddy, a Harvard pszichológusa ezt intenzíven kutatta, és egy olyan kardinális hibát azonosított, amely miatt egyesek soha nem érik el céljaikat: kizárólag az eredményre koncentrálnak, nem pedig az odaérkezés módjára. Mindenekelőtt nem abban, amit ő "kis lépések" útnak nevez.

Fontos a nagy célok kitűzése. De túl nagynak vagy túl távolinak is tűnhetnek. Ez rabolja a motivációt. Ezért fontos a nagy célokat sok apró részcélra (és részsikerekre) bontani. Tehát nem kell hatalmas hegyet megmászni, hanem lépésről lépésre közelíteni a célhoz. Tehát ahelyett, hogy azonnal megtervezne egy maratont, bölcsebb, ha néhány kilométerrel indul, majd növekszik.

A siker 6 nővére

Ha elhiszed Woody Allen forgatókönyvíróját, ott lenni máris a siker 80 százaléka. Ismeretes, hogy mindenki hajlik a magasztosra, amitől hitelessége kissé szenved. De lényegében igaza van. A siker jószág: szeret a saját fajtájú emberekhez csatlakozni. Ez felveti a kérdést, hogy van-e az elszántságon kívül néhány olyan jellemző, amely a sikeres emberekben is közös. Más szavakkal, a sikert vonzó tulajdonságok és vonások, a siker csinos nővérei, hogy úgy mondjam. A válasz: igen, van. Még néhány, legalább hat:

Mik a céljaid? Használja ennek a cikknek az impulzusait, és fogalmazzon meg magának „a legjobbat” néhány világos és konkrét célt. Az elhatározás nem utolsósorban döntés kérdése: akarni kell.