1200 kalóriás program - elhízás-egészség

• itthon
• Az elhízás megértése
• Támogatott
• Megelőzés
• Táplálkozás és terhesség
• Tippek és trükkök
• A hálózat
• Saját egészség-info.com
  • Onkológia
  • Kardiológia
  • Dialízis
  • Aranyér
  • Anyaság
  • Táplálás
  • Szemészet
  • ENT
  • Ortopédia
  • Pulmonológia
  • Utókezelés
  • Alvás
  • Oxidatív stressz
  • Megsüketült
  • Urológia
  • Visszér

Tippek és trükkök

• Fedezze fel újra az asztal örömeit
  • Diétás tanácsok
    • 1200 kalóriás program
    • 1500 kalóriás program
    • 1800 kalóriás program
  • Könnyű konyha
  • Kalória különbségek
• Jólét és szépség

Reggeli

• 1 tál tea vagy kávé, vagy cukor nélküli infúzió, vagy édesítve
• 1 alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 100 g alacsony zsírtartalmú túró vagy 1 pohár sovány tej
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (rosthoz), vagy ha nem fehér, 10 g margarinnal
• 1 mosott, de hámozatlan friss gyümölcs vagy 1 pohár gyümölcslé.

Reggeli snack (opcionális)

---