Anyatej - ezek az ételek; A módszerek növelik a termelékenységet
Izgalmas időszak kezdődik az Ön számára a szülés után. A csecsemő nemcsak nőni kezd, és kiadja az első hangokat. A melleid is elkezdik az anyatejet termelni. Néhány nap eltelhet, mire a tej megbízhatóan előáll. Ha segíteni akar a természetnek, és serkenteni szeretné a tejtermelést, akkor a következő ételeket ajánljuk.
1. Szoptató teák a gyógyszertárból
A tejtermelést a gyógyszertárban kapható speciálisak segítségével figyelheti Szoptató teák emellett stimulálja. Az ilyen speciális teakeverékek különféle gyógynövényes adalékokat tartalmaznak, például csalán vagy bokorszürke lóhere, amelyek gyengéden serkentik a tejtermelést. Általában naponta többször kell inni ezt a fajta teát a tejtermelés fenntartása érdekében. Nem lehet „túl sokat” inni, miközben mirigyei tejet termelnek - csak túl keveset.
2. Teljes kiőrlésű gabona és élesztő
A teljes kiőrlésű gabonák sok vitamint tartalmaznak, különösen B-vitamin. Tejnövelő hatása van, és segít, ha az első napokban problémái vannak a szoptatással. Például gazdag B-vitaminban. Zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér vagy búzadara. Az élesztőből vagy élesztő pehelyből készült kenetek szintén hozzájárulhatnak a tejhozam növeléséhez. Ezekkel a termékekkel azonban jobb az egészséges adag, mint a túl sok. Ha nagy mennyiségű élesztőt fogyaszt, fennáll annak a veszélye, hogy csecsemője gázokat fejleszt.
3. Egy marék dió és mandula
Alapvetően az Dió és mandula a nagyon egészséges ételekről, amelyeket az egészséges szoptatás alapjaként fogyaszthat. Vigyázzon azonban arra, hogy ne fogyasszon többet napi maroknyi mandulánál. Hidrociánsavat tartalmaznak, amely nagy mennyiségben mérgezés tüneteihez vezethet. Ha szédül, vagy hirtelen légszomja van, ezek a jelek a cianid sav mérgezésére utalnak. A test azonban képes kis mennyiségű hidrogén-cianidsavat "méregteleníteni".
4. Mandulavaj
Ha nem kedveli a mandulát természetes "tiszta formájukban", akkor alternatív módon is Mandulavaj kitérés. A hangulatától függően akár kenhető, akár tiszta, akár müzliként is élvezheti. A püré nemcsak jó ízű, hanem vitaminokban is gazdag. Fontos azonban, hogy tanúsított ökológiai gazdálkodásból származó terméket használjon.
5. Különböző tejképző hatású gyógynövények
Sok más gyógynövény és fűszer állítólag tejképző hatású. Például segítség Édesköménymag és ánizs a tejtermelés növelésének folyamatában. A koriandernek és a verbenának szintén állítólag van tejelősegítő hatása. Indiában a köményt és a pitypangot a tejet elősegítő "segítőnek" tekintik, de hatásuk módját még egyetlen tudományos tanulmány sem bizonyította.
Kerülje az ételek gátlását a szoptatás alatt
Természetesen a tejtermelését is fokozhatja, ha kerüli a tejet gátló ételeket. Például alkalmazza A borsmenta és a zsálya tea nem túl előnyös tejtermeléshez. Természetesen a szoptatás során kerülnie kell a bort és a sört, valamint általában az összes alkoholos italt. Másrészt alkalmanként élvezhet alkoholmentes sört (malátasört), mert a komló állítólag serkenti a tejtermelést.
Gyakori szoptatás
Teljesen természetes módon emelheti a prolaktin szintjét, ha egyszerűen csak gyakran helyezi a babát a mellére. Ideális esetben úgy állíthatja be, hogy egy-két óránként szoptassa a babáját. A legjobb, ha felajánlja csecsemőjének mindkét mellét, vagy hébe-hóba oldalt vált. Mindenesetre meg kell próbálnia minél rendszeresebben üríteni mindkét melleit. A test csak így kapja meg a „jelet”, hogy folyamatosan új tejet termeljen. Ha a szoptatásról van szó, tíz-15 perc elegendő ahhoz, hogy tejet adjon a babának.
Kerülje a mesterséges cumik használatát
Csecsemője életének első nyolc hetében kerülje az üvegek vagy cumik felajánlását. A mesterséges cumik nemcsak más ivási technikát igényel, ami irritálja az újszülöttet. Azt is biztosíthatják, hogy a baba ritkábban iszik a melléből. Ez azt jelenti, hogy kevesebb tejet kaphatnak, mint amire felnőniük kell. Általában ez a gyakorlat befolyásolhatja tejtermelését. Ezért a következők érvényesek: Jobb, ha a babának csak feltétlenül szükséges helyzetben adja meg az üveget.
Serkentse az anyatejtermelést a mellápolással
Ha valami jót akarsz tenni nemcsak a babád, hanem a melled számára is, akkor speciális szoptatóolajjal gondoskodhatsz róla. Ez a tinktúra alapján mandulaolaj valamint mások illóolajok, például kömény, édeskömény vagy majoránna ápolja és ellazítja a szoptatás által stresszelt mellszövetet. Ezt a szoptató olajat a terhesség 38. hetétől kezdve használhatja, és mindennap finoman kenje a mellre. Ugyanakkor, mint minden olaj esetében, ügyeljen egyéni toleranciájára. Ideális esetben hűvös és sötét helyen tárolja a keveréket, amely nincs kitéve túl sok napfénynek.
Következtetés
Nagyon sokféle lehetőséged van a tejtermelés ösztönzésére! Ha a várakozásokkal ellentétben nem így alakul, ne essen kétségbe: sok új anya esetében ez a helyzet! Kipróbálhat meditációt és éberségi gyakorlatokat is a stressz enyhítésére. Sokat tesz a tejtermelésért is, amely jobb esetben nyugodt, egyesítő folyamatként virágzik a babával.
További érdekes cikkek
7 jel arra, hogy szülni készülsz
Egy terhes nő tennivalók listája - 13 tennivaló a szülés előtt
10 tipp az egészséges és jól felszerelt téli csecsemőknek
A babaruhák megfelelő mosása - 5 tipp a tiszta ruhaneműhöz
Szükséges babák - ezért szenvednek álmatlanságban
Forró! - A terhesség 7 legjobb szexpozíciója
Amit a baba el akar mondani - 10 érdekes baba jelzés
Dohányzás terhesség alatt - következmények a gyermek számára
Amikor a fájdalmak jelentkeznek - tanács a természetes fájdalomcsillapításra
Apátia a babában - fontos információk
Időváltás: Hasznos tippek csecsemőknek
Az U-vizsgálatok egyszerűen elmagyarázták - ezt kell tennie!
Milyen gyakran fürdethetem újszülöttemet? - fontos tippek a fürdőkádhoz
A gyermeke nagyon szoruló baba?
Veszély a csecsemőre - megfelelő baba ruházat használatával elkerülheti a meleg felhalmozódását nyáron!
Bébi csuklás: hogyan segíthet a babának!
A baba székletürítése - mit mond?
Császármetszés kérésre? Megmutatjuk az előnyöket és hátrányokat
Szünetre van szükségem - információ az "anya-gyermek kúra" témáról