Néhány alapvető diétás szabály - elemezze d Ana-t

Néhány alapvető diétás szabály

Alacsony kalóriatartalmú receptek kategóriát fogok készíteni.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a receptek nem feltétlenül kiegyensúlyozottak. Csak alacsony kalóriatartalmúak, és nem napi rendszerességgel készülnek, hiányosságok büntetésével.

alapvető

Néhány alapvető diétás szabály

Az étel fehérjéknek (vagy fehérjéknek) nevezett tápanyagokból, lipidekből (zsírok) és szénhidrátokból (cukrok) áll. Mindannyian fontosak, és valamennyien szerepet játszanak egészségünkben és energiánkban.

A kiegyensúlyozott étkezésnek kb
50% szénhidrát
30% lipid
20% fehérje
(A karcsúsító étrend részeként megfordíthatjuk az utolsó 2 százalékot)

A fehérjék az összes szövet (csontok, izmok, bőr) alapvető alkotóelemei, és hozzájárulnak az immunköltéshez (antitestek). Egy felnőttnek napi 60 és 80 g közötti mennyiséget kell fogyasztania.