1,2,3 diéta; Fogyás az inzulin és az étvágy szabályozásával, 1,2,3 diéta, lassú szénhidrát

Fogyás az inzulin és az étvágy szabályozásával, 1,2,3 diéta, lassú szénhidrát

étvágy

Miért bukik meg a diéták 90% -a hosszú távon (kattintson: Az 1,2,3 diéta)

Figyelmen kívül hagyja őket saját felelősségére (kattintson: A 4 alaposzlop)

A terv

A hét hat napján napi 3-4 ételt eszel, amelyet három ételcsoportból állít össze. A lemez tehát az 1. csoport egyharmadát, a 2. csoport egy másik harmadát és a 3. csoport utolsó harmadát tartalmazza

Szalonnaolvasztó

Az 1,2,3 diéta célja az inzulin és a leptin hormonok szabályozása. Ez az egyetlen módja annak, hogy az étvágy rabszolgája legyen az étvágy ura. Ez a folyamat 4-6 hétig tart. Ez azt jelenti, hogy a leptin receptorok csak ez idő után reagálnak újra az „étvágyfék” leptin legkisebb ingadozásaira.

Javaslatok és cserék

Itt bekapcsolódhat. Lehet kérdéseket feltenni, ötleteket megosztani vagy kritikát kifejezni. Élénk cserét várom.