7 nyári tevékenység, amely kalóriát éget
Termékek
áru
márkák
Kategóriák és témák
Címkék
7 szabadtéri nyári tevékenység, amelyek meglepően sok kalóriát égetnek el
Valószínűleg egyetért azzal, hogy a nyár a legjobb alkalom a fittségre, igaz? És bizonyára rengeteg lehetőséget kínál e tekintetben. Íme 7 csodálatos nyári szabadtéri tevékenység, amelyek sok kalória elégetésével segítenek formában maradni vagy formálni magad.
# 1: Dobókocka
Amit a legtöbb ember gondol
A legtöbb ember egyenesen tekinti az adatok görgetését pihentető módja a gyaloglásnál gyorsabb eljutásnak valahova. És bár ez minden bizonnyal így van, kiváló fizikai aktivitás is a formában maradáshoz.
Ami valójában
A tekercsadatok mindkettő kiváló kardió edzés és az alsó test izmainak nagy részének megerősítésére szolgáló módszer. És igen, beleértve azokat a részeket is, amelyek a strandon tartózkodása alatt vannak leginkább kitéve!
Kalóriaégetés
Nyugodt tempóban égsz között 600 - 800 kalória óránként. És ha valóban formában akar lenni, akkor egy órás intenzív görkorcsolyázás segíthet megégni akár 1300 kalória! Nem rossz, nem?
# 2: Evezés
Amit a legtöbb ember gondol
A legtöbb ember számára a csónakázás csak az időtöltés egyik módja néhány vidám óra a vízen az ünnepek alatt. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egyedül vagy a gyerekekkel együtt a napsütésben valami szórakoztatót csinálj?
Ami valójában
Az evezés amellett, hogy fent leírták, intenzív fizikai tevékenység is lehet, amely segít Önnek. hogy felépítse a test felső izmait a lehető leghamarabb - természetesen rendszeresen.
Kalóriaégetés
Mérsékelten intenzív evezés éghet körül 400-500 kalória óránként. De ha teljesen elkötelezi magát, megéghet akár 900 kalória óránként!
# 3: Kitesurfing
Amit a legtöbb ember gondol
Mint a legtöbb ember, valószínűleg Ön is úgy gondolja, hogy a sárkányozás a legfontosabb az adrenalin sportja, helyes? Persze, hívhatod így, de ez természetesen nem csak így van.
Ami valójában
A kite szörfözés intenzív fizikai tevékenység, amely felépíti az egész test izmait és nagyon hatékonyan segíthet a fogyásban és a test alakjában. Időbe telik a tapasztalatszerzés, de miután elkészült, csodálatos nyári edzés.
Kalóriaégetés
Egy óra intenzív kitesurf éghet körülbelül 1000 kalória. Ha az erős szél és hullámok megkövetelik a körülményeket, még néhány száz további éghet.
# 4: Evezés a deszkán
Amit a legtöbb ember gondol
Nos, mivel a legtöbb ember manapság evezőtáblát vásárol, a deszkán való evezés nagyrészt nagyon modern tevékenység az ünnepek alatt. De ennyi?
Ami valójában
Ez egy nagyon intenzív edzés is. Tányérra emelés és evezés erősítse a lábizmokat, a hasizmokat, a hát- és a karizmokat. És ez segít javítani egyensúlyát és sok kalóriát égetni közben.
Kalóriaégetés
Az intenzív evezés a deszkán segíthet égni 700-800 kalória óránként. De ha tányérversenyre megy, megéghet 1300 kalória óránként.
# 5: Túrázás
Amit a legtöbb ember gondol
A túrázás hobbi, nem? Valami tennivaló, ha szabadnap van és aktívan szeretné tölteni a család barátai társaságában.
Ami valójában
A túrázás szintén nagyszerű edzés - vagy legalábbis az lehet, ha a túrázás elég igényes. Csodálatos a lábizmok erősítése, az állóképesség és a fogyás megszerzése.
Kalóriaégetés
Egy pihentető túra kissé ég 300-400 kalória óránként. Ha intenzívebben és nagyon igényes talajon végzi, könnyen megéghet ennek az összegnek a kétszerese.
# 6: A lemez dobása
Amit a legtöbb ember gondol
A legtöbb ember számára a diszkoszvetés az csak valami, amit néhány percig csinálsz a gyerekekkel, ha strandon vagy parkban vagy. Ez csak egy szórakoztató játék, nem?
Ami valójában
Ez egy jó játék sok ugrást és futást tartalmaz, így ez is segíthet néhány kalória elégetésében és javíthatja koordinációját. Ez egy nagyszerű lehetőség a karok és lábak nyújtására is egy mozgalmas munkanap után.
Kalóriaégetés
Lemez dobása éghet között 200 és 250 kalória óránként. Ha nyáron minden nap kb. 30 percig csinálja, akkor ez megtörténik adjon össze több mint 10 000 elégetett kalóriát. És persze nagyon sok!
# 7: Séta
Amit a legtöbb ember gondol
Nos, a séta csak séta, nem? Egyszerű tevékenység a friss levegő belélegzésére és kikapcsolódásra. És elégetsz néhány kalóriát, miközben csinálod - de valójában csak néhányat. Vagy?
Ami valójában
A gyaloglás sok minden lehet. Csak az lehet a fenti bekezdésben leírt. Vagy kitűnő fizikai aktivitás lehet a formában vagy az állapot fenntartásában. Séta, amikor elég intenzív, kiváló kardió edzés és remek módja az alsó test izmainak alakítására.
Kalóriaégetés
Egy pihentető séta égni fog körülbelül 200 kalória óránként. Gyors séta égni fog 300-400 kalória óránként. Menj fel egy dombra gyors ütemben és 500 kalória óránként könnyen hozzáférhetők. Nem rossz egy egyszerű sétára, nem?