128 kg - nincs több diéta és fogyás
128 kg - ez nem mehet így tovább
nak,-nek itzeblitz »2014. február 22. 18:13
röviden magamról. 28 éves vagyok és hivatalnokként dolgozom. Munkavállaló. Tehát a szakmai élet mozgása nulla. Jelenlegi harci súlyom 183 cm magas, 128 kg-os, bár a testzsírszázalékot még nem határoztam meg/mértem. Nem szabad kifogásként használni, de 2014. július 7. óta füstmentes vagyok, és azóta nagyon sokat hízok. Ez 128 kg volt.Az utóbbi években a testmozgás az építkezésen végzett munkából állt. Mégpedig a házunkon dolgozni. Itt, barátok és rokonok támogatásával, sokat teljesítettünk egyedül. (Most is hozzon létre egy kertet, kövezze le az udvart) És aki ilyesmit tett, az tudja, mit kell tennie a testnek. Tehát nem akarom azt mondani, hogy 120 kg-os csomó vagyok, aki már nem tudja megkötözni a cipőmet, de a hasa nem az, amit elképzelek.
Még nincs igazi EP-m. Ez az egyik oka annak, hogy szerettem volna itt kutatni.
Tegnap már megtettem az első egészséges vásárlást. Volt gyümölcs, zöldség, túró, természetes joghurt, kvark, müzli, zöld tea, tonhal (konzerv és fagyasztott filé), fagyasztott bogyós gyümölcsök, fagyasztott lazac, fagyasztott garnélarák, alacsony zsírtartalmú tej, amely remélhetőleg nem rendelkezik alacsony zsírtartalmú erővel, valamint csirke és pulyka húsai. IGEN, az étrendem teljesen megváltozik, ha nem, vagy nem. A teljes kiőrlésű kenyér és valami, ami biztosítja a jó zsírokat, még mindig hiányzik. Szerintem erre a dió nagyon alkalmas?!
Az egyik szokásos munkanapom áttekintéséhez:
6:00 órakor munkába áll. Előtte ideje lenne egy kis valamire. Munka közben nincs sok idő a felkészülésre. A reggeli 9: 30-tól 10: 00-ig tart. 12:00 órakor ebédszünet van 13:00 óráig. Aztán szünet nélkül folyik este 16: 30-ig. 17: 15-kor leszek otthon.
Nagyon hálás lennék a megfelelő EP-vel kapcsolatos javaslataidért. Tartsak már bele wheyshake-et?!
Ezenkívül szeretnék a következő napokban felkeresni néhány közeli fitneszstúdiót, hogy képet kapjak. A közeljövőben minden bizonnyal még néhány kérdésem lesz!
Mivel nagyon közel élek a természettel, szeretnék egy-két kardio kocogó napot is megtervezni vidéken. Ez jól kombinálható a stúdió látogatásával? Tehát a stúdiónapok között?!
Előre is köszönöm a tippeket és segítséget ebben a témában.