13 napos étrend, szigorú, de rendkívül hatékony - sovány vagy zsíros
Tudja meg, hogyan kell betartani a 13 napos étrendet, mit szabad enni és milyen működési elvek vannak.
A 13 napos étrend alapötlete az anyagcsere sebességének növelése és a színes égési sérülések fokozása. Lehet, hogy túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, de a fogyókúrázók szerint az anyagcsere ezen fellendülése több évig megőrzi hatását. Más szavakkal, még akkor is, ha pontosan ugyanazokat az ételeket eszi, mint a 13 napos diéta előtt, a test nem fog ugyanúgy reagálni. Sokkal könnyebb fenntartani vagy csökkenteni a súlyát.
Étkezési terv napok szerint
Mint már említettük, a 13 napos étrend példamutató fegyelmet igényel. Ebben a súlycsökkentő rendszerben nincs hely a lehetőségeknek és az improvizációknak. Pont azt kell ennie, amit az étrend biztosít, nem kevesebbet vagy kevesebbet. Még rágógumit sem!
Nagy figyelem!
Ha bármilyen módon megsértette az étrendjét, hagyja abba a diétát. Megpróbálhatja további hat hónapig megőrizni. Ha továbbra is folytatni szeretné, akkor tudnia kell, hogy nem fogja elérni a várt eredményeket. Fontos tudni azt is, hogy miután betartotta ezt a diétát, ne tegye újra legalább két évig. A 13 napos étrend megterhelő a szervezet számára, és túl gyakran alkalmazva jelentős kárt okozhat.
Könnyebb tandemben tartani
Tekintettel e diéta korlátozó jellegére, győződjön meg arról, hogy elég motivált-e a diéta megkezdéséhez. A motiváció növelésének jelzett módja a 13 napos étrend követése egy partnerrel (házastárs, barát, munkatárs). Ha úgy dönt, hogy megpróbálja, akkor a legjobb, ha az 1. nap vasárnap. Így egyetlen hétvégét kell elviselnie a kulináris nélkülözésben.