13 szoftver és 8 futó edzésprogram
Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár. A cikk 2019. augusztus 12-én módosult
Az ezen az oldalon letölthető edzőszoftver lehetővé teszi a személyre szabott edzést és az alapvető információk gyűjtését a futás, túrázás, csapatsportok és triatlon fizikai programjának optimalizálása érdekében.
Képzési naplók
Az egyéni és személyre szabott futási edzésnapló használata elengedhetetlen eleme annak, hogy a futó tulajdonában legyen az edzése.
Letölthető fájlok
Számos fizikai előkészítő fájl letölthető a futóedzés optimalizálása érdekében
Speciális nyomvonal-képzési referenciaértékek
Ez a fájl hasznos a magasságkülönbség, a függőleges sebesség és a lejtés százalékának figyelembevételéhez.
A visszanyerés minőségének becslése
A gyógyulást akkor tekintjük jónak, ha gyors és rendszeres.
A fájl letöltéséhez keresse fel ezt az oldalt: Helyreállítás futás közben: hogyan értékelje ?.
VMA teszt távolságról vagy időről
A fájl letöltéséhez keresse fel ezt az oldalt: VMA teszt Hogyan lehet megismerni a maximális aerob sebességet.
Intenzitás-időtartam és intenzitás-távolság egyenértékűség
Ez a fájl lehetővé teszi, hogy megismerje egy MAS-munka 90% és 100% közötti intenzitás-időtartam és intenzitás-távolság egyenértékűségét.