136bpm - Blog
Minden, amit tudnia kell a fehérjékről, szénhidrátokról és zsírokról
A test edzés utáni helyreállítási folyamatában szerepet játszó makrotápanyagok a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Minden általunk fogyasztott étel és ital makrotápanyagokból és mikroelemekből áll, amelyek nélkülözhetetlenek szervezetünk számára az energiatermeléshez, szövetünk kialakulásához és növekedéséhez, a biológiai folyamatok szabályozásához, a hiányosságok megjelenésének megelőzéséhez. és degeneratív betegségek.
Étel, amely segíti az izomtömeg növelését
Az izomtömeg növeléséhez a fizikai gyakorlatok mellett megfelelő étrendre van szükség, tele egészséges ételekkel. A fehérjék elengedhetetlenek az izomtömeg növelése érdekében, de ezek mellett vitaminokra, ásványi anyagokra és szénhidrátokra is szükség van.
Gyümölcsök és zöldségek, színes szivárvány az egészséges étrendhez
A változatos étrend a legjobb szövetséges a jó egészség érdekében, és az optimális ásványi anyag-, vitamin-, rost- és antioxidáns-bevitel biztosítása érdekében minden színű gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk - állítják a szakemberek. A gyümölcsök és zöldségek különböző tápanyag-típusait színük jelzi.
Ázsiai nők szépségápolási tippjei. Mi tartja őket fiatalon?
A sport, a táplálkozás, de egyéb szépségápolási és karbantartási tippek is az ázsiai nők arzenáljának részét képezik. Évszázadok óta ezeket a bőrük, makulátlan megjelenésük és testük hosszan tartó aspektusa megszállta.
Táplálkozás terhesség alatt Hogyan juthat hozzá az alapvető tápanyagokhoz?
A terhesség alatti helyes táplálkozás, amely az alapvető tápanyagokból áll, hozzájárul az egészséges gyermek születésének megfelelő súlyú magzat optimális fejlődéséhez, de az anya egészségéhez is.
Javítani akarja a nemi életét? A sport segíthet!
A sport a testi és szellemi jólét jelentős szövetségese. A szabályozott testmozgás segíti az egészség megőrzését, a testsúly kontrollálását, a vérkeringés javítását, a jólétet és a stressz csökkentését.
Vitális étrend és sportajánlatok cukorbetegek számára
Az egészséges táplálkozás és a sport, valamint bizonyos típusú gyakorlatok létfontosságúak a cukorbetegségben szenvedő román emberek számára, különösen azért, mert egyre több a szám.
Útmutató az egészséges táplálkozáshoz, fogyáshoz és jó megjelenéshez
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által készített Útmutató az egészséges táplálkozáshoz valószínűleg a legszélesebb és legfontosabb segítséget nyújtja a fogyáshoz és a jó állapot fenntartásához.
Szédítő, akadályokkal teli világban élünk, és nap mint nap látjuk az embereket, akik a változásról álmodoznak. Így született meg a 136 bpm sportprojekt, mint verseny az órában, a sportban és az életben, amelynek percenkénti szívdobbanásai (136bpm) segítenek abban, hogy elérjük, amit akarunk.