14 AJ ÉTEL - Nutrislim

Az agy a test motorja, és minőségi tápanyagokkal kell ellátnunk, hogy maximálisan működjön.

Megfelelő táplálkozás nélkül nehezen tudunk koncentrálni, figyelmesek lenni, memorizálni és tanulni.

Omega-3 zsírsavakban, folsavban és triptofánban gazdag ételek szükségesek az optimális agyműködéshez.

1. BÚZABABONA: Folsav, B6-vitamin, tiamin - Javítsa a memóriát és a koncentrációt

2 TOJÁS: Fehérje, kolin - Serkenti az emlékezetet és energiát ad

3. Dió: Omega-6 zsírsavak - Kiegyensúlyozza a szerotonin szintjét

4. MÁR: Antioxidánsok - Javítják az összes agyi funkciót

5. MAGVAK: Omega-3 és 6 zsírsavak, A- és E-vitamin - Csökkentse a depresszió kockázatát

6. SOMON: Omega-3 zsírsavak- Javítsa a memóriát és a koncentrációt

7. Ügyvéd: Egészséges zsírok - Serkenti az agy fejlődését

8. Paradicsom: Likopin (antioxidáns) - Javítja az agy működését

9. RED CABBAGE: Polifenolok - Serkenti az összes agyi funkciót

10. SPANAC: Folsav - Serkenti a memóriát és a koncentrációt

11. ZÖLD TEA: Polifenolok és katechinek - Növeli a dopaminszintet

12. BANÁN: B6-vitamin, kálium, folsav - Növeli a szerotonin szintet

13. SÖTÉT CSOKOLÁD: Antioxidánsok és flavonoidok - Serkenti az agyi keringést, a memóriát és a koncentrációt

14. HAGYOMÁNYOK: B6-vitamin, folsav, kálium - Serkenti az összes agyi funkciót